腰突是現(xiàn)在常見的骨科疾病之一，截止到2017年年底，我國(guó)13億之多的人口中，患得腰突的超過2億！由此可見腰突的普遍性。而腰突主要指的是，腰椎間盤各部分在不同程度的退行性改變后，加上外界的影響而造成纖維破壞，致使髓核組織從破裂處突出而壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)腰腿酸麻疼痛等一系列癥狀。

腰突是怎么引起的呢？

1.姿勢(shì)不正

腰椎骨質(zhì)增生癥年輕的患者，主要是長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間在軟夢(mèng)思床上睡覺姿勢(shì)不正，也可造成腰突。

2.年齡因素

人體的老化是不可抗的自然規(guī)律，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎由于運(yùn)動(dòng)磨損不可逃避地出現(xiàn)退行性改變。絕大部分61歲以上正常人拍片，均可發(fā)現(xiàn)腰椎的骨刺形成。

3.勞損因素

腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，還與腰椎勞損有很大關(guān)系，腰椎長(zhǎng)期受到反復(fù)勞損，以及過度活動(dòng)等不良因素的刺激。則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤突出，骨刺的形成并不斷增大;反之，注意腰部的休息和保養(yǎng)，就可以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進(jìn)展。

今天就給大家分享一個(gè)食療方，調(diào)理腰突疾病！

豬腰茴香方

原料：豬腰1個(gè)，茴香15克。

制法：先將豬腰對(duì)邊切開，將筋膜除去，然后將其與茴香一起放人鍋中煨熟，趁熱吃豬腰。

功效：豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣之功效，主治腎虛所致的腰酸痛。

腰椎間盤突出的日常護(hù)理：

1.昂胸：

俯臥，用雙手收持床上，先從頭部后仰起頭，同時(shí)收持手慢慢撐起而把向上昂起，最初用力后仰，力度達(dá)到腰部為行。平伏歇息，頸椎枕反復(fù)五至十次。那就是腰椎間盤凸起的護(hù)理方式之一。

2.魚躍：

俯臥，兩手放正在腰部，把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起，做成弓狀。留意膝部不要彎曲。盡量正在那一姿態(tài)下維持一段時(shí)間，時(shí)間越長(zhǎng)越好。

要遵循治病為主，方法為輔的原則，才是正道，再就是要堅(jiān)持。