2023年1月18日，由搜狐號主辦、聯(lián)合搜狐健康發(fā)起的“價(jià)值健康科普傳播”搜狐號健康創(chuàng)作者沙龍?jiān)诒本╉樌e行。來自醫(yī)療、健康、傳媒等行業(yè)的權(quán)威人士齊聚會場，通過個(gè)人演講、圓桌對談等方式，分享了他們對健康科普與健康生活的見解。

中國醫(yī)師協(xié)會人文醫(yī)學(xué)專委會常務(wù)副主委、總干事袁鐘先生，圍繞“如何打造一個(gè)健康家庭”這一大眾關(guān)心的議題，向與會嘉賓及廣大搜狐網(wǎng)友做了分享。

以下為袁鐘在搜狐號健康創(chuàng)作者沙龍上的演講實(shí)錄：

大家下午好，非常高興受搜狐的張總和團(tuán)隊(duì)的邀請，和大家分享我對健康家庭的一些體會。

新冠疫情這三年，我們的醫(yī)務(wù)工作者經(jīng)歷了2020年的“遭遇戰(zhàn)”、2021年的“阻擊戰(zhàn)”，現(xiàn)在正在進(jìn)行的則是“突圍戰(zhàn)”。首先，向全國的醫(yī)務(wù)工作者致敬，帶著14億人“突圍”，冒著“槍林彈雨”，他們現(xiàn)在還在戰(zhàn)斗。

同樣，這三年也給我們一個(gè)很大的體會：人類社會的重大風(fēng)險(xiǎn)，除戰(zhàn)爭、饑荒、災(zāi)難，又增加了一個(gè)重大傳染病。我們曾經(jīng)認(rèn)為科技是生產(chǎn)力，教育是生產(chǎn)力，但是我們從來沒有認(rèn)為健康是生產(chǎn)力，因?yàn)榻】挡恢苯觿?chuàng)造財(cái)富。

但是現(xiàn)在，我們終于知道健康是釜底抽薪的生產(chǎn)力，因?yàn)橐粋€(gè)健康問題就會帶來所有問題，可以讓這個(gè)社會停擺。所以搜狐今天的題目特別好，重大傳染病帶來的最大問題就是不可預(yù)測、不可控。那我們怎么面對？我們做得最多的就是抱團(tuán)取暖，每個(gè)家庭、每個(gè)個(gè)人都在抱團(tuán)取暖，最小的團(tuán)就是家庭。

我分享的題目是家庭健康，什么叫做家庭？以血緣為基礎(chǔ)、以親情為紐帶的社會單元叫做家庭。什么叫健康？世界衛(wèi)生組織提出過三個(gè)要素，一是生理上的，二是精神上的，三是社會適應(yīng)上的完美，都叫做健康。

談家庭健康，有幾個(gè)要素，第一個(gè)是遺傳的因素。我用自己的家庭舉例，我爺爺、父親都得過心血管疾病，所以我是心血管疾病的高危人群，那么我在關(guān)注家庭健康的時(shí)候首先要注意對心血管病的防護(hù)，遺傳是最重要的因素。還有生物因素，我們看到細(xì)菌、病毒、立克次體等很多生物因素在不同季節(jié)都會給我們帶來很多疾病，所以廣大家庭要注意本地區(qū)疾控中心日常發(fā)布的各種信息，看看本地區(qū)可能會出現(xiàn)哪些疾病，還要注重參加計(jì)劃免疫。

第二個(gè)我特別強(qiáng)調(diào)一下行為影響的因素。我們是動物，動物就要動，不動就是植物，再不動就是礦物。我現(xiàn)在67歲了，還在打籃球，不運(yùn)動是不對的，協(xié)和醫(yī)院的醫(yī)生說你怎么經(jīng)常一個(gè)人打籃球？我說：“不好意思，因?yàn)椴幌胝裔t(yī)生看病。”行為很重要，我們現(xiàn)在很多行為不太健康，好吃懶做、想吃好的、不想運(yùn)動，這是人的天性，當(dāng)然還有更多的不良行為，抽煙、喝酒等等。但是我特別提醒大家，家庭的親情是我們改變行為的重要因素，我從當(dāng)知青、考研究生到后來到協(xié)和當(dāng)編輯，我抽了30多年煙，戒煙很困難，但是十年前，有一天我看到我女兒懷孕了，我馬上就把煙扔了，因?yàn)槲蚁氘?dāng)個(gè)好姥爺。在此提醒大家：健康很重要，家人的健康更重要，為了親人改變毛病。

