氣虛其實(shí)并不單指身體某一個(gè)部位出現(xiàn)不舒服或者是疾病的情況，而是癥狀表現(xiàn)在全身。例如是出現(xiàn)了盜汗、氣虛、四肢無(wú)力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細(xì)弱等等情況。這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，身體才能夠恢復(fù)健康。一般情況下，我們將氣虛分為兩大類，分別是氣虛陽(yáng)虛以及氣陰兩虛。具體的癥狀如下：

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

氣虛體質(zhì)的人容易發(fā)生反復(fù)感冒、慢性疲勞綜合征、肥胖、消瘦、腹瀉、習(xí)慣性便秘、內(nèi)臟下垂、黃褐斑、過(guò)敏性鼻炎、小兒呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、高血壓、冠心病等病癥。

怎么辨是不是氣虛體質(zhì)？

氣是維持人體生命活動(dòng)的基本能量，如同日行千里的蒸汽機(jī)需要蒸汽的推動(dòng)一樣。像這樣氣虛體質(zhì)的人，由于氣的推動(dòng)力不夠，體內(nèi)的能量不足了，就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期疲勞、氣短、自汗、水腫、肥胖等表現(xiàn)。

氣虛體質(zhì)特征：

　1、氣虛陽(yáng)虛

　　如果是出現(xiàn)這種情況，患者的癥狀主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時(shí)伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶，甚至還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。除了以上表現(xiàn)在表面的氣虛癥狀之外，這類型的患者還會(huì)出現(xiàn)怕冷、盜汗還有脈象無(wú)力，舌苔的顏色也變成了白色的。

　　如果是屬于心氣虛的情況，那么除了上面所說(shuō)的氣虛癥狀之外，患者還會(huì)出現(xiàn)心悸氣短以及胸悶煩躁；如果是屬于脾虛，那么還會(huì)出現(xiàn)腹脹、氣短還有乏力的情況；如果是腎陽(yáng)虛的情況，那么四肢怕冷、拉肚子，隨便的動(dòng)一下就會(huì)出現(xiàn)氣短的情況。

　　2、氣陰兩虛

　　除了上面所說(shuō)的氣虛陽(yáng)虛的情況，也有陰虛的類別，這兩種氣虛所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是不一樣的，例如兩虛還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、煩悶、便秘還有四肢乏力等等情況，脈象也變得了細(xì)弱，舌苔的夜色也變成了紅色。

　　如果是屬于心氣陰兩虛，那么患者容易出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多用炙甘草進(jìn)行熬湯服用；如果是屬于腎陰陽(yáng)兩虛的情況，那么患者會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰酸腿軟、健忘等等癥狀。

具體表現(xiàn)：

氣虛體質(zhì)怎么調(diào)

氣虛質(zhì)者多元?dú)馓撊酰{(diào)體法則為培補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)氣健脾。

飲食調(diào)養(yǎng)

第一種治療氣血的方法：

首先準(zhǔn)備粳米2兩、適量的杭菊花和枸杞，然后把它們2清洗干凈后菊花泡好，再把粳米和菊花一起放入鍋中加上適量的水大火煮沸后小火煮成粥，最后加上枸杞微微煮一會(huì)就可以了。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

第二種治療氣血的方法：

首先準(zhǔn)備粳米4兩、山藥1節(jié)，然后把它們清洗干凈后山藥去掉外皮切成小塊，再把粳米和山藥一起放入鍋中加上適量的水大火煮沸，最后去掉浮沫改為小火煮成粥服用就可以了。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

第三種治療氣血的方法：

首先準(zhǔn)備粳米1兩、大棗5個(gè)、適量的人參，然后把它們洗干凈后大棗泡好去核，再把人參、大棗以及粳米一起放入鍋中加上適量的水，最后大火煮沸后改為小火煮上1個(gè)小時(shí)煮成粥就可以了。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)          

以下介紹幾款氣虛質(zhì)養(yǎng)生藥膳。

牛肉山藥湯

【原料】牛肉250克，山藥30克，蓮子15克，小茴香10克，茯苓15克，生姜5片，大棗20克。

【制作】取牛肉洗凈切塊，山藥、蓮子、茯苓、生姜、大棗也放入清水沖洗一下，小茴香用紗布包，同牛肉與其他藥物一起放入鍋中，加適量水，小火燉到爛熟，放少許鹽，除生姜、小茴香之外，其他都可以食用。

【效用】健脾和胃，益氣調(diào)體。適合氣虛體質(zhì)之人平日食用。

黃芪童子雞

【原料】童子雞1只，生黃芪9克。

【制作】取童子雞洗凈，用紗布袋包好生黃芪，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用。

【效用】益氣補(bǔ)虛。適合氣虛體質(zhì)易自汗，或易反復(fù)感冒者平日食用。

山藥粳米粥

【原料】山藥30克，粳米180克。

【制作】將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。

【效用】補(bǔ)中益氣，益肺固腎。適合氣虛質(zhì)者，亦可用于肺、脾、腎偏虛者輔助調(diào)養(yǎng)食用。

黃芪黨參汽鍋雞

【原料】黃芪20克，黨參20克，子母雞1只，蔥、生姜、食鹽、料酒、味精、花椒水各適量。

【制作】①子母雞宰殺后，去毛和內(nèi)臟，剁成3厘米見(jiàn)方的雞塊，放入沸水鍋內(nèi)燙3分鐘撈出，洗凈血沫，裝入汽鍋內(nèi)，加入蔥、生姜、食鹽、味精、料酒、花椒水等。②黃芪片、黨參切4厘米長(zhǎng)的段，洗凈，放入汽鍋內(nèi)，蓋上蓋，上籠蒸3小時(shí)取出，揀去生姜、蔥、黃芪即成。

【效用】補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)舉陷。適合氣虛質(zhì)有輕度內(nèi)臟下垂者日常食用。

南瓜粳米粥

【原料】南瓜50克，粳米100克。

【制作】南瓜切成小塊與粳米同煮成粥。

【效用】補(bǔ)中益氣，健脾暖胃。適合氣虛質(zhì)易體倦乏力、食欲不佳者食用。

針灸推拿

選穴：氣海、關(guān)元。

簡(jiǎn)便取穴：氣海：取穴時(shí)，可采用仰臥姿勢(shì)。氣海位于下腹部，前正中線上，從臍到恥骨上方畫(huà)一直線，將此線十等分，從臍往下3/10處，即是此穴。

關(guān)元：取穴時(shí)，可采用仰臥姿勢(shì)。關(guān)元位于下腹部，前正中線上，從臍到恥骨上方畫(huà)一直線，將此線五等分，從臍往下3/5處，即是此穴。

功效：氣海具有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精、補(bǔ)益回陽(yáng)、延年益壽之功。關(guān)元具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。

操作：用掌根著力于穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，每穴按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。

還可采用艾條溫和灸，增加溫陽(yáng)益氣的作用。點(diǎn)燃艾條或借助溫灸盒，對(duì)穴位進(jìn)行溫灸，每次10分鐘。溫和灸可每周操作1次，或每在節(jié)氣轉(zhuǎn)換日艾灸1次。