雖然大家都知道早餐是一天中的第一餐，對(duì)于大學(xué)生也是最重要的一餐，但很多同學(xué)卻常常因?yàn)?/span>睡懶覺而忽略，甚至有人認(rèn)為早餐吃不吃都無所謂。真的是這樣嗎?不，寶典網(wǎng)告訴你，不得不吃早餐的9大理由。每天必吃早餐的9個(gè)原因如下：

1、不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味著你已經(jīng)18個(gè)小時(shí)沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導(dǎo)致消化道疾病、膽結(jié)石、膽固醇升高等。對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育中的孩子來說，危害更大。。

2、不吃早餐易肥胖。研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人在其他兩餐吃得更多，而且選擇垃圾食品的幾率更大。

3、早餐開始一天的新陳代謝。吃早餐讓你開始一天的新陳代謝，幫助身體調(diào)整食物攝入，控制體重。

4、大學(xué)生不吃早餐容易營(yíng)養(yǎng)不良。不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)，容易導(dǎo)致貧血、機(jī)體抵抗功能下降。

5、吃早餐讓你的精力集中。你需要一頓健康的早餐來激發(fā)能量，讓你的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)。不論是學(xué)習(xí)還是參加考試，喂飽大腦至關(guān)重要。

6、不吃早餐會(huì)讓你吃不健康食物。缺少一頓健康、充足的早餐來開始一天會(huì)導(dǎo)致你在當(dāng)天剩余的時(shí)間里對(duì)食物做出糟糕的決定。如果你處于半饑餓狀態(tài)，你就更可能選擇不健康的快餐。

7、早餐讓你心情愉快。健康的血糖水平讓你不那么暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡，而早餐就能完成這個(gè)特殊工作。

8、早餐食物很美味。早餐的時(shí)候，能放縱自己享受甜點(diǎn)、熱巧克力這樣的高能量食物，何樂不為呢?

9、早餐是一天中喝咖啡的最佳時(shí)間。只有在早晨喝咖啡，才不會(huì)影響你的睡眠休息。因此，把早餐當(dāng)作喝咖啡的借口吧。

大學(xué)生平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。

寶典網(wǎng)發(fā)現(xiàn)這種情況越來越普遍，現(xiàn)在的物質(zhì)條件相較于以前可以說是有了很大的提升，大家想吃什么就吃什么，但像早飯卻還是得讓步于睡眠，除了那些與自己其他利益沒有沖突的食物，例如奶茶，對(duì)于那些不吃早飯卻愛喝奶茶的大學(xué)生來說，奶茶是不能不喝的！話說，你有吃早飯的良好習(xí)慣嗎？