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期待每晚和你們說說話
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焦慮的情緒也被擠榨出來，此刻身體的疲憊酸軟容不下大腦去思考。整個人清清爽爽，除了出汗的酣暢淋漓感，還有跑完5圈的成就感。 當(dāng)我在跑步的時候，不用去想presentation，不用去想公眾號如何引流，不用去想導(dǎo)師和論文，只是靜靜地享受著眼前的一幀幀風(fēng)景。 當(dāng)陽光擁抱自己的時候，是幸福加倍的時刻。 每天有處理不完的消息，有突如其來的計劃改變，有看不完的書，追不完的劇，看似忙碌的背后，我們忽視了對自我的感知。 跑步這段安靜的時光，我可以切實地感受到肉體的痛快感。電子技術(shù)的發(fā)展，使我們浸泡在一個虛擬世界中，微信支付讓我們少了割肉的疼痛感。有時候，我們需要一些真實感。 ?? 八月中旬辭職回家，九月初便開始焦慮。離開校園兩年，剛剛習(xí)慣了上班的生活節(jié)奏，轉(zhuǎn)身要去迎接新的生活。 我不確定是否可以遇到很好的老師和同學(xué)，我不確定頸椎會不會復(fù)發(fā)，我不確定自己的經(jīng)濟能否支撐三年，我不確定…… 學(xué)長說：“既然選擇了，就安心讀書唄?！?/span> 朋友說：“新的生活，可以期待一下下。” 這種焦慮從坐上火車的那一刻，消失了。果然，行動是治療焦慮的絕佳方法?；疖嚿闲涡紊谋嘲停兄詈谀w色嗑瓜子的大叔，和我一樣求學(xué)的同齡人，躺在三人座上睡覺的大媽。原來，大家都為了那兩個字四處奔波。 生活。 從小被教育上學(xué)前要把書包整理好，睡前要把衣服放在枕邊，考試前要把所有的知識點都過一遍，習(xí)慣了計劃之內(nèi)的生活，難免對不可把控的因素充滿擔(dān)憂。 逐漸發(fā)現(xiàn)，人生充滿了不確定性。唯一可以把握的便是當(dāng)下，專注于手頭的事情，有條不紊地進(jìn)行著，即使意外發(fā)生，我們也有儲存的能量。 ?? 矯情的時候，時常會想起家人。父親是一個樂觀的人，生活不易，他卻經(jīng)常笑呵呵的。有他在，家里就有歌聲。 他說：“你好好讀書，其他的交給爸爸。” 他說：“你開心，我們就開心。” 他說：“不求大富大貴，一家人健康快樂就好?！?/span> …… 父親說了很多話，都不及他響徹整個村子的笑聲更具感染力。雖然他聽不懂專四專八，不知道考研，有時候正是這種“不懂”，舒緩了我的焦慮。 煩惱的另一個解釋可能是，懂得太多。 情緒上頭的那一刻，最有效的方式是找個人傾訴。聽不懂不重要，重要的是我們的壞情緒有了接收站，可以及時清理身體的垃圾。 ?? 步入成年人的第一步，就是學(xué)會情緒管理。 隨著內(nèi)卷時代的到來，卷專業(yè)、卷行業(yè)、卷工資、卷對象……我們有多久沒有仰望星空，看蝴蝶展翅，看云展云舒，聽流水叮咚。 即使在不上班、不上課的日子里，我們也很難放松，甚至?xí)霈F(xiàn)在休息日，我們反而比上班更累的狀況。 減少精神內(nèi)耗。過去的事情不去自省，未來的事情不過度焦慮，珍惜當(dāng)下的快樂和感知。 聽聞“小確幸”，我便養(yǎng)成了收集每一天的美好事物的習(xí)慣，比如“今天看到了黃色牽?；ā薄白＼嚺赃吺且粋€帥帥的男孩”“早上多跑了兩圈”“晚上沒有把自己吃撐”…… 也在文摘中收獲了文字的力量，如：
想起了一句話：“我們都是那跛腳的鐵拐李，若不是伸出雙手，彼此攙扶，如何能行走于紛繁人世，活得相濡以沫？” 以上，共勉。?? |
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