牛奶和“它倆”天生一對，早晚喝點，健腦益智又補(bǔ)鈣，助你長得高。

自從我家有了孩子之后，基本所有的事情都圍繞著孩子來做，特別是在吃飯方面，有很大的改變，之前我家早餐基本都是在外面買的，自從家里有了孩子之后，早餐很少在外面購買，基本都是在家自己做，這樣才能充分的補(bǔ)充孩子的營養(yǎng)，讓孩子健康成長。談到孩子的成長問題，很多人感覺多吃點鈣片，喝點牛奶就可以了，其實這種想法非常錯誤，要想孩子長得高，聰明伶俐，食補(bǔ)也很重要。我家基本每天都會給孩子喝花生核桃奶露，自己在家就能做，現(xiàn)在我家孩子聰明伶俐，成績在班級也是數(shù)一數(shù)二，而且身高比同齡的孩子要高一頭，今天把這道美食飲品分享給大家，家里有孩子的小伙伴可以經(jīng)常做給孩子喝，營養(yǎng)價值比雞蛋、牛奶、肉類強(qiáng)多了，具有很好的滋補(bǔ)功效。

這道美食飲主要食材是花生、核桃仁、牛奶，這三道食材都具有很高的營養(yǎng)價值。核桃仁富含蛋白質(zhì)、鉀、磷、鎂、脂肪、鈣、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有健腦益智、潤膚烏發(fā)、緩解疲勞、潤燥滑腸的功效，是一道很適合孩子吃的食材?；ㄉ鸂I養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃花生具有促進(jìn)身體發(fā)育、健腦益智、抗衰老、潤肺止咳、養(yǎng)血通乳的功效。牛奶具有促進(jìn)大腦發(fā)育、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充營養(yǎng)、鎮(zhèn)靜安神的功效。將這三種食材放在一起打成汁，做法簡單快手，每天早上來一杯，鮮香可口，比豆?jié){好喝多了，而且營養(yǎng)價值高，常喝讓孩子聰明伶俐，長的高，下面將詳細(xì)做法分享給大家。

【花生核桃奶露】

食材：花生100克、核桃30克、牛奶300克、水適量、糖少許。

做法：1、將所有食材準(zhǔn)備好?；ㄉ们逅锤蓛簦旁谒薪?小時左右，花生皮不要去掉，花生皮營養(yǎng)價值很好。

2、核桃用清水洗干凈，放在水中浸泡2小時以上，然后將核桃的皮去掉，因為核桃皮比較苦澀，影響口感。

3、準(zhǔn)備一個破壁機(jī)，將準(zhǔn)備好的花生和核桃放入破壁機(jī)杯中，加入適量的清水備用。

4、開啟破壁機(jī)的米糊功能，將食材打成糊狀，然后加入準(zhǔn)備好的糖和牛奶，再次啟動破壁機(jī)攪拌30秒左右，讓牛奶，糖和杯中的米糊充分的融合，這樣一杯花生核桃奶露就做好了，口感絲滑，比豆?jié){好喝多了，家里有孩子的要常做。

冬天，多給孩子喝“它”，補(bǔ)腦益智又壯骨，腦瓜聰明，個子長得高。家里有孩子別整天只會喝牛奶豆?jié){，試試這道花生核桃奶露，濃郁奶香，細(xì)膩絲滑，很適合當(dāng)早餐食用，孩子常喝聰明伶俐，個子長高高，趕緊試試吧。

這里是琦哥，今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦，喜歡的可以點個關(guān)注，這里有上千道美食等大家來學(xué)習(xí)，我們下道美食見。