衰老是指生物隨著時(shí)間推移自然發(fā)生的一個(gè)必然過(guò)程，人體的衰老是從機(jī)體的器官逐漸開始的。大腦是人體最重要的器官之一，它主宰著人體的中樞神經(jīng)，一旦大腦發(fā)生衰老引起老年癡呆的發(fā)生，那么整個(gè)人體會(huì)無(wú)法進(jìn)行正?；顒?dòng)。

那么除了自然衰老之外，還有什么原因會(huì)導(dǎo)致大腦衰老？這個(gè)時(shí)候就要提到大腦衰老與血型的關(guān)系，不同血型的人群大腦自然衰老的速度有所同！而不可改變的一點(diǎn)是所有人的血型都來(lái)自于父母生物學(xué)上的遺傳，沒有辦法自己決

那么哪一種血型的人群大腦衰老速度更快呢？我們應(yīng)該為此做一些什么呢？接下來(lái)我們?cè)谘芯慨?dāng)中找尋真相！

一、你必須了解大腦衰老的樣子

大腦的衰老是什么樣子的？會(huì)有什么癥狀？ 頭發(fā)花白、步履蹣跚這些人體衰老狀態(tài)我們一眼就能發(fā)現(xiàn)，而大腦的衰老“看不見”“摸不著”，但是它卻深深地影響著我們的生活。

事實(shí)上大腦開始衰老的時(shí)間遠(yuǎn)超乎你的想象。人體的大腦在20歲的時(shí)候就開始走向衰老，直到40歲之后腦細(xì)胞減少到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)一些實(shí)質(zhì)性的癥狀。比如記憶力減退、健忘等癥狀，這種現(xiàn)象是一種大腦衰老的自然現(xiàn)象。

然而這還不是最可怕的問(wèn)題，目前阿爾茨海默癥才是大腦衰老方面最棘手的問(wèn)題之一。且阿爾茨海默癥起病隱匿，潛伏的時(shí)間比較長(zhǎng)，在早期不容易被發(fā)現(xiàn)。阿爾茨海默癥的發(fā)生會(huì)增快大腦衰退的速度，影響大腦的正常功能。而它的癥狀會(huì)體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：

早期的阿爾茨海默癥表現(xiàn)與普通的大腦衰老相似，會(huì)出現(xiàn)短期記憶力下降、工作能力和效率下降。這種早期癥狀一般不會(huì)對(duì)人類的正常生活產(chǎn)生較大影響，而隨著病情的逐漸加重，患者會(huì)出現(xiàn)工作困難、個(gè)人生活能力受損等情況。

第二，這一方面癥狀主要是指患者的精神方面遭受的影響，比如在社交方面會(huì)出現(xiàn)對(duì)周圍人群態(tài)度冷淡，甚至對(duì)自己的親人都漠不關(guān)心。對(duì)周圍的環(huán)境不感興趣，對(duì)原本擅長(zhǎng)的事情會(huì)顯得冷漠。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易激惹，甚至出現(xiàn)幻覺。

第三，身體行為不受控制，出現(xiàn)一些異常的行為。比如毫無(wú)目的的外出，作息時(shí)間顛倒，睡眠無(wú)規(guī)律。情況嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)收藏一些廢品，或撿拾一些他人廢棄之物的行為，讓同居人很難接受。

而通過(guò)國(guó)際上的研究顯示關(guān)于大腦衰老引發(fā)的認(rèn)知損傷和老年癡呆等情況，的確與血型存在一定的關(guān)聯(lián)。

二、血型與大腦衰老真的存在關(guān)系嗎？研究告訴你答案

2013年美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登過(guò)一項(xiàng)研究，美國(guó)伯靈頃大學(xué)醫(yī)學(xué)院瑪麗· 庫(kù)什曼博士及其同事，對(duì)3萬(wàn)多名志愿者進(jìn)行了3-4年的跟蹤調(diào)查，他們的研究目標(biāo)是血型與認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)性。研究發(fā)現(xiàn)與其他血型的人群相比，AB血型的人更可能出現(xiàn)老年癡呆癥和思維記憶問(wèn)題。

研究結(jié)果表明AB血型的人群發(fā)生記憶問(wèn)題的危險(xiǎn)更高，他們的危險(xiǎn)度高出其他血型人群82%。除此之外AB 血型人群中發(fā)生認(rèn)知損傷的比率為6%，而普通人群認(rèn)知損傷發(fā)生率則為4%。

另外一項(xiàng)來(lái)自于Sheffield 大學(xué)研究人員的一項(xiàng)前沿性研究，也告訴我們血型與大腦衰老之間的關(guān)系。這一項(xiàng)研究的方向是針對(duì)血型在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育與認(rèn)知下降之間的關(guān)系。

在血型在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育與認(rèn)知下降之間的關(guān)系的這項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)當(dāng)大腦當(dāng)中的灰質(zhì)的含量多時(shí)，會(huì)對(duì)大腦起到保護(hù)作用，受到灰質(zhì)保護(hù)的大腦神經(jīng)防御老年癡呆疾病的能力更強(qiáng)。研究人員對(duì)189名健康志愿者的核磁共振成像結(jié)果進(jìn)行分析計(jì)算后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)O型血志愿者小腦后部含有更多的灰質(zhì)。

