今年53歲的林大姐和丈夫經(jīng)營著一個(gè)賣魚檔，林大姐從小就是家里最大的孩子，小時(shí)候就負(fù)責(zé)弟弟們的生活起居，年紀(jì)輕輕就已經(jīng)獨(dú)當(dāng)一面了。后來和丈夫結(jié)婚后，育有兩個(gè)女兒一個(gè)兒子，生活雖然辛苦但也有滋味。
由于平時(shí)工作過于操勞，林大家在2年前的時(shí)候，正在魚檔上給客人殺魚，突然身體晃了晃，整個(gè)人暈倒在了地上。
后來被丈夫急忙送到了醫(yī)院，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，林大姐這是有腦血管堵塞的征兆，于是便開了些藥物讓林大姐回去吃一段時(shí)間，“通通”血管。
林大姐回家后堅(jiān)持吃了一段時(shí)間藥之后，感覺身體確實(shí)恢復(fù)了不少。后來她從好閨蜜那打聽到，原來喝紅酒也能軟化血管，預(yù)防血管堵塞，尤其是女性，喝紅酒還能美顏。
于是林大姐動(dòng)了小心思，拜托朋友批發(fā)買了幾箱紅酒回來，打算每天喝一杯來“軟化血管”。丈夫?qū)Υ撕懿毁澩?，認(rèn)為她是在胡鬧，但不管他怎么說林大姐都不愿意聽。
就這樣喝了半年之后，一天林大姐突然感覺自己又有點(diǎn)頭暈了，擔(dān)心會(huì)“爆血管”，于是一下子喝了整整一瓶的紅酒，隨后沒多久整個(gè)人暈倒在地，送到醫(yī)院后，醫(yī)生說她這是突發(fā)腦出血了。
本來林大姐的高血壓經(jīng)過藥物治療后控制得還不錯(cuò)，但這半年來酒精，卻逐漸讓血管不堪重負(fù)，最后“崩潰”了。
不少高血壓患者，為了預(yù)防血管堵塞的問題，會(huì)聽信一些民間偏方，比如喝醋、吃深海魚油、喝紅酒等等，事實(shí)上這些食物真的可以“軟化血管”嗎？
你的血管是如何一步步“堵死”的？
據(jù)《中國心血管健康與疾病報(bào)告2020》，心血管疾病已成為我國人群的首位死亡原因。
血管為何會(huì)發(fā)生堵塞？其實(shí)導(dǎo)致血管堵塞的“垃圾，也就是斑塊，其實(shí)更準(zhǔn)確的叫法叫“動(dòng)脈粥樣硬化”。動(dòng)脈就是動(dòng)脈血管，粥樣就是從外面看起像粥一樣，硬化是指斑塊很硬，即質(zhì)地。
人體的血管發(fā)生堵塞，并非一朝一夕，一般會(huì)經(jīng)歷以下4個(gè)階段：
剛出生：動(dòng)脈內(nèi)壁光環(huán)有彈性
人一出生時(shí)，就好比家里更換了一個(gè)新的水管，管壁光滑，富有彈性，血流暢通無阻。
而隨著我們對(duì)身體的“使用”，脂質(zhì)、膽固醇開始沉積在血管壁，形成粥樣斑塊。血管壁也隨之增厚、變硬，開始出現(xiàn)“粥樣硬化”。
青少年：吃得多，出現(xiàn)血管斑塊
十多歲的孩子，家長總是擔(dān)心營養(yǎng)不足，或是家里沒有大人管控，孩子會(huì)攝入過多的高脂、高糖的零食，油脂吸收過多，這些物質(zhì)就會(huì)吸附在血管上，形成斑塊。
還有一些不愛運(yùn)動(dòng)的孩子，血管循環(huán)較慢，吃得多，還不動(dòng)，身體囤積脂肪，就容易增加血管中的脂質(zhì)。
中年：血管壁上沉積垃圾越來越多
人到中年，動(dòng)脈粥樣硬化快速發(fā)展，血管壁上的垃圾越積越多，相當(dāng)于家里水管的水垢越積越厚，水管通路被完全擠壓，血管腔越來越狹窄。
如果再加上熬夜、吸煙、飲酒、壓力大等不良習(xí)慣，就容易使心率升高，血壓升高，斑塊破裂，從而促進(jìn)血栓形成，封堵血管。
老年：斑塊沉積速度加快，出現(xiàn)堵塞
隨著年齡的增長，受到各種外界影響，血管不可避免地會(huì)受到損傷。多年的沉積，血管壁變厚，可直接導(dǎo)致身體各部位供血不足，一旦出現(xiàn)血管完全封閉，就會(huì)出現(xiàn)腦梗死或是心肌梗死，對(duì)生命構(gòu)成重大威脅。
血管堵沒堵，一看就知道？
不同部位的堵塞，癥狀和危害都有所不同。
1、腦部
腦部發(fā)生血管堵塞時(shí)，身體一側(cè)會(huì)有明顯反應(yīng)，一側(cè)肢體或面部會(huì)出現(xiàn)無力或麻木，面部口角歪斜，雙眼視力喪失或模糊。另外，腦部負(fù)責(zé)管理語言區(qū)域，患者還可能會(huì)出現(xiàn)言語不清，說話無法理解。
2、肺部
肺部出現(xiàn)血管堵塞，可表現(xiàn)為胸痛、咯血和呼吸困難，若不及時(shí)治療，死亡率可高達(dá)30%。
3、心臟
心臟血管堵塞，堵塞程度較輕，心臟泵血能力會(huì)受到輕微影響，男性可能出現(xiàn)胸痛、肩頸通等不適；女性則出現(xiàn)牙痛、下巴痛等。若心臟堵塞嚴(yán)重，可隨時(shí)發(fā)生心梗。
4、腎臟
