最實(shí)用的心理療愈&最落地的身心靈平臺(tái)

文： 凡默（斑馬）

二級(jí)心理咨詢師｜一級(jí)婚姻咨詢師

塔羅師｜資深占星探索者

昨晚夜半驚鈴，被閨蜜“呵斥”馬上飛臺(tái)灣竟然電子簽都沒做，糊涂不是一天了，迅速的體諒了自己“日理萬機(jī)”并自嘲自己怎么如此“糊涂可愛”，記下了種種需要準(zhǔn)備的材料，依然在九點(diǎn)來臨之前準(zhǔn)時(shí)昏睡過去。

清晨去了相熟的照相館，照相館開在一個(gè)村莊里，是夫妻兩個(gè)經(jīng)營，兩個(gè)人看起來都很和善，每次帶兒子去照證件照大頭照，對(duì)于兒子的調(diào)皮都相當(dāng)?shù)挠心托模跃彤?dāng)了個(gè)定點(diǎn)的地方。

微信提前溝通了一下，說是八點(diǎn)才能開門，到的時(shí)候只有女老板起來了，問起孩子怎么不上幼兒園，她說孩子睡的太晚，每天接近十一點(diǎn)半才睡，所以就晚點(diǎn)送。

一邊打印材料，一邊就聊起了家常，女老板說起了帶孩子，覺得沒有耐心，孩子熱愛手機(jī)，每天為了讓他聽話就給他看手機(jī)，熬夜也沒辦法改正，覺得自己心不能在孩子身上，全家人吃飯都是湊合，還指了指嘴角的瘡告訴我，你看家里沒有煤氣了，我吃了一周的拉面嘴角就這樣爛掉了。

我說，你這樣不行哈，你現(xiàn)在經(jīng)營的家庭就是你孩子的原生家庭，你知道嗎？

盡量的通俗易懂的跟這個(gè)九零后卻已經(jīng)是兩個(gè)孩子?jì)尩呐习鍦贤ǎ泐嵉购诎?，你的孩子不僅僅身體受影響，他的秩序感他的自律性都無法建構(gòu)起來，會(huì)影響他未來的生活以及工作的。

“好為人師”的病一犯不得了，最終將對(duì)方拉進(jìn)了保養(yǎng)群，希望能對(duì)她有點(diǎn)幫助吧。

原生家庭是指生活于父母的家庭，兒女還未組成新生家庭，這樣的家庭便是原生家庭。

2017-2018年多次參加胡因夢(mèng)老師的工作坊，課上多少令人悲痛的故事也罷，還是復(fù)雜糾纏的關(guān)系議題，胡老師總結(jié)說，無一不是與原生家庭與父母的關(guān)系有關(guān)。

在每個(gè)人的一生，對(duì)他影響最早、最大、最久的就是原生家庭，甚至從一出生就開始作用了。

演《金粉世家》出名的陳坤，因氣質(zhì)陰郁、低調(diào)沉默受到很多的人喜歡，可是大家不知道的是，這種對(duì)外在受人喜歡的氣質(zhì)、內(nèi)在孤獨(dú)敏感的呈現(xiàn)，與他的原生家庭是分不開的。

父母離異，從小寄養(yǎng)在外婆家，貧寒的家庭有的時(shí)候連一頓好吃的都吃不起，愛與物質(zhì)同時(shí)缺席讓陳坤孤僻自卑與敏感。

他曾經(jīng)說過，我有著嚴(yán)重的“自卑的驕傲”，那些看起來昂著頭不語的驕傲與清高，底層有多少防御與無價(jià)值，我們不得而知，我們只知道他出名后，仍然不能肯定自我。

甚至，他在2011年的《魯豫有約》中，不止一次對(duì)自己語言暴力，他說：“我覺得我自己臟”。

什么情況下覺得自己臟呢，從內(nèi)在到肉體，從精神到言行，那就是對(duì)自我的完全不認(rèn)同，而這一切就來自于我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中，沒有得到過太多的正向支持。

我不夠好，我沒有價(jià)值，我不值得愛，幼小的心靈身處匱乏的環(huán)境與環(huán)境中，他只能這樣理解與種下這樣的種子。

生我養(yǎng)我的父母都遺棄了我，都不曾多看我一眼，都不曾遞一杯熱水給饑腸轆轆的我，我?guī)缀跻晃牟恢怠?/span>

27歲那年，他正當(dāng)紅，卻嚴(yán)重的患上了抑郁癥，整夜失眠覺得生無可戀，覺得活著沒有意義，用著強(qiáng)大的意志力控制自己才不至于跳樓。

時(shí)至今日，我們看到了太陽水瓶的他終于通過“利眾生”的行走與辦學(xué)堂等公益事業(yè)走出了陰影，也通過向內(nèi)探索與自己對(duì)話找到了人生的意義。

