陽后怎樣算康復(fù)？轉(zhuǎn)陰后還會(huì)復(fù)陽嗎？“陽康”后注意這幾件事！

weiwarm 2022-12-19 發(fā)布于北京

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當(dāng)前已經(jīng)有部分人在感染新冠之后慢慢恢復(fù)過來。那么，怎樣算“陽康”？“陽康”之后需要注意哪些？何時(shí)能返崗？能否開展劇烈運(yùn)動(dòng)？

針對(duì)大家關(guān)注的熱點(diǎn)問題，這篇文章都有解答。

曹子豪/攝

一、怎樣就可以算

新冠康復(fù)了？

北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾12月18日接受北京青年報(bào)采訪時(shí)表示，根據(jù)《新型冠狀病毒肺炎診療方案》（第九版），患者康復(fù)出院的標(biāo)準(zhǔn)為：

1、體溫恢復(fù)正常3天以上；

2、呼吸道癥狀明顯好轉(zhuǎn)；

3、肺部影像學(xué)顯示急性滲出性病變明顯改善；

4、連續(xù)兩次核酸檢測陰性，Ct值均≥35。

從臨床來看，發(fā)病7天后，大部分輕癥患者核酸開始轉(zhuǎn)陰，病毒量也很低，基本不具傳染性。一般情況下，體溫正常后再過3天，可能咳嗽和鼻塞流涕咽痛的癥狀明顯緩解。當(dāng)體感嗓子疼和咳嗽不再影響睡眠時(shí)，就說明身體基本恢復(fù)，適合返崗。

如果不方便做核酸，建議大家連續(xù)三天測抗原，如果三天都是陰性，基本就沒有傳染性了，此時(shí)如果身體狀況也沒問題了，就可以出門。①

二、“陽康”后

就可以運(yùn)動(dòng)了嗎？

李侗曾表示，新冠康復(fù)之后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時(shí)間，建議先不要開展劇烈運(yùn)動(dòng)，而且要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

一些康復(fù)的人在回去上班后立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會(huì)感到有些疲憊，甚至頭暈，身體狀態(tài)不如以前。建議此時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，一定要循序漸進(jìn)，逐步地恢復(fù)到以前的活動(dòng)量、工作量，不要急于求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補(bǔ)上、把以前落下的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)補(bǔ)上，一旦累了就要趕緊休息。

建議開展一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。適度做一些廣播操、健身操、八段錦等。像一些競技類的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運(yùn)動(dòng)先放一放。①

三、陽過之后，

需要換牙刷等生活用品嗎？

2020年《新英格蘭雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，新冠病毒在不同生活物品中存活的時(shí)間是不同的。原始毒株可以在空氣中存活3小時(shí)，在紙質(zhì)物品表面可存活4-24小時(shí)，在塑料和不銹鋼上存活2-3天，而在玻璃上存活時(shí)間較長，達(dá)9天。②

當(dāng)新冠感染痊愈后，不必更換生活用品。一方面，病毒在物體表面的存活時(shí)間，最長也不超過10天。另一方面，哪怕病毒在物體表面存活個(gè)幾周，還再次感染了人體，那也不會(huì)怎么樣。人體再次接觸一模一樣的病毒時(shí)，免疫細(xì)胞可以迅速產(chǎn)生抗體，清除病毒。

所以，“陽過”之后，口紅、唇膏、牙刷、杯子都能用，其他日用品就更不必說，都不需要更換。③

四、陽過后家中要消毒嗎？

如何消毒？

李侗曾醫(yī)生表示，一般在室溫條件下，物體表面的病毒兩三個(gè)小時(shí)就沒有傳染性了。在一些通風(fēng)不好的角落，或者是比較潮濕的地方可能存活的時(shí)間長一些，平時(shí)注意消殺即可。

家中消毒最好的辦法是開窗通風(fēng)，每天2-3次，每次半小時(shí)左右。開窗通風(fēng)可以最大限度降低空氣里的病毒數(shù)量。

對(duì)于衛(wèi)生間、廚房等重點(diǎn)部位，可以使用含氯消毒劑擦拭，擦完之后靜置半小時(shí)，再用清水擦拭。一些小范圍的位置消毒可以用酒精擦拭，比如手機(jī)、電腦、開關(guān)、門把手等。

但家中一定要避免噴灑酒精消毒，因?yàn)榫凭谕L(fēng)不好時(shí)遇火會(huì)燃燒甚至爆炸，家中也不要囤積大量的酒精。餐具、杯子等物品可以用高溫蒸煮的辦法進(jìn)行消毒，衣物正常清洗、曬干即可。①

