心理學(xué)中常聽(tīng)到一句話——“外面沒(méi)有別人，只有你自己”，其實(shí)在生命中遇到的很多人生問(wèn)題，比如說(shuō)咆哮的老板，不聽(tīng)話的孩子，不符合你意的伴侶，沒(méi)有達(dá)到你期待的朋友，都是來(lái)自我們意識(shí)中曾經(jīng)的種子。而我們一貫認(rèn)為是他人造就了我們不幸?；蛘唠y過(guò)。

我們都知道，自己的心相如何，世界就怎樣呈現(xiàn)。在過(guò)往生活中，因?yàn)椴恢溃幻靼?，在無(wú)覺(jué)知，無(wú)意識(shí)的情況下，說(shuō)了一些話，做了一些行為，甚至產(chǎn)生了一些念頭，而這些組成了我們現(xiàn)在所呈現(xiàn)的世界。

在這期間，我們播種過(guò)很多善的種子，也播種過(guò)很多負(fù)面種子，如果把心識(shí)比喻成一個(gè)大花園，這些負(fù)面的種子就好比花園里的雜草，它們會(huì)吸收養(yǎng)分，并在意識(shí)中成倍增長(zhǎng)，如果沒(méi)有拔除或者削弱它們的力量，那它們長(zhǎng)大后就會(huì)威脅我們的生活。

怎么算是威脅呢？也就是你的生活總是那么不盡如人意，總是做了很多好事，卻遲遲拿不到結(jié)果，明明很努力，結(jié)果卻不盡人意，一時(shí)收獲滿滿，一時(shí)躊躇滿志，總是磕磕絆絆的成長(zhǎng)，坎坎坷坷的面對(duì)生命問(wèn)題，你在思考為什么很多人能拿到那么好的結(jié)果，一樣努力的我卻沒(méi)有收獲想要的結(jié)果？

你需要以下四個(gè)步驟！

第一步，學(xué)會(huì)正視，正視呈現(xiàn)那些不如人意的人事物。當(dāng)我們了解筆的故事，明白世界原來(lái)是來(lái)自我，而不是對(duì)面的人事物。那么今天所面對(duì)的，只是過(guò)去種子的一個(gè)呈現(xiàn)，我開(kāi)始理解對(duì)面的一切。

這里不是讓你一味的回到內(nèi)在譴責(zé)自己，是問(wèn)題看見(jiàn)了，覺(jué)察到了，總比我們看不見(jiàn)好解決的多，為什么筆的故事如此重要，就是因?yàn)楫?dāng)遇到事情的時(shí)候，我們能夠站出來(lái)正視問(wèn)題，正視情緒，正視發(fā)生的一切，而不是落入自我否定，抱怨，指責(zé)當(dāng)中。

正視問(wèn)題，面對(duì)問(wèn)題，100%的負(fù)責(zé)很重要！

第二步，理智的處理，理智的看待。這樣的方法并不是需要你不斷的自責(zé)，我怎么是一個(gè)這么壞的人？我以前這樣對(duì)別人嗎？而是通過(guò)這件事看到給我們的啟發(fā)，往往傷害我們最深的不是別人的所作所為，也不是自己曾經(jīng)犯下的錯(cuò)誤，而是我們對(duì)錯(cuò)誤的回應(yīng)，就仿佛被毒蛇咬過(guò)之后，一心忙著抓住蛇只會(huì)讓毒性發(fā)作更快，倒不如盡快想辦法排除毒液。

一個(gè)人能夠站出來(lái)講出自己的不堪，哪怕只是站出來(lái)獨(dú)自面對(duì)這些不堪，并且加以修正，就是一位勇士，擁有無(wú)限的力量。

所以你此時(shí)是一個(gè)勇士，擁有無(wú)限力量，知道自己應(yīng)該具備責(zé)任感，并且能負(fù)起責(zé)任，對(duì)于高效生活至關(guān)重要！好的方法不是讓我們看到問(wèn)題，而是幫助我們覺(jué)察問(wèn)題的，擁有良好的心態(tài)面對(duì)也非常重要。

第三步，給自己一個(gè)時(shí)間，做出合理承諾。我們看到了這樣的問(wèn)題，一定不希望這樣的糟糕人事物經(jīng)常在生活中圍繞，但是我們剛剛做出改變，不見(jiàn)得一下就能做到，別把自己變成一個(gè)圣人，任何事情都需要一步步來(lái)。

這時(shí)候你要給自己一個(gè)合理的時(shí)間去改變和接受，比如，你不能保證一輩子不吵架不發(fā)怒，卻可以做出一個(gè)合理的承諾是，我在接下來(lái)的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，平靜處理事情，保持情緒的穩(wěn)定。比如，48小時(shí)內(nèi)我不再拖延，想到說(shuō)到立刻去做。

要記得我們需要通過(guò)一次次的信守承諾才能不斷重塑自己的思維意識(shí)，獲得不一樣的人生，你不需要大跨步，你需要積小步，至千里。

第四步，去做一件幫助他人的事情。試想，如果你的心識(shí)是一個(gè)花園，現(xiàn)在你削弱或“拔掉”一個(gè)壞種子，土地需要重新耕種了對(duì)嗎？所以你需要在這個(gè)時(shí)候，種下一個(gè)好種子，去幫助一個(gè)人，去做針對(duì)你目標(biāo)的一件幫助他人的事情，接下來(lái)的日子好好照料這個(gè)好種子，讓它成為服務(wù)你目標(biāo)的好種子，讓它充滿力量，長(zhǎng)的飽滿。

面對(duì)曾經(jīng)自己的不堪，我們需要勇氣，如果你不愿意講出來(lái)，可以自己去面對(duì)，一點(diǎn)點(diǎn)削弱這些力量，不讓過(guò)去的壞種子影響我們未來(lái)的生活，當(dāng)不斷面對(duì)這些曾經(jīng)潛藏在內(nèi)在的“黑暗”力量，我們將會(huì)釋放出多余的負(fù)面能量，從而保護(hù)好自己的未來(lái)，守護(hù)住自己的幸福。