紅網(wǎng)時(shí)刻懷化1月30日訊（通訊員 黃湘）春節(jié)前后，懷化市中醫(yī)醫(yī)院骨傷中心一病區(qū)收治多例腳扭傷患者，有的因?yàn)橄聵翘葑呗窙]走穩(wěn)，有的因?yàn)檫\(yùn)動疏忽崴了腳。崴了腳，在家如何處理最妥當(dāng)？什么情況下需要去醫(yī)院？這些問題應(yīng)該是大家心里最糾結(jié)的。

崴腳屬于踝關(guān)節(jié)扭傷，多數(shù)可通過一般治療好轉(zhuǎn)，但超過30%以上的人群，會殘留永久性的功能障礙，比如局部疼痛、卡壓感、打軟腿或反復(fù)崴腳等。所以對于崴腳要引起重視，采取合理的處理，爭取縮短疼痛、腫脹的病程，減少殘留癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。

崴腳，在家如何處理最妥當(dāng)？早期處理，自己在家或在單位就可以完成。處理原則包括四個方面：休息、冰敷、加壓、抬高患肢。

1、休息：暫停體育活動，盡量減少走路。

2、冰敷：用冰塊+水（1:1或1:2比例）混合在一起，塑料袋裝好避免漏水，溫度控制在10°左右，避免太冷以免低溫凍傷。放在踝關(guān)節(jié)腫脹部位時(shí)，可以墊一層毛巾。在受傷后48小時(shí)內(nèi)，每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘。48小時(shí)后，如果腫脹仍然比較明顯，可以繼續(xù)冰敷。

3、加壓包扎：使用繃帶包扎踝關(guān)節(jié)，局部加壓幫助止血，但不要包扎過緊，如果出現(xiàn)足趾皮膚顏色異常、疼痛加重，要懷疑是否加壓過度。

4、抬高患肢：不要長時(shí)間站立或患肢下垂。休息時(shí)，將患側(cè)腳踝抬高，一般要高于心臟平面，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

什么情況去醫(yī)院？一個最簡單的原則：如果崴腳后，腳不能踩地，踝關(guān)節(jié)疼痛、局部腫脹、皮膚瘀斑等癥狀持續(xù)1天無明顯緩解，甚至加重，那就應(yīng)該盡快去醫(yī)院處理。