而其他血型的志愿者大腦中，僅有少量的灰質(zhì)存在，這些灰質(zhì)稀疏分布在大腦的顳部和邊緣區(qū)域，而這些區(qū)域恰恰是老年癡呆疾病最早受到損害的區(qū)域。由此可見灰質(zhì)的數(shù)量越多，患老年癡呆的幾率會(huì)越小。

以上兩項(xiàng)研究都證明了血型與大腦衰老之間存在一定的關(guān)聯(lián)。既然大腦衰老是一種自然反應(yīng)，那么我們是否有辦法延緩大腦衰老的發(fā)生呢？

三、醫(yī)生：4個(gè)好習(xí)慣幫助你延緩大腦衰老！

其實(shí)想要延緩大腦衰老的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，以下這4個(gè)好習(xí)慣你不妨試一試。

好習(xí)慣一，飲食要清淡。在日常生活中要保持健康清淡的飲食習(xí)慣，謹(jǐn)防高血壓的發(fā)生。因?yàn)檠獕哼^(guò)高會(huì)導(dǎo)致大腦血液供氧不足，阻礙腦血管正常擴(kuò)張，這時(shí)候血管內(nèi)皮接收信號(hào)受阻，長(zhǎng)此以往會(huì)增加大腦負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致大腦衰老速度加快。

所以為了延緩大腦的衰老我們應(yīng)該以口味清淡的易消化的飲食為主，少吃過(guò)咸、口味過(guò)重的飲食，保持血壓的平穩(wěn)，一旦發(fā)現(xiàn)有高血壓的情況發(fā)生應(yīng)該及時(shí)干預(yù)。

好習(xí)慣二，適當(dāng)多用腦。想讓大腦減緩衰老有一個(gè)好辦法，那就是讓大腦皮層保持活躍。隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，越來(lái)越多的人依賴于電子產(chǎn)品，不喜歡思考，這會(huì)導(dǎo)致大腦功能退化，大腦皮層長(zhǎng)時(shí)間處于低度躍狀態(tài)，致使記憶力和思維能力逐漸降低，因此適當(dāng)用腦保持大腦皮層活躍是十分有必要的。

好習(xí)慣三，保證睡眠時(shí)間。人體進(jìn)入熟睡狀態(tài)時(shí)大腦也會(huì)進(jìn)入休息狀態(tài)，雖然這種休息狀態(tài)不是完全休息，但是對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)這種深、淺睡眠交替的休息狀態(tài)，會(huì)給大腦提供緩解疲勞的時(shí)間。

反之，如果睡眠時(shí)間不夠，經(jīng)常熬夜則會(huì)導(dǎo)致大腦長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作，這樣就會(huì)導(dǎo)致大腦功能衰退，引起大腦衰老形成。如此保證充足睡眠、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對(duì)保護(hù)大腦必要的一個(gè)好習(xí)慣。

好習(xí)慣四，不要吸煙飲酒。吸煙和飲酒都會(huì)對(duì)大腦造成一定程度上的傷害；首先香煙中的尼古丁對(duì)血管有傷害，會(huì)引發(fā)大腦供血不足、降低大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 其次酒精會(huì)讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)變得異常興奮，影響到大腦皮層的健康，同時(shí)還會(huì)損害大腦正常的的邏輯思維能力，從而加速大腦老化的速度。

特別是長(zhǎng)時(shí)間吸煙、飲酒的中老年人群，更應(yīng)該格外注意這一點(diǎn)。原本人體步入中年之后，大腦就會(huì)加快老化速度，如果再持續(xù)的吸煙和飲酒無(wú)異于是在變相“幫助”大腦加快衰老！

四、大腦也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？想保護(hù)大腦，建議你這樣吃！

當(dāng)你在想辦法幫助大腦延緩衰老的時(shí)候是否知道，大腦也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？現(xiàn)代社會(huì)供人們選擇的食物五花八門，人們可以輕易的獲取大量喜歡的食物，但是很多人并不知道大腦喜歡什么樣的食物營(yíng)養(yǎng)，以下這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)讓你的大腦更健康！

魚、蛋類食物，魚肉中含有豐富的ω-3脂肪酸，蛋類則含有各種氨基酸和豐富的微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是對(duì)大腦有益的營(yíng)養(yǎng)素。深色的綠葉菜也是對(duì)大腦十分友好的食物之一，這是因?yàn)樯罹G的蔬菜中會(huì)富含維生素B6、維生素B12、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)可以幫助腦細(xì)胞發(fā)育。

而全麥制品和糙米里面富含的含有多種維生素則可以很好的保護(hù)人的認(rèn)知能力，因此我們可以在飲食中適當(dāng)加入一些粗糧。

除此之外大家都知道的核桃、芝麻等堅(jiān)果的確是大腦喜歡的食物，堅(jiān)果里面富含的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸對(duì)腦血管發(fā)育十分有幫助。

水果方面可以選擇微量元素含量多的黃橙色水果，如檸檬、菠蘿、香蕉等等。以上這些食物雖然對(duì)大腦的好處多多，但是也需要注意食用的數(shù)量，不可在一種食物上過(guò)多攝取，以免為腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

最后

關(guān)于大腦的衰老是每一個(gè)人都將會(huì)面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題！雖然血型不同大腦衰老的速度會(huì)有所差異，但是這屬于先天性不可逆的因素，所以我們應(yīng)該多注意健康的生活方式才是保護(hù)大腦的最好手段！

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{5}AB型血更容易患老年癡呆？趙永厚 趙玉萍 柴劍波 基于循證醫(yī)學(xué)的中醫(yī)辯質(zhì) 2012.3.24