昨天去參加了一個活動，然后第一次被人介紹為瑜伽老師 其實不準確，我并不在職，頂多只是有證兒而已 曾經(jīng)有個美麗的愿望，以后想做個課時費隨喜的瑜伽老師，但還沒到實施的時候。和身邊好友說過，我要以一個有豐富練習(xí)經(jīng)驗和受傷經(jīng)驗的老阿姨形象出現(xiàn)在瑜伽課堂，到時歡迎你們來哈……有一件事，愿意拿出10年時間去做，我也是蠻佩服自己的，這也是真愛。

場上說過一句前幾天我在朋友圈已經(jīng)發(fā)表過的言論，瑜伽在印度傳承了幾千年，在很多人眼中不過就是拉韌帶的。昨天再說時，當場引起了兩位姐姐的興趣，后來過后找我說，“瑜伽不是做些動作拉伸拉伸？那瑜伽是什么??？”

親愛的，一個文化傳承下來，應(yīng)該不僅僅只是拉伸那么簡單。

對于現(xiàn)代很多人來說，尤其在我們中國，去練習(xí)瑜伽，有人說是去健身流汗，有人說是去放松拉伸，有人說去治療肩頸，有人說去學(xué)習(xí)后彎倒立……但所有的這些，也不過只是倆字：體式，或者稱為瑜伽的體位法練習(xí)。是的，這是大多數(shù)人所能看到的瑜伽。

那么，體式練習(xí)和瑜伽是什么關(guān)系？體式練習(xí)只是瑜伽的1/8（還得是跟著呼吸專注的練習(xí)，否則，只是擺擺動作的話，那連1/8都夠不上）。為什么這么說呢？因為瑜伽有八支。

1.        持戒 Yama 就是我們平時所理解的持戒，和佛法中的基本一致。

2.        內(nèi)修 Niyama 指為改善內(nèi)心環(huán)境，每天實際應(yīng)做到的行為規(guī)范。包括清凈（內(nèi)在與外在兩個面向）、知足、修煉、洞察自身。

持戒與內(nèi)修，也可以說成是對待他人與自身的行為，處理的是社會態(tài)度與生活方式。

3.        體式Asana 就是我們常說的瑜伽練習(xí)。通過體式練習(xí)，感受身體，感受呼吸，持續(xù)覺察情緒，進而找到與內(nèi)心的連接。所以說體位法是手段，而不是目的。體式給身體帶來健康和輕盈，穩(wěn)定的體式也可以帶來內(nèi)心和精神的寧靜。為什么通常都從體式開始？因為身體最易察覺最好控制，它是基礎(chǔ)，如果連身體都察覺控制不了，那么通往內(nèi)心的路會更加艱難而模糊。

4.        呼吸控制 Pranayama 是完成體式尤其是高難體式的重要支持，是超級重要的內(nèi)在能量，和外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣差不多是一個意思。由呼吸帶動運動，這才是真的瑜伽練習(xí)。

5.        制感 Pratyahara

6.        專注（攝心） Dharana

7.        冥想（禪那） Dhyana

8.        入定（三摩地） Samadhi

意識進入到空靈狀態(tài)，心靈隱藏的力量在逐漸開啟，體悟到生命的最高智慧。據(jù)說做好前四，后面的是通過練習(xí)慢慢隨之而來的。那就如同品嘗瑜伽之樹上的果實。

如果了解了瑜伽包含以上這么內(nèi)容，我們就會重新給瑜伽下個定義。也許，瑜伽，不再只是拉伸，而是一種生活狀態(tài)或生命狀態(tài)，讓我們有覺有知、能控制自己的心念和情緒波動，平靜地看待這個世界。它與物質(zhì)無關(guān)。

其實幸福也許物質(zhì)無關(guān)，幸福來自于一顆踏實安靜的心，沒有上下不定的憂慮，沒有左右為難的惶惑，沒有擔(dān)驚受怕的恐懼，沒有低三下四的巴結(jié)。不卑不亢，安安靜靜做自己，這就已經(jīng)很幸福了。同意嗎？

如果能讀懂《瑜伽經(jīng)》的大概，那么，就會發(fā)現(xiàn)，所有的雞湯類文章、心態(tài)建設(shè)類文章、心理學(xué)、情緒管理等等，都包含在內(nèi)了。所以我自己常調(diào)侃道，瑜伽是專業(yè)洗腦的，洗的夠深夠徹底  

每個人都有潛在的能量，只是很容易被習(xí)慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨，瑜伽就是喚醒我們潛在能量的一種法門。

好好去練習(xí)吧，不要急于求成。試想想，為了追逐世俗的人事物時，我們都會夜以繼日地追逐，如果這種世俗的成就都必須這樣，要練習(xí)出真正意義的瑜伽，又需付出多少呢？

有一種瑜伽叫阿斯湯加，是最講八支的。翻出以前的文，再分享一次。

每一次呼吸都會引起一次運動，這就是阿湯