腎臟出現(xiàn)血管堵塞，可導(dǎo)致水腫、尿量改變，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腎功能不全，最終導(dǎo)致腎臟萎縮壞死。
5、上肢
上肢發(fā)生血管堵塞，會(huì)影響脈搏，血壓穩(wěn)定，嚴(yán)重時(shí)上肢還會(huì)搶奪大腦血液，導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、站立不穩(wěn)等情況。
6、下肢
當(dāng)下肢堵塞時(shí)，即下肢靜脈血栓堵塞，四肢會(huì)發(fā)生腫脹，且有疼痛感，栓塞部位皮膚溫度會(huì)比平時(shí)更高。
“軟化血管”騙了國人幾十年！
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 心血管中心周自強(qiáng)醫(yī)師表示，已經(jīng)硬化的血管很難再軟回去。但民間仍有不少關(guān)于“軟化血管”的說法，比如攝入紅酒、醋、魚油等，真相到底如何呢？
坊間傳言稱紅酒含有白藜蘆醇，有軟化血管作用。
對(duì)此，2022年1月，世界心臟聯(lián)盟再次強(qiáng)調(diào)，飲酒是誘發(fā)多種心血管疾病的重要原因，各項(xiàng)證據(jù)非常明確指出，任何程度的飲酒都可能導(dǎo)致失去健康生活。
2、陳醋
有傳言稱，醋有軟化血管的作用，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
對(duì)此，北京積水潭醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師劉建龍指出，將鈣浸泡在醋里，確實(shí)可以溶解，但喝進(jìn)胃里的醋，很難改變血液酸堿度，對(duì)斑塊產(chǎn)生影響。
此外醋的主要成分是乙酸，乙酸具有一定的腐蝕性，如果空腹大量攝入食醋，反而會(huì)導(dǎo)致消化道灼傷，引起劇烈疼痛。
3、深海魚油
深海魚油曾被冠上“預(yù)防心血管疾病的”賣點(diǎn)，稱其含有多不飽和脂肪酸，可起到降低血脂的作用。
確實(shí)深海魚油含有較豐富的多不飽和脂肪酸，但這種脂肪酸并不能直接作用于血管，讓血管保持彈性。
比如疏通血管，保護(hù)血管才是關(guān)鍵
如何保護(hù)血管，疏通血管，這幾個(gè)關(guān)鍵要注意：
首先，是控制好血壓、血糖、血脂。高血壓會(huì)加重動(dòng)脈硬化，讓血管變硬，高血糖會(huì)產(chǎn)生更多的血管斑塊，導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生，高血脂會(huì)讓血液產(chǎn)生更多脂類物質(zhì)，也就是“血管垃圾”。因此控制好三高是保護(hù)血管的關(guān)鍵。
同時(shí)，還要改善生活習(xí)慣，尤其是戒煙酒。吸煙不單只是傷害肺部，也會(huì)損傷血管，加重血管堵塞。喝酒，尤其是酗酒，會(huì)升高血壓、血脂，加速動(dòng)脈硬化。所以遠(yuǎn)離煙酒，才能阻止心腦血管進(jìn)一步的病變進(jìn)程。
有些上班族長期久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減慢，心肺功能也會(huì)減退，會(huì)促進(jìn)血管斑塊的形成。因此要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周至少保持150分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量。
如今，不少人有著熬夜的習(xí)慣，常常12點(diǎn)過后才睡覺，而熬夜是導(dǎo)致血管堵塞的一大風(fēng)險(xiǎn)因素。想要避免血管堵塞，一定不要熬夜，到點(diǎn)就睡，更有利于保護(hù)血管。
血管斑塊不是一日就可以形成，在生活不斷的日積月累下，很多人未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，最終突發(fā)心梗、腦梗。
血管堵塞很大部分原因是自身原因造成，因此也能通過健康生活去幫助預(yù)防血管堵塞。就看你能不能一如既往地堅(jiān)持了。
本文首發(fā)于“39健康網(wǎng)”今日頭條
參考資料：
[1]《觸目驚心！血管就是這樣被你自己一點(diǎn)一點(diǎn)堵死的！》.健康時(shí)報(bào).2021-03-17
[2]《哪些人的血管最易“堵”？心內(nèi)科醫(yī)生點(diǎn)名7類人》.生命時(shí)報(bào) .2022-08-11
[3]《血管硬了，很難再軟回去！想要預(yù)防改善，一定先要學(xué)會(huì)吃》 .CCTV生活圈 .2022-09-27