同樣，對于飲食我要談兩個(gè)事情，網(wǎng)上到處講這個(gè)不能吃、那個(gè)不能吃，其實(shí)什么都吃才重要，才不會吃過分。什么是最好的飲食？你生長、發(fā)育所在地的飲食和你現(xiàn)在居住地的飲食就是最適合你的，與你消化系統(tǒng)最相配的飲食。比如我老家是四川的，我發(fā)育地四川的飲食符合我的消化系統(tǒng)。還有我現(xiàn)在所在的城市北京，這兩個(gè)地方的飲食最適合我，而不是馬來西亞的香蕉或美國的橘子，因?yàn)槲业南到y(tǒng)和它們是不配的。

第三個(gè)我特別要談一下精神因素。精神因素給我們帶來相當(dāng)多的疾病。我們的家庭、我們的孩子、我們的老人……我特別提醒大家：戰(zhàn)勝精神因素很重要的是親情和關(guān)愛。我經(jīng)常和老年病的專家打交道，老年人最缺的不是錢、不是財(cái)富，不是房子，而是親情，我們很多家庭代際的問題也是缺親情，我們很多家庭健康的重要問題根源也是因?yàn)槿庇H情。所以我特別想強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，如果我們家里面有溫暖，有互謙、互諒、互讓、互助等等，這個(gè)家就比較和諧了，而且有健康的基礎(chǔ)。

再一個(gè)，是環(huán)境因素，這一點(diǎn)中醫(yī)和西醫(yī)有不同看法。西醫(yī)擅長解剖，從皮膚、肌肉、血管、臟器一直看到基因；中醫(yī)不解剖，而是把人放到環(huán)境里觀察，比如春天的我、夏天的我、冬天的我、愉快的我、憂郁的我和憤怒的我……這叫東方思維。這兩個(gè)思維都很重要，都很好，但是要互補(bǔ)，這樣你就知道什么叫做健康了，因?yàn)槿嗽诓煌h(huán)境他的反應(yīng)、他的應(yīng)對是不一樣的。中醫(yī)不從解剖談，它談風(fēng)寒暑濕燥火，環(huán)境因素對人體影響太大了，我們看到春夏秋冬不同的氣候變化，夏天的消化疾病、冬天的呼吸道疾病，春天的過敏性疾病等等。為什么當(dāng)年武漢會爆發(fā)新冠病毒？長江邊上最大的特點(diǎn)是潮濕陰冷，是新冠病毒比較適合生長的地方。我在東北讀研究生，零下38度我穿毛褲不穿棉褲，從來不怕凍，但是回到四川長江邊上就很容易感冒，顯然不是病毒，而是環(huán)境因素的影響更重要。大家要注意家庭環(huán)境、工作環(huán)境、社區(qū)環(huán)境健康，才可能有家庭健康。

另外我要談一下我們醫(yī)療服務(wù)的因素。希望所有老百姓，有條件的話，能夠結(jié)交一兩個(gè)好醫(yī)生，有機(jī)會得到好的醫(yī)療咨詢。沒條件的話就和身邊的家庭醫(yī)生、鄉(xiāng)村醫(yī)生交朋友，有困難他們好幫助你。

最后我要強(qiáng)調(diào)一下做人與健康，拜托大家，所有家庭里面的家長首先應(yīng)該把人做好，中國人都知道上有老、下有小，這是我們的責(zé)任，我特別強(qiáng)調(diào)，為了爹媽、為了兒女把自己帶頭做好，做好人、做好健康的人。很多事情控制不住的時(shí)候，凡是不能告訴爹媽和兒女的事千萬別做，把這當(dāng)成做人的底線，我們才會擁有健康。這些年我們見到的各種犯罪、家庭解體、道德問題等等，對家庭健康帶來的的影響太多了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有兩句話：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。一定要記住，要像張朝陽先生一樣堅(jiān)持鍛煉，有旺盛的精氣神和免疫力，它們能幫助對抗疾病。還有一句：“陰平陽秘，精神乃治”。人的軀體和心理要協(xié)調(diào)，人和人之間要協(xié)調(diào)，人和社會要協(xié)調(diào)，人和自然要協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)就是達(dá)到平衡，平衡才是真正的健康。

我希望大家記住：財(cái)富多少、地位多少，不決定幸福多少。真正的幸福是家庭幸福，而家庭幸福的基礎(chǔ)是健康家庭。謝謝大家！