一、雞肉、魚蝦蟹貝、羊肉，動(dòng)風(fēng)助邪。

“被病毒折騰好幾天，身體虛得很，要好好補(bǔ)補(bǔ)才行”，如果你也有這種想法，勸你先別著急，轉(zhuǎn)陰恢復(fù)期，應(yīng)該給脾胃做減法，在轉(zhuǎn)陰后7~15天，大魚大肉、煎烤油炸、火鍋雞湯、滋補(bǔ)藥膳之類的，最好不要吃，否則不得其養(yǎng)，反受其害！

《素問 · 熱論》提出的：“病熱少愈，食肉則復(fù)，多食則遺，此其禁也?！?/span>

此時(shí)吃不但增加脾胃的負(fù)擔(dān)，而且魚生火肉生痰，煎烤油炸滋補(bǔ)的東西助生濕熱，會(huì)加重病情，延長病程，甚至造成復(fù)發(fā)。

尤其是雞肉，簡直就是發(fā)物中的「戰(zhàn)斗雞」。

正所謂：“咳嗽吃雞，神仙難醫(yī)”！清代名醫(yī)王孟英是中醫(yī)食療屆的大咖，他在《隨息居飲食譜》中說以下情況都不能吃雞，其中就有時(shí)感前后（病毒細(xì)菌感染也包含其中）：

多食生熱、動(dòng)風(fēng), 凡時(shí)感前后、痘疹后、瘡瘍后、瘧、痢、疳、疸、肝氣、目疾、喉證、腳氣、諸風(fēng)病, 皆忌之。

雞肉是補(bǔ)肝火，生熱動(dòng)風(fēng)的，所以感染病菌、水痘、疹子、生瘡、潰瘍、瘧疾、痢疾、疳積，肝、眼、喉嚨相關(guān)的疾病，以及腳氣，都不宜吃雞。

感染病菌之后，我們必須要把病邪先趕出去，而雞肉吃了助邪生熱，又有補(bǔ)益之性，很容易“閉門留寇”，把病邪留在身體內(nèi)。

我遇到好多這樣的，轉(zhuǎn)陰后咳嗽沒完全好，吃了雞、喝了雞湯咳嗽明顯加重，特尤其是孩子，稍微好點(diǎn)就嘴饞，吃上幾塊炸雞，咳嗽立馬加重，甚至發(fā)燒。

本來7天能好的，生生拖到半個(gè)月、一個(gè)月，朋友們，該忌口的時(shí)候還是忌吧，等完全好了再吃吧！

同樣的道理，魚蝦蟹貝、羊肉這些都屬于動(dòng)風(fēng)發(fā)物，從中醫(yī)的角度來看，大多具有升發(fā)、行散、推動(dòng)的特性，本來身體就是正氣不足，正在費(fèi)力的消滅病毒，如果你再吃這些動(dòng)風(fēng)的發(fā)物，它們生發(fā)、行散、推動(dòng)的特性會(huì)誘使病邪四處走竄；

且這些動(dòng)風(fēng)發(fā)物，營養(yǎng)豐富，屬于補(bǔ)益之品，脾胃難于消化吸收，特別容易造成積滯，加重身體負(fù)擔(dān)。

二、雞蛋、牛奶、乳制品、蛋糕點(diǎn)心，生痰傷脾。

有朋友說，雞蛋、牛奶、奶制品這些不是“高蛋白高營養(yǎng)”嗎，怎么就不能吃了呢，不吃用什么補(bǔ)充營養(yǎng)？

因?yàn)殡u蛋有阻滯之性，會(huì)影響脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)、讓全身氣機(jī)擁堵，尤其是煮雞蛋、荷包蛋。王孟英在《隨息居飲食譜》里單獨(dú)拿出來說「囫圇煮食，性極難熟，雖可果腹，甚不易消」。

平時(shí)就脾胃虛弱的人，應(yīng)該深有體會(huì)，吃完煮雞蛋會(huì)感覺：

肚子或肋下憋悶脹、頂?shù)没牛蛘叻此釤模?/span>

打臭嗝，不停放臭屁，大便難下；

消化變得不太給力，出現(xiàn)積食情況；

嘴里黏糊糊、痰變多；

容易犯惡心，甚至嘔吐；

舌苔變厚變膩，口臭；

轉(zhuǎn)陰恢復(fù)期，脾胃虛弱，吃了脾胃消化吸收不了，反而讓氣血運(yùn)行更受阻，讓脾胃更差，讓痰濕更重，你說病能好得快嗎？

還有牛奶，中醫(yī)認(rèn)為它性屬陰寒，需要消耗很多脾胃陽氣去運(yùn)化，在脾胃陽氣弱的時(shí)候喝，不但補(bǔ)不了身體，反而增加痰濕和脾虛！

