 本文共434字，閱讀約需1.5分鐘 乒乓球步法主要有單步、跨步、并步、跳步、交叉步。步法移動(dòng)在兵乓球訓(xùn)練中占據(jù)相當(dāng)大的比重，打乒乓球就必須要移動(dòng)，快速而有效的移動(dòng)是致勝的關(guān)鍵。 單步單步是以一腳的前腳掌為軸，另一只腳向前、 后、左、右某個(gè)方向移動(dòng)一步，移動(dòng)完成時(shí)身體重心落到擺動(dòng)腳上。單步移動(dòng)范圍較小，重心變化不大，較為穩(wěn)定。  跨步跨步時(shí)一腳蹬地，另一只腳向移動(dòng)方向跨一大步。一般在來(lái)不及或需要快速回?fù)舻那闆r下使用。跨步瞬間移動(dòng)范圍大，移動(dòng)速度快，多用于借力還擊。球員在激烈比賽中常用。  并步并步時(shí)兩腳幾乎同時(shí)向來(lái)球方向蹬地、離地，來(lái)球另一方向的腳先落地。并步不會(huì)有太大的起伏，非常平穩(wěn)。球員在左右移動(dòng)時(shí)常用。  跳步跳步時(shí)以來(lái)球同方向腳蹬地為主，雙腳瞬間騰空，離來(lái)球較遠(yuǎn)的腳先落地。跳步移動(dòng)范圍比跨步大，利于發(fā)力進(jìn)攻。球員在左右移動(dòng)時(shí)常用。 交叉步交叉步時(shí)距離來(lái)球近的一腳移動(dòng)半步或原地調(diào)動(dòng)重心；距離來(lái)球遠(yuǎn)的一腳向來(lái)球方向跨一大步，在身體前呈交叉狀態(tài)，距來(lái)球近的一腳再跟一步。交叉步移動(dòng)范圍大。球員在前后移動(dòng)時(shí)常用。  圖源：睡不飽的酸味糖 文案：睡不飽的酸味糖 |
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