陳坤說，這條路，他走了將近30年。

原生家庭的創(chuàng)傷，用肉眼是看不到的，可是卻隨著時(shí)間的推進(jìn)，會(huì)一直滴血甚至腐爛，侵蝕著我們的生命。

最簡(jiǎn)單的就是每個(gè)人身上都有來自原生家庭的有關(guān)安全感的或多或少的缺失。

有人用了強(qiáng)大的外表把它演成了一個(gè)士兵的奏鳴曲，強(qiáng)勢(shì)、防御、自保，在現(xiàn)實(shí)生活中拼盡全力、力求完美的在工作中打拼，在關(guān)系中絕對(duì)不允許自己占下風(fēng)，掌控、奉獻(xiàn)、犧牲、救贖演著一出一出的戲，風(fēng)光無限的外表下面卻有一顆疲憊不堪的心。

這些人很難看到他她缺失安全感，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，他她似乎就是天，就是打不倒的小強(qiáng)，永遠(yuǎn)無法倒掉的鋼鐵俠。

可是一旦耗盡能量，倒下就是嚴(yán)重的，這種人最容易得身體的疾病，因?yàn)樯眢w常年處于一種緊張、收縮的狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)全堵，內(nèi)患頗多。

一旦生活不受掌控，或者關(guān)系出了問題，就會(huì)是致命的打擊。

還有一種安全感缺失的人，活成了殼中肉、風(fēng)中枯樹、角落的一塊石頭，要么逃避，要么妥協(xié)，要么在風(fēng)中麻木，要么生命力全無附合著這個(gè)世界茍延殘喘，只要安全，完全可以放棄自我，出賣靈魂。

這種安全感缺失的人，缺乏陽性的承擔(dān)、勇氣、果敢，在生活中不敢發(fā)聲，要么是老好人，要么就是角落里的一個(gè)影子。

原生家庭這個(gè)坎，如何自救呢？

看到很重要，看到后我們要有足夠的勇氣去探索，為什么這么說呢，一個(gè)通過內(nèi)在工作探索來療愈原生家庭創(chuàng)傷的人都是勇士，因?yàn)樘酃?，真疼，血淋淋又無法呼吸。

我的成長(zhǎng)源自看到這一切，而看到之前的生活一直是打了雞血般的“假向正向”，有兒有女，事業(yè)順利，每天忙的像個(gè)陀螺，可是有一天這個(gè)陀螺不轉(zhuǎn)了，并且有想放棄生命的沖動(dòng)。

那個(gè)時(shí)候我才試著揭開積極正向生活看看底層是什么，不看不知道，一看嚇一跳，種種委屈、恐懼、不安、憤怒、焦慮，整個(gè)生命底層都要腐爛了，這還蓋著好好的鮮花裝飾著，跟沒事人似的。

我也是從那個(gè)時(shí)候真正的走上自救之路的，說實(shí)話，原生家庭的創(chuàng)傷只能開展內(nèi)在工作才能真正的療愈面對(duì)與轉(zhuǎn)化。

所謂的內(nèi)在工作就是拋開所有的表象的、外表能夠看到的聽到的甚至頭腦能夠想到的一切，而是進(jìn)入一個(gè)隨時(shí)覺察內(nèi)在發(fā)生了什么。

例如我一直很努力的打拼事業(yè)，表象就是我很積極很能干，甚至在家族里我都是那個(gè)受到親人們豎大拇指的孩子，如果你想療愈自我，就問自己，你為何如此努力如此的拼命？

有一天，我就發(fā)現(xiàn)，我如此的拼命如此的努力實(shí)際上是因?yàn)槲蚁胱C明我是有價(jià)值的，只要想證明我是有價(jià)值的，就意味著我低自我價(jià)值，認(rèn)為自己是沒有價(jià)值的。

看，童年的坑洞就出來了，當(dāng)我們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中，沒能在建構(gòu)自我價(jià)值的關(guān)鍵時(shí)期通過與環(huán)境與撫養(yǎng)人的互動(dòng)，建構(gòu)起正確的自然的自我價(jià)值，那么我們就會(huì)進(jìn)行通過外在物質(zhì)的獲取、關(guān)系中的重要性來證明自己是有價(jià)值的。

可是我們可以想象，這種方式來建構(gòu)自我價(jià)值，等于飲鴆止渴哈，你想想物質(zhì)的欲望永遠(yuǎn)有個(gè)攀比，真是只有更好沒有最好，我們?nèi)绻幌騼?nèi)探索，而是活在這個(gè)“表象”，那就會(huì)跟那個(gè)踩著輪子轉(zhuǎn)的小白鼠沒有區(qū)別的。

先不說影響關(guān)系，就對(duì)身體健康而言，最終是年輕拼命賺錢，不等年老拿錢治療身體。

關(guān)鍵這個(gè)過程，我們活的不開心，真的不開心，再多的物質(zhì)也無法帶給我們喜悅與輕松的自由感。

原生家庭這個(gè)坎，除了自救沒有別的方法。

上篇原創(chuàng)文章：

我們被焦慮吞噬 找不到回家的路