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從11月13日開始，我一直在讀一本書，這本書300頁，只有7章，而我到今天都還沒有讀完這本書。 今天在寫這篇讀書筆記時，我翻到某一頁，覺得內(nèi)容很陌生，我頓時產(chǎn)生一種感覺：以我目前的認(rèn)知和學(xué)識，這兩年我大概都“讀不完”這本書。 而我，也決定不讀完這本書，因為相對于“讀完”，更重要的是這3件事： 這本書就是《打開心智》，公眾號“L先生說”的作者在今年9月出版的第一本書，我從2020年就寫在效率手冊書單上的書。 大概是從2018年開始關(guān)注L先生，被他的思想深深吸引，參加過他的兩期訓(xùn)練營，還曾在社群里催過他的書 說來感慨，這幾年我也有不同的心態(tài)變化，從“等他出書我一定要第一時間買來看”，到“他出書了我等一等編輯來約我寫書評”——然后我真的實現(xiàn)愿望~我也算是有了小小的出息啦。
說了些題外話，也是想跟大家分享我對于這本書有提前置入的喜愛。而在讀了書之后，拋去原來的濾鏡，我仍會大力地推薦給所有個人成長探索者、終身學(xué)習(xí)者：這是一本必讀書，而且它會徹底改變你的學(xué)習(xí)觀，擺脫假努力，做到有效學(xué)習(xí)。今天這篇文章分享書中對我啟發(fā)最大的其中3點(diǎn)。1、學(xué)習(xí)知識，一定要了解底層原理書的開篇就介紹了大腦的4個底層原理。這是我最喜歡L先生的一點(diǎn)，他的寫作風(fēng)格：不只是講干貨，而是將底層認(rèn)知、原理模型都講透，讓讀者理解“為什么”的底層原因后，再來提供方法。看多了自媒體平臺上各種“提高xxx技能的xxx個方法”，我們往往只追求方法，而不問為什么。然而，千人千面，同樣的方法并不能批量套用在所有人身上。但，底層原理相通，知道了方法背后的邏輯，就能做出最適合自己的方法，也更容易堅持。今年我在學(xué)習(xí)方面最大的改變之一，就是學(xué)會了關(guān)注底層邏輯，開始讀心理學(xué)、腦科學(xué)方面的書。我的感觸非常深，當(dāng)我了解這些底層認(rèn)知后，無論是我的能力樹、尚未構(gòu)建的知識體系，都有了堅固的底盤，更穩(wěn)，更扎實。我想這正是因為我了解了“客觀規(guī)律”。人在認(rèn)清并且接受客觀規(guī)律后，看待事情的角度就會改變，更清醒，更理性，更篤定。書中介紹了讓知識“流動”的筆記系統(tǒng)：INKP知識管理法K：knowledge：主題知識筆記頁=問題+概念P：project：圍繞某個主題展開項目式學(xué)習(xí) L先生非常強(qiáng)調(diào)“系統(tǒng)”。他在書中以如何制定閱讀計劃為例子，闡述如何用“系統(tǒng)”優(yōu)化個人成長，見下圖：這個例子對我的啟發(fā)很大，我想對于大多數(shù)個人成長探索者，也同樣有極大的觸動。終身成長學(xué)習(xí)，建立學(xué)習(xí)體系非常重要，我一直沒有成型的筆記系統(tǒng)，書中介紹的這個方法，我決定用起來。目前我還沒有找到合適的app來承接INKP系統(tǒng)，等我的摸索有了效果，分享給大家。書中說：能夠長期堅持良好習(xí)慣的人，不是通過逼迫自己做到自律，不是“我必須如何”的自律，而是“我可以做到什么”的自驅(qū)。好習(xí)慣不需要刻意堅持，應(yīng)該讓習(xí)慣來適應(yīng)我們。那么，如何擁有積極主動的自驅(qū)呢？應(yīng)用“動力-阻力”模型：如果一個習(xí)慣不是發(fā)自內(nèi)心想去做，那就會缺乏動力。只要我們能讓動力>阻力，就能擁有自驅(qū)。自驅(qū)帶來自律的結(jié)果。如何應(yīng)用這個模型呢？拿出一張紙，①寫下想要堅持的某個習(xí)慣，或者想要開始的某個行動，②逐一回答這些問題：我可以采取什么簡單的步驟，一步步逼近目標(biāo)？ 寫完之后，大腦充分認(rèn)識到做這件事的理由好處，大腦接受，慢慢地靠近目標(biāo)。這個方法尤其適用于：戒掉晚睡習(xí)慣，以及開啟運(yùn)動習(xí)慣。對于這個模型，我有延伸，除了列出動力，也可以列出阻力，運(yùn)用WOOP思維來化解阻力：wish：想做的事情 outcome：結(jié)果 obstacle：障礙 plan：化解障礙的計劃
（啊我發(fā)現(xiàn)了兩個模型的聯(lián)動，這個反饋讓我覺得很有成就感） 
這本書我會繼續(xù)讀，“讀”一個月，兩個月，一年，兩年。一邊讀一邊用，只有用起來，書才真的有用。希望我們都能做到：關(guān)注“我”自身遇到的問題，從“我”出發(fā)，建立人生系統(tǒng)，有效學(xué)習(xí)，更好地認(rèn)識世界，更聰明地活著。
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