五、“陽康”之后

真的會(huì)有后遺癥嗎？

在12月9日舉行的“中華醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病學(xué)年會(huì)-2022”視頻會(huì)議中，中國工程院院士、著名呼吸病學(xué)專家鐘南山表示，對(duì)比德爾塔（Delta）毒株，奧密克戎毒株引發(fā)新冠后遺癥風(fēng)險(xiǎn)顯著降低，無癥狀感染者基本無新冠后遺癥。

醫(yī)學(xué)上對(duì)于后遺癥有嚴(yán)格的定義，指的是疾病造成的損害終身存在。一些新冠產(chǎn)生的癥狀會(huì)慢慢消失，不叫后遺癥。目前還沒看到特別明顯的對(duì)器官引起長期功能不全的案例。④

六、“復(fù)陽”后

還會(huì)有傳染性嗎？

李侗曾醫(yī)生12月16日接受北京日?qǐng)?bào)采訪時(shí)表示，根據(jù)這三年以來的觀察，“復(fù)陽”的人在解除隔離后，自身的癥狀沒有反復(fù)，也不會(huì)傳染給身邊的人，所以并沒有要求后續(xù)的檢測?！皬?fù)陽”一般認(rèn)為檢出的是體內(nèi)病毒的一些片段，它沒有傳染性，也沒有致病力。⑤

“復(fù)陽”一般是在短期內(nèi)發(fā)生的，比方說2周至3周內(nèi)。⑥

七、轉(zhuǎn)陰后

還會(huì)二次感染嗎？

李侗曾表示，人們?cè)谑状胃腥緤W密克戎之后，短期內(nèi)抗體水平比較高，有一定的保護(hù)作用，一般認(rèn)為3-6個(gè)月不會(huì)二次感染。但如果病毒突變了，病毒免疫逃逸能力變強(qiáng)，二次感染的風(fēng)險(xiǎn)可能變大。

“陽過”之后家中有殘留的病毒，不會(huì)導(dǎo)致再次感染，人體的免疫系統(tǒng)是有記憶的，短期內(nèi)不會(huì)感染同一個(gè)病毒。①

八、再次感染

還有沒有傳染性？

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科副主任王新宇12月16日接受澎湃新聞采訪時(shí)表示，從現(xiàn)有研究來看，“復(fù)陽”的人，通常沒有傳染性。但如果是再次感染，那就是完全不同的又一次感染了，是具有傳染性的。⑥

九、如果再次感染，

癥狀會(huì)更嚴(yán)重嗎？

從目前的研究數(shù)據(jù)來看，即使遭遇二次感染，機(jī)體癥狀也會(huì)更輕、恢復(fù)更快。⑤

中國工程院院士、傳染病診治國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任李蘭娟12月12日接受浙江新聞客戶端采訪時(shí)表示，再次感染的概率和病毒變異情況相關(guān)，病毒變異得越明顯，再次感染的概率就大。另有證據(jù)表明，即便再次感染，第二次感染的病程會(huì)更短，癥狀也更輕。⑦

十、康復(fù)后還需要

進(jìn)行防護(hù)嗎？

李侗曾醫(yī)生提醒，現(xiàn)在仍然處于冬季呼吸道感染病高發(fā)期，除了新冠之外，還有其他的呼吸道傳染病，比如流感、普通感冒等，孩子還可能面臨著呼吸道合胞病毒、腺病毒等的威脅。

因此，原來提倡的戴口罩、勤洗手、保持社交距離、多開窗通風(fēng)等習(xí)慣要繼續(xù)堅(jiān)持。如果要出門，一定確保自己已經(jīng)沒有傳染性。在人多密閉的公共場所堅(jiān)持戴口罩，注意手衛(wèi)生，要注意咳嗽、噴嚏等禮儀。

在剛剛恢復(fù)的這段時(shí)間，還是要加強(qiáng)對(duì)自身的健康監(jiān)測。尤其是一些有基礎(chǔ)病的人群，根據(jù)國外的相關(guān)報(bào)道，在新冠康復(fù)之后的一個(gè)月內(nèi)，基礎(chǔ)病可能會(huì)比之前有所進(jìn)展或復(fù)發(fā)。因此，要重點(diǎn)關(guān)注有基礎(chǔ)病的人員，包括老人，要在康復(fù)后的1-3個(gè)月內(nèi)進(jìn)行健康監(jiān)測。①

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來自： weiwarm > 《疫情防控》

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