缺乏安全感的人，都曾是缺愛的孩子！根據(jù)我在臨床心理咨詢中的觀察，有三種原生家庭的問(wèn)題模式帶給孩子的影響最大，分別是控制型、指責(zé)型和忽略型。其中，控制型和指責(zé)型原生家庭對(duì)于孩子雖然負(fù)面影響強(qiáng)烈，但往往父母還是關(guān)注孩子的，而忽略型家庭處在兒童教育的另一個(gè)極端。所謂“忽略型”原生家庭指的是：在原生家庭中，撫養(yǎng)者對(duì)孩子的愛、關(guān)注、依戀以及情感支持過(guò)度缺失或嚴(yán)重不足。成長(zhǎng)過(guò)程中愛的缺失，會(huì)導(dǎo)致孩子嚴(yán)重缺乏安全感和控制感，成年以后，容易展現(xiàn)出如下這些人格特點(diǎn)：

1. 對(duì)于依戀需求強(qiáng)烈：在關(guān)系中有很強(qiáng)的分離焦慮，難以耐受孤獨(dú)，對(duì)陪伴需求強(qiáng)烈，渴望與人建立非常貼近的關(guān)系。人際交往中，常表現(xiàn)得“黏人”。異性交往中，常常難于拒絕追求者，難以忍受失去別人的愛。這有時(shí)會(huì)導(dǎo)致他們同時(shí)與多位異性保持曖昧，以滿足自己對(duì)愛的渴求。

2. 強(qiáng)烈的不安全感，控制欲強(qiáng)！在關(guān)系中有強(qiáng)烈的不安全感，害怕失去愛，因而常展現(xiàn)出控制欲、占有欲。比如：在朋友交往中，不許自己的好友再擁有其他好友。親子關(guān)系中，只許孩子跟自己親近，不能容忍孩子跟其他撫養(yǎng)者親近，或?qū)⒆拥男袨榭刂朴麖?qiáng)。親密關(guān)系中，不許伴侶跟異性朋友交往，或密切關(guān)注伴侶的一舉一動(dòng)……

3. 渴望關(guān)注，討好傾向！在群體中，渴望大家的認(rèn)可和關(guān)注，在乎他人的評(píng)價(jià)，試圖讓他人滿意，試圖證明自己的價(jià)值，刻意迎合與討好他人，害怕關(guān)系破裂。在親密關(guān)系和家庭關(guān)系中，害怕被拋棄，害怕失去親人的愛，因而常常展現(xiàn)出卑微和討好的姿態(tài)。

總而言之，“忽略型”原生家庭氛圍下長(zhǎng)大的孩子，終其一生都在渴望愛、尋求愛，為了得到愛不惜付出一切代價(jià)。他們對(duì)愛一直保持“饑餓”和“貪婪”，似乎再多的愛都“吃不飽”，并且一直處于患得患失的忐忑中，不敢相信自己真的能擁有愛，潛意識(shí)中總有一種“我不配得”的感覺，即使得到了愛也總擔(dān)心自己會(huì)失去，一生都生活在“不安全感”之中。

與此同時(shí)，根據(jù)我在臨床心理咨詢工作中的觀察，很多成長(zhǎng)于“忽略型”原生家庭氛圍的人，還容易出現(xiàn)各種焦慮性的軀體癥狀，以及因此產(chǎn)生疑病癥狀，嚴(yán)重者會(huì)不停跑醫(yī)院，反復(fù)做檢查。究其背后的心理原因，其實(shí)不難理解：通過(guò)身體的不舒服，喚起自己以及家人對(duì)于自己愛和關(guān)注。這其實(shí)也是我們潛意識(shí)里彌補(bǔ)“愛的渴求”的一個(gè)重要心理途徑。所以，我常常對(duì)來(lái)訪者說(shuō)，也許你不是真的生病，而是真的缺愛。

正如前文所說(shuō)，成長(zhǎng)中愛的缺失會(huì)讓我們產(chǎn)生嚴(yán)重的“不安全感”，一方面對(duì)愛保持“饑餓”和“貪婪”，另一方面又不敢相信自己真的能擁有愛，潛意識(shí)中總有一種“我不配得”的感覺，害怕傷害了對(duì)方，對(duì)方就會(huì)拋棄我們，因此在關(guān)系中小心翼翼、患得患失。其實(shí)，愛不是那么脆弱的，每個(gè)人都有受挫折的能力，人和人之間是有“情感存款”的，你可以讓別人失望，但不會(huì)輕易失去他們對(duì)你的愛。你需要對(duì)人和人之間的情感多一點(diǎn)信任和信心，更需要看到自己的價(jià)值。你要堅(jiān)定地告訴自己：我“值得”被愛！

你可以通過(guò)一個(gè)小小的練習(xí)見證自己的被愛，告訴自己這份愛是有“抗挫折”能力的，不會(huì)輕易失去，這樣可以幫助你恢復(fù)心理上的安全感。當(dāng)你的安全感得到恢復(fù)和提升，你的“討好”傾向和“控制”需求都會(huì)得到緩解。你可以回想一下，自己曾經(jīng)做過(guò)什么事情傷害了某位對(duì)你很重要的人，但這件事并沒(méi)有影響你們的感情。然后問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

我身上有哪些特質(zhì)是他認(rèn)可和欣賞的，讓他即便受挫也愿意繼續(xù)和我保持關(guān)系？

我曾在哪些時(shí)刻幫助或陪伴過(guò)他、或給過(guò)他情感支持？我給他帶來(lái)了什么樣的情感價(jià)值？

對(duì)于我傷害了他這件事，他是怎么想的，才愿意繼續(xù)和我保持關(guān)系？

最后，在心底默念三遍，“愛是經(jīng)得起挫折的，我是一個(gè)值得被愛的人，我擁有的愛是安全的、真實(shí)的、持久的。”

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