老有人問怎么補腎，以為補腎必須吃藥，其實用花盆灸灸或敲打腳后跟也能補腎。怕冷，歸根結蒂是腎氣不足，而用灸腳后跟的方法調理腳冷的效果尤其好。當然，灸或敲打腳后跟的作用遠遠不止是這個。看分享——

  腳冷、腳開裂  

海燕haiyan：@紅高唡13085593867 有機會也可以試試花盆灸，我每個星期只有時間做兩次，每次約一小時，這個冬天睡覺時腳不冰冷了，有機會就安排多灸灸

向陽而生順樂安福：花盆灸我是盡量5-7點腎經時間做，以前是左腳跟偶有痛，秋冬天左腳心冒風，做一周吧，現(xiàn)在腳心好了很多，晚上腳沒有那么涼了。我是拼多多上買的紫砂花盆，深圓，先點燃艾絨蓋上布，大約十分鐘左右盆就熱乎了，再把腳放上， 蓋上毯子，腳和腳踝全灸了。

腳冷還可做還陽臥——

還陽臥也是補腎的方法，建議多做雙手背貼后腰的那種?？牲c擊：睡覺姿勢妙，補腎有奇效——還陽臥和混元臥。

腳冷可以灸腳后跟或還陽臥，手冷怎么辦呢？你可多做魚際和氣術，做著做著手就熱了?？牲c擊：宣賓老師：腦中風后的保健及魚際和氣術操作方法（附視頻）。

腳后跟開裂通常都是秋冬季節(jié)才開裂，實際也是腎氣不足、氣血不能下達腳上腳冷造成的。

七寶蓮花：@子月 腳后跟開裂用花盆灸，不用吃藥。我只要有空 天天灸，灸完整個人暖暖的， 特別舒服。困擾我?guī)资甑?開裂問題解決了，手未灸， 連帶手開裂的問題也解決了。老師的方法太好了！

慶祝：@福建~林傳霞早上好！這花盆灸確實很好！我試了灸到一半時間就出了一身汗，灸完感覺很舒服。

慶祝：連續(xù)灸了四天腳后跟開裂好差不多了

手腳都冷，則說明腎陽嚴重不足，上下都寒，可用傻瓜灸灸大椎、心肺俞、八髎。可點擊：宣賓：穴位治療手腳冰涼。

  腳繭、腳上死皮  

蕙質蘭心：單元風控還沒結束，全區(qū)靜默又接上了，花盆灸，肚臍灸，做起來！前段時間孩子爸雙腳前掌疼，撥了太溪大筋已無礙，但雙腳掌處有一大片厚厚的死皮（未拍照），趁風控在家，灸吧，以前一到秋冬腳后 跟皮膚粗糙、拉床單，已連續(xù)灸了 一周，整個腳細嫩溜滑，堪比小孩子的可可愛愛的腳！

還發(fā)現(xiàn)了一個問題：他上火下寒，以前一灸肚臍就上火，口舌生瘡，按照老師傻瓜灸的注意事項，好容易搞得不上火了。前幾天灸腳后 跟，有一次又說嗓子疼，口干，有上火的跡象，幫他捋了小腿、點了耳穴肺，有緩解。第二天起床后說 半夜醒來嗓子不疼了。我感覺這火 有點兒蹊蹺，問他灸的過程中自己做了什么?答：灸了前腳掌涌泉穴將近1小時！后來不再灸涌泉，也沒再出現(xiàn)上火的跡象！