經(jīng)常會(huì)遇到學(xué)員說：自己要在什么時(shí)候解鎖四柱支撐、神猴哈奴曼式、頭倒立等等體式，瑜伽練習(xí)有目標(biāo)是好事，說明自己想進(jìn)步，但是很多人都無法達(dá)成長遠(yuǎn)的目標(biāo)，原因是問問自己是想要，還是一定要。其實(shí)做到一個(gè)體式不是啥難事，只要內(nèi)心告訴自己一定要，比如神猴哈奴曼式，每天堅(jiān)持練習(xí)半神猴，髖擺正，不怕疼，一直練，很快就能解鎖，甚至不需要練習(xí)其他體式輔助，解鎖是第一步，難的是通過練習(xí)體式能夠觸及練習(xí)者內(nèi)在深層的精細(xì)層—能量和心，當(dāng)它們進(jìn)入練習(xí)者的意識(shí)，參與體式練習(xí)中，體式才真正的把練習(xí)者引入到認(rèn)識(shí)心靈這個(gè)層面！生活是藝術(shù)，瑜伽能提高生活質(zhì)量，因此它也是一門藝術(shù)，瑜伽提升了人的思想，使人泰然、快樂的面對(duì)生活中的艱難苦難，它教誨人努力實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，培養(yǎng)一切友好、專心、虔誠、滿足和快樂，養(yǎng)成好的習(xí)慣，過正直的生活！

大多數(shù)人無法達(dá)成長遠(yuǎn)的目標(biāo)，原因是想要，而不是一定要，目標(biāo)能不能實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵在于，是否有強(qiáng)烈達(dá)成目標(biāo)的心愿？是否有為了目標(biāo)，拼盡全力的極度認(rèn)真的態(tài)度？是否有持續(xù)在內(nèi)心中，描繪實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的愿景的能力？大多數(shù)渴望變好的人，都想要改變，但是大多數(shù)里的大多數(shù)又有這樣的經(jīng)歷：晚上改變欲望強(qiáng)烈到睡不著，想著明天要做這做那，想著以后要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持寫作、堅(jiān)持閱讀等等，然后第二天醒來，工作、吃飯、聚會(huì)、忙到晚上，就又想：“不然明天開始吧，明天一定開始”，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，內(nèi)心告訴自己是一定要，就不會(huì)有以上的借口，而是會(huì)擁有持續(xù)行動(dòng)的動(dòng)力！我們充滿激情的時(shí)候，便是找到人生目標(biāo)的時(shí)候，當(dāng)我們?yōu)槟臣赂冻鰰r(shí)間和經(jīng)歷，卻絲毫沒有工作的感覺，這就是人生目標(biāo)！

目標(biāo)，是自己對(duì)未來的一種渴望，達(dá)到自己的要求，實(shí)現(xiàn)自己理想的過程，是一種鞭撻，一種激勵(lì)，一種動(dòng)力！在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，大部分人都會(huì)出現(xiàn)自我定力不穩(wěn)，被環(huán)境帶跑的情況，這時(shí)候就需要回來想想自己的初心，看看那個(gè)自己想達(dá)成的目標(biāo)，想想自己當(dāng)初是為了什么而出發(fā)，這樣就很容易忽略那些無關(guān)緊要的情緒和問題，把自己的心拉回來，重新全然的投入到當(dāng)下，為自己的目標(biāo)而努力，這就是所謂的不忘初心！目標(biāo)是有最后期限的夢(mèng)想，當(dāng)我們的目標(biāo)除了一定要實(shí)現(xiàn)，而不是想要，將目標(biāo)內(nèi)化到心里，再對(duì)目標(biāo)設(shè)定一個(gè)時(shí)限時(shí)，或許會(huì)讓我們更有可能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)！

真正的瑜伽是改變?nèi)说囊庾R(shí)，練習(xí)者通過所有的體式練習(xí)中刺激到所有的能量叢，用到所有關(guān)節(jié)移動(dòng)方向的體式，放松所有神經(jīng)系統(tǒng)，均勻的能量分布，得到一個(gè)平衡的狀態(tài)下，在傳統(tǒng)印度瑜伽練習(xí)中，練的就是能量的感受、專注力和大腦的控制，要達(dá)到以上的練習(xí)目標(biāo)，若是內(nèi)心告訴自己一定要，而不是想要，就會(huì)直接影響練習(xí)者的習(xí)練瑜伽的狀態(tài)，每天的目標(biāo)就是用身體層的練習(xí)，不斷重復(fù)的練習(xí)，練習(xí)不僅僅是體式練習(xí)，也是一種廣義上的練習(xí)，即修行，持續(xù)的正確練習(xí)會(huì)激勵(lì)練習(xí)者繼續(xù)前進(jìn)。這個(gè)狀態(tài)可以轉(zhuǎn)換練習(xí)者的業(yè)力、狀態(tài)、覺知，當(dāng)練習(xí)者非常熟悉這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，在生活里需要的時(shí)候，就能用到日常生活里，這就是瑜伽如何到練習(xí)者的生活中。練習(xí)瑜伽體會(huì)到的智慧，遠(yuǎn)不止于體式的外形，也在練習(xí)者的人生里，在生活中的每個(gè)言行舉止，每個(gè)起心動(dòng)念！