同樣的道理，蛋糕、點(diǎn)心、乳制品，都會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，促生痰濕，很容易讓你咳嗽、痰多、食欲不好、大便不正常。還是先清淡一段時(shí)間吧，會(huì)搭配的話，不吃蛋奶、肉類這些，也不會(huì)缺營養(yǎng)的。

老祖宗有句話是這么說的：「寧可食無肉，不可食無豆」！

豆子是很好的「植物肉」，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維，而且從中醫(yī)上說，豆子大多有健脾祛濕、化痰通氣之功。黃豆、豆腐、腐竹、黑豆、紅豆、扁豆、四季豆、青豆等代替肉，可以變著花樣的吃！

也可以經(jīng)常煮點(diǎn)懷山藥小米粥補(bǔ)脾胃、補(bǔ)肺氣、補(bǔ)腎，這對(duì)提升正氣，增強(qiáng)免疫力非常有幫助；

小米，色黃屬土，對(duì)應(yīng)著人體的脾土，對(duì)脾胃的補(bǔ)養(yǎng)最純粹，而且它是種子，是谷物中生命力最強(qiáng)的，又是春種秋收，得天地之氣最全，除了補(bǔ)脾胃，還能補(bǔ)腎。

名醫(yī)張錫純說懷山藥是滋補(bǔ)藥中的無上之品，既能滋陰又能利濕，而且性味平和，不挑體質(zhì)不挑人，所有人都適合！

方法也很簡單，先把水燒開，然后把小米和懷山藥放入水里，轉(zhuǎn)小火煮二三十分鐘，關(guān)火燜幾分鐘就可以喝了，早餐、晚餐喝都很舒服。

三、水果、生冷寒涼食物，傷脾又傷肺。

這次第一波陽的時(shí)候，黃桃罐頭、檸檬都賣脫銷了，很多人選擇用吃水果來補(bǔ)充維生素C，提升免疫力；

但在此溫馨提醒，感染恢復(fù)期，不建議生吃水果，尤其是寒涼的、甜膩的水果。

寒涼的水果，會(huì)傷脾胃陽氣，很多人吃完生冷的水果后，會(huì)出現(xiàn)腸胃不舒服、拉肚子、咳嗽痰多等問題。甜膩的水果，脾胃運(yùn)化不了，內(nèi)生痰濕，會(huì)加重咳嗽痰多。

如果一定要吃，那就煮熟了吃，加點(diǎn)陳皮、幾片姜，一起煮，去去水果的寒濕。

另外，恢復(fù)期千萬不要喝冷飲，即便你嗓子吞刀片、嗓子噴火，也不建議吃雪糕冰激凌冷飲等。中醫(yī)有句話說“形寒飲冷則傷肺”，喝了冷飲嗓子只是暫時(shí)舒服一會(huì)兒；

冷飲的寒濕之氣首先傷肺，讓你咳嗽痰多，一發(fā)不可收；而且冷飲喝到胃里后，需要靠你的脾胃陽氣來溫?zé)?，這又傷脾胃；脾是免疫力的大本營，肺氣有防御病邪的作用，脾肺傷了，病邪長驅(qū)直入，很可能讓你又發(fā)熱、咳嗽、胃痛、腹瀉......

四、咖啡、濃茶、奶茶，會(huì)強(qiáng)行調(diào)動(dòng)你的生命能量。

有些朋友平時(shí)習(xí)慣了喝咖啡、奶茶、濃茶之類的提神，在恢復(fù)期出現(xiàn)身體困乏的時(shí)候，自然會(huì)想到用它來“續(xù)命”，可有些人喝了心慌，心跳砰砰砰的、心臟不舒服，還有些人喝了晚上睡不著！

其實(shí)，在身體恢復(fù)期，身體乏力、困倦，說明身體虛，正氣不足，應(yīng)該聽身體的適當(dāng)多休息；而凡是含有咖啡因的東西，都是在強(qiáng)行調(diào)動(dòng)你的生命能量：陽氣、腎精、氣血；

最該補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)候，反而透支，身體肯定吃不消啊，心和腎又是一對(duì)CP，傷腎之后也會(huì)傷心，所以累了困了，就休息一會(huì)兒，靜坐養(yǎng)神，可以喝點(diǎn)米湯、懷山藥水、五指毛桃茶、沙棘原漿等，補(bǔ)養(yǎng)正氣，對(duì)恢復(fù)精力體力都有幫助。

在這個(gè)非常時(shí)期，希望大家平安健康，一切順?biāo)欤?/span>