今天跟大家分享一個(gè)張仲景的補(bǔ)陽食療方，堪稱男人的補(bǔ)陽藥，女人的補(bǔ)血王，讓你一整個(gè)冬天身上都是暖洋洋的，非常適合現(xiàn)在的季節(jié)。

一到冬季現(xiàn)在很多人不管穿多少衣服，還是會(huì)很冷，而且手腳冰涼，特別是晚上睡覺，還暖不熱被窩，并且還會(huì)伴有胸悶氣短，腰膝酸軟、渾身無力，小腹冷痛，膝關(guān)節(jié)痛，指關(guān)節(jié)各種關(guān)節(jié)麻木，僵硬變形，還患有腰椎病，頸椎病，以及坐骨神經(jīng)痛，甚至腳跟痛等問題出現(xiàn)，如今立冬一過，天氣也逐漸變冷，這些癥狀也越來越明顯嚴(yán)重了，這是怎么回事呢？

中醫(yī)認(rèn)為“寒性收引”，收引就是容易引起肌肉筋脈的痙攣抽搐，這樣就會(huì)引起疼痛，所以體寒最常見的癥狀就是痙攣性疼痛，常見的部位是四肢關(guān)節(jié)、肩胛頸部、胸腹腰部。
寒的另外一個(gè)特點(diǎn)是寒性傷陽，陽氣受損，身體失去陽氣的溫煦就會(huì)出現(xiàn)怕冷的感覺，病人表現(xiàn)出易感冒、抵抗力差、精神不振、喜靜而不好動(dòng)

大家都知道，冬天主“收藏”，外界氣候陰盛陽衰，人體的陽氣也潛藏于體內(nèi)，容易導(dǎo)致陽氣不足，出現(xiàn)氣血循環(huán)不良、手足冰冷、腰膝酸軟等諸多情況，這種癥狀該怎么調(diào)理呢？

早在兩千年前，醫(yī)圣張仲景就送給我們一個(gè)溫陽散寒補(bǔ)血的好方子——當(dāng)歸生姜羊肉湯，尤其適合冬天來吃，而且不限男女。

當(dāng)歸生姜羊肉湯出自《金匱要略》，組成非常簡單，只有羊肉、生姜、當(dāng)歸三味藥材，但功效卻不簡單，可以溫中補(bǔ)虛，祛寒止痛，補(bǔ)充人體的陽氣。

當(dāng)歸大家都認(rèn)識(shí)，價(jià)廉物美，可以說是一味平民補(bǔ)品，《神農(nóng)本草經(jīng)》里認(rèn)為它“主咳逆上氣，溫瘧，寒熱，洗在皮膚中，婦人漏下絕子，諸惡瘡瘍金瘡。煮飲之”。

冬季進(jìn)補(bǔ)向來是厚補(bǔ)，但不是吃多少 = 補(bǔ)多少。從攝入到吸收，有一個(gè)非常重要的中轉(zhuǎn)環(huán)節(jié)，就是脾胃。冬天人的脾胃本就比較脆弱，所以進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候容易滋膩脾胃，非但補(bǔ)不進(jìn)來，還給脾胃增加了負(fù)擔(dān)，也就是“虛不受補(bǔ)”。

生姜的作用在于降胃氣，恢復(fù)脾胃功能，讓脾胃工作狀態(tài)變好，能順利地接受滋補(bǔ)。還具備很出色的散寒之效，平時(shí)經(jīng)常腹脹、肚子大、食欲差、胃寒冷痛的朋友，適量的吃生姜很有好處。

羊肉具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽的作用，對(duì)任何陽氣不足、體質(zhì)虛弱、胃寒的人都是天然的保健品，冬天常喝羊肉湯，既能溫中暖下，還能為身體提供能量，抵御寒氣。

日常養(yǎng)生，大家可以用當(dāng)歸配上羊肉，再放熟地，然后切六七片生姜熬成湯。

這一碗醫(yī)圣送給我們的湯，可以溫補(bǔ)腎陽，活血驅(qū)寒，如果最近你感覺自己有畏寒肢冷、腰酸乏力之腎虛癥狀，女性有月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、手腳冰涼的問題，那么現(xiàn)在熬這一碗湯，是再合適不過的了！

不過在這里也要提醒大家，由于這個(gè)方子整體偏于溫燥，如果想要日常養(yǎng)生，可以再加一味熟地滋陰清熱平衡藥性。