古人說的話，雖然文縐縐的，很是簡短，但其實濃縮才是精華。

古人鐘愛養(yǎng)生，也總結出了很多有利于身體健康的老話，比如“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”，是什么意思?古人總結的，放在我們身上靠譜嗎?今天我們就來了解一下。

“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”說的是什么意思?

其實這句話里的重要核心內(nèi)容就是“精”、“氣”、“神”，連起來的話就是“精氣神”，一個人要是身體狀態(tài)差的話，身邊的人就會說“你怎么一點精氣神都沒有啊”，雖然知道這句話是什么意思，但是要把著3個字分解的話，那意思又是不一樣了。

什么是“精”?

精，指的是精力，如果一個人精力旺盛，不會總把床上的那些事裝在心里。“色”是人體正常的一個需求，適度有益身體健康，要是過度，身體會出現(xiàn)被掏空的癥狀。

就是說一個人精神飽滿的話，工作、生活都會輕松很多，晚上睡眠質(zhì)量也不錯，生活會非常的踏實有意義。

如果沒有精力不充沛，就要“補精”

中醫(yī)上認為“精”分為先天、后天，想要補充精氣的話，先天來源于父母，已經(jīng)成為定局的，所以能夠掌控的就是后天的精氣，而“脾是后天之本”，意思就是說想要保護好脾胃，身體才能從食物中獲得足夠的精氣。

什么是“氣”?

中醫(yī)上認為氣就是身體里的元氣，一個人氣足的話，說明身體情況就是不錯的，氣幫助身體推陳出新、也就是說身體的代謝是離不開氣的。

氣血充足的話，也不會很快感到饑餓，身體的各項機不需要過多的食物供給營養(yǎng)。如果你動不動就感覺到饑餓的話，或許就是身體疾病的信號，例如高血糖。

“氣”還有一個意思是生氣，生氣會影響腸胃蠕動，不想吃飯，因為“氣大傷身”，慢慢的會引發(fā)腸胃疾病。意思就是讓你平時要做一個樂觀豁達、看淡人生是是非非的人，有不良的情緒一定要學會疏散，避免一團氣憋在心里有內(nèi)而外的傷身。

什么是“神”?

神，通常解釋就是“精神”，如果一個人精神充足的話，就不會容易犯困。更細致的理解，就是一個人精神好、心情好，身體就會由內(nèi)而外的好。但要是一個人整天打哈欠、睡眠也不是很好的話，可能就是身體在提醒你，要好好休息，勞逸結合。

解釋完“精、氣、神”這3個字的意思，其實也是可以大概知道這句老話的意思就是說，一個人精氣神好，腦袋里不會一直想著男女之事、不會過度飲食、也不會整個人沒有狀態(tài)，生活整個狀態(tài)是非常健康優(yōu)質(zhì)，身體更加的健康的。

如果你發(fā)現(xiàn)自己精氣神不是很好的話，那可能就要好好的“修身養(yǎng)性”了，也就是“養(yǎng)生”。

養(yǎng)生到底養(yǎng)什么?

北京大學醫(yī)學部教授蔣躍文表示，養(yǎng)生就是“養(yǎng)性”，這個“性”指的是天性，也就是人類從出生之后一切的活動都是“性”，例如吃飯、睡覺、情緒、還有房事等。

如果天性被破壞的話，就會讓身體不舒服了。就比如一個人明明餓的，但你不吃飯、你明明要睡覺了，但你非要喝一點咖啡，房事不節(jié)、情緒不穩(wěn)等都是在忤逆天性。

那如何養(yǎng)生，保持精氣神的充足?

想要養(yǎng)生，聽著感覺要做的很多，其實總結一句話“只要是有利于身體健康的事情，那就是養(yǎng)生”。

從現(xiàn)代大家的生活方式來看，首先要做的是遠離不正確的生活飲食習慣，例如熬夜、抽煙喝酒、不運動、經(jīng)常久坐、不喜歡喝水、飲食油膩、喜歡吃肉等，還有情緒上的不穩(wěn)定、容易暴躁、焦慮、憂思、多想等是萬萬不行的，需要調(diào)解疏泄。

如今是冬天身體代謝慢，素質(zhì)就會容易變差，這個時候保暖是非常重要的，尤其是腰腹、脖子、頭顱、雙腳，平時不僅飲食要吃像是羊肉、牛肉一樣性溫的，還要多喝水，緩解干燥，衣服要多穿一點，因為腸胃畏冷，腸胃不好也會影響到氣，多曬太陽、多運動，別讓自己在冬天發(fā)霉。

尤其是老年人，身體衰退，就不要怎么折騰了，一個精氣神充足的老年人不一定長壽，但精氣神差的老人想要身體健康長壽也難。

綜上所述，今天這篇文章就是在告訴大家在繁雜的時代里，想要整個人狀態(tài)在線的話，就要注重養(yǎng)生，只做有利于身體健康的事情，保持精氣神的充足，生活的每一天也是健健康康的。