人生不如意十之八九，遇到不順心的事，鬧點(diǎn)“小情緒”也無(wú)厚非，但氣大傷身，怒則傷肝，做到“莫生氣”才是養(yǎng)生之道。

    導(dǎo)致人身體不健康，有怨氣、悶氣、賭氣、怒氣，容易生這“四種氣”的女性朋友是乳腺癌的病情高發(fā)人群。

   怒屬木，傷肝：怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。怒會(huì)造成頭暈眼花、耳聾、牙疼、嘴斜眼歪、中風(fēng)不已、半身不遂、肝膽病、肝癌等。人之所以會(huì)生病，最原始的一種根源就是怒氣，生一次氣，毀一次健康，直接損傷五臟功能。

   經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數(shù)會(huì)禿頂，容易長(zhǎng)色斑。生氣為什么會(huì)造成禿頂呢？中醫(yī)認(rèn)為，人發(fā)脾氣時(shí)，氣會(huì)往上沖，直沖頭頂，所以會(huì)造成頭頂發(fā)熱，久而久之就會(huì)形成禿頂。嚴(yán)重的暴怒，有時(shí)會(huì)造成肝內(nèi)出血，更有甚者還可能會(huì)吐血，吐出來(lái)的是肝里的血，程度輕一點(diǎn)的，則出血留在肝內(nèi)，一段時(shí)間之后就形成血瘤。

    生氣導(dǎo)致的肝熱，繼而會(huì)影響到肺，肺熱一個(gè)嚴(yán)重的后果就是失眠。血?dú)廨^差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會(huì)讓人誤以為是腸胃問(wèn)題。 如果生了氣散不出來(lái)，比如悶氣，往往會(huì)在胸腹形成中醫(yī)所謂“橫逆氣滯”，很可能導(dǎo)致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)胃出血。

   既然愛生氣有如此多的不良后果，如何盡快熄滅心中的怒火？生氣的時(shí)候要學(xué)會(huì)問(wèn)自己為什么生氣、值得生氣嗎、我能不能不情緒化……這樣就會(huì)給自己設(shè)立了一個(gè)心理緩沖時(shí)間，以緩解自己的不良情緒。調(diào)神順氣養(yǎng)生，要包括以下幾個(gè)方面：

一、是難得糊涂。還沒發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過(guò)于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。

二、是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

三、、是節(jié)制情感。“忍一時(shí)之氣，免百日之憂?！?/span>

四、是要有精神寄托。可以欣賞音樂(lè)，也可以養(yǎng)花弄草。人只要有了精神寄托，就會(huì)對(duì)生活充滿信心，減少不必要的生氣。告訴自己“人間本無(wú)事，庸人自擾之”，放下煩惱會(huì)感覺無(wú)比輕松。

    怒，是一種強(qiáng)烈的不快或敵視的感覺，是人對(duì)某種需求、欲望沒得到滿足而表現(xiàn)出來(lái)的不滿。發(fā)怒時(shí)，大腦神經(jīng)高度緊張，肝氣橫逆，氣促胸悶。我們的老祖宗很早就明白生怒氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費(fèi)身體的血?dú)饽芰?，更是人體患各種疾病的原因所在?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞篇》曰：“夫百病之所始生者，必起于燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽(yáng)喜怒，飲食起居"。怒就是由肝所生。怒氣在太過(guò)的情況下，就會(huì)導(dǎo)致臟氣損傷，病變產(chǎn)生。因此，《素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》明確提出：“喜怒不節(jié)則傷臟 ......

  
   一些受過(guò)良好的教育或善良的人，外表修養(yǎng)很好，內(nèi)心經(jīng)常憋著一股窩囊氣，他們?cè)趧e人眼里從來(lái)都是好脾氣的人，但心里經(jīng)常處于生氣或著急的狀態(tài)。 所謂的不生氣并不是生氣悶，而是修養(yǎng)身心，開闊心胸，使得面對(duì)人生不如意時(shí)，能有更寬廣的心胸包容他人的過(guò)錯(cuò)，根本沒有生氣的念頭。
  
   把心胸打開，想想人生里有什么事值得大動(dòng)肝火地生氣呢？生氣就是用別人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己身心，這是十分愚蠢的行為。 因此，就算有天大的事讓你惱火，為了健康，也請(qǐng)用廣闊的心胸去消滅心中的怒火。

   人在生氣的時(shí)候，某種程度上也反應(yīng)了自身存在的一些缺點(diǎn)，也就是我們要修行的地方。悟道修心，促進(jìn)心理成長(zhǎng)和人格成熟。

  忍辱是人生最大的修養(yǎng)，忍的力量最大，所謂“忍一口氣，風(fēng)平浪靜?！狈粗?，“小不忍，則亂大謀?！币蝗桃粴庵g，關(guān)系重大。在忍耐的世界里，沒有瞋恨，沒有嫉妒，只有和平與包容。所以，忍辱，是成功立業(yè)必要的修養(yǎng)。

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