加班工作
從半年前開始，張先生總感覺自己容易疲勞，力不從心，好幾次開會一不留神就睡著了，以為是工作太累了，適當(dāng)休息就會好，就沒有當(dāng)回事。
三個(gè)月前，張先生偶然發(fā)現(xiàn)自己的手背上有“蜘蛛樣的紅血絲”，雖然感覺奇怪，卻依然不愿意去醫(yī)院看。
一個(gè)月前，張先生開始出現(xiàn)食欲下降，吃幾口飯菜就感覺飽了，也瘦了好幾斤，倦容滿面，同時(shí)雙手發(fā)黃，眼睛也有發(fā)黃的現(xiàn)象。
看到丈夫這樣，妻子內(nèi)心很緊張，感覺情況可能不妙，催促張先生趕緊放下手頭的工作，去醫(yī)院做檢查。
誰曾料想，天有不測風(fēng)云，結(jié)果查出“肝癌晚期”，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī)，只能等待肝移植治療。
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醫(yī)生后來充分了解情況后，很惋惜，認(rèn)為張先生本來可以早點(diǎn)查出肝臟病變，及早治療，但是他犯了3個(gè)錯(cuò)誤：
一、過度勞累
張先生工作努力，很有上進(jìn)心，值得敬佩，但是他經(jīng)常熬夜加班，身體負(fù)荷過重，透支了自己的健康，損害了肝臟，拿健康賭明天。
我們也經(jīng)常看到新聞報(bào)道，某某教授，某某公司老總得肝癌去世，這都是過度勞累的惡果，所以一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，忙里偷閑，給自己“放放假”。
二、諱疾忌醫(yī)
早在半年前，張先生經(jīng)常出現(xiàn)疲勞感，與往常勞累不一樣，這時(shí)就應(yīng)該警惕，早點(diǎn)去就醫(yī)檢查，他卻沒有在意。
三、早期身體發(fā)出的“求救信號”，沒有察覺
三個(gè)月前，他發(fā)現(xiàn)手背有“蜘蛛樣的紅血絲”，這就是蜘蛛痣，是肝臟受損的信號，但是他卻忽視了。
肝臟是人體最大的消化器官，有解毒、消化、能量轉(zhuǎn)化和儲存等功能，人體活動都離不開肝臟，然而肝臟又很脆弱，很容易受到病毒、酒精、不良的生活飲食習(xí)慣的損害。
近些年，我國肝癌患病率明顯增加，依據(jù)世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示，全球肝癌每年新發(fā)病例約為84萬例，我國肝癌發(fā)病人數(shù)占全球病例的46.7%。由于肝臟缺乏痛覺神經(jīng)，代償能力強(qiáng)，所以早期一般沒有明顯的癥狀，比如疼痛、消瘦，所以肝癌患者大部分都不能在早期發(fā)現(xiàn)疾病，多是到了晚期才被確診為了肝癌。
不過呢，早期肝癌也并不是毫無蹤跡可尋。手是人體最重要的一部分，我們每天的活動都離不開手。手的作用可不單單是活動這么簡單，它還能反映出身體的健康情況，特別是在“肝臟受損”后，手就可能會出現(xiàn)相應(yīng)的表現(xiàn)。
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依據(jù)大量的研究數(shù)據(jù)顯示，如果手部常出現(xiàn)以下“4個(gè)異?！?，當(dāng)心這是肝癌的“早期信號”，要及早做檢查：
一、蜘蛛痣
一種特發(fā)性毛細(xì)血管擴(kuò)張癥，為皮膚小動脈的分支末段擴(kuò)張所形成的，呈紅色的痣，而圍繞著痣的周圍，還有多個(gè)向外輻射的毛細(xì)血管，看起來就像是一張蜘蛛網(wǎng)一般，不痛不癢。
研究表明，約33%的肝病患者會出現(xiàn)不同程度的蜘蛛痣。蜘蛛痣常出現(xiàn)的部位為手部、軀干，如果近期突然不明原因的身體出現(xiàn)了多個(gè)蜘蛛痣，這往往與肝臟受損有關(guān)，越是嚴(yán)重的肝病，蜘蛛痣可能就會越多。
蜘蛛痣
二、肝掌
在手掌大拇指和小指的根部的大、小魚際處皮膚出現(xiàn)片狀充血，或是紅色斑點(diǎn)、斑塊，用手指加壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復(fù)。
肝掌的發(fā)生原因與蜘蛛痣一樣，主要是肝臟病變導(dǎo)致肝功能減退，使雌激素的代謝滅活功能發(fā)生不同程度的降低，導(dǎo)致體內(nèi)堆積了大量的雌激素，刺激毛細(xì)動脈充血、擴(kuò)張，久而久之形成肝掌。
肝掌
三、出血點(diǎn)
肝功能嚴(yán)重受損后導(dǎo)致肝臟合成凝血因子和血小板的數(shù)量就會減少，容易引起慢性出血，表現(xiàn)為手部皮膚出現(xiàn)多個(gè)出血點(diǎn)，而且越來越多。
在沒有受傷的情況下，有的人皮膚容易“青一塊，紫一塊”，也是要警惕凝血功能障礙，可能是肝臟病變導(dǎo)致的。
四、手部發(fā)“黃”
有很多人在發(fā)現(xiàn)手部顏色發(fā)黃時(shí)，大多數(shù)人會想到可能是營養(yǎng)不良、貧血、飲食等方面的問題。但實(shí)際上，造成手部皮膚發(fā)黃的原因有很多，肝癌也是其中之一。
由肝癌引發(fā)的皮膚變黃，不僅會出現(xiàn)在手部、眼部、全身皮膚都可出現(xiàn)黃染，臨床將這種癥狀稱為“黃疸”。
發(fā)黃的主要原因是肝功能受損，造成肝臟合成、排出膽汁出現(xiàn)異常，膽紅素?zé)o法順利在體內(nèi)代謝，只能隨著血液游走，而當(dāng)體內(nèi)膽紅素超標(biāo)之后，就可誘發(fā)黃疸癥狀，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃。
所以，如果近期手部突然持續(xù)有以上“4個(gè)異?！北憩F(xiàn)，就要小心可能是肝臟病變的信號，建議及早做相關(guān)檢查，比如抽血查肝功能，做肝臟超聲或CT檢查，以及進(jìn)一步做病理檢查等等。
哪些因素會導(dǎo)致肝癌的發(fā)生？
睡眠不足：長期的熬夜，睡眠不足，會導(dǎo)致肝臟的毒素排泄障礙，以及細(xì)胞修復(fù)更新能力下降，久而久之會導(dǎo)致肝臟病變。
乙型病毒感染：我國乙肝患者1億多，當(dāng)乙肝病毒感染多年后，會增加患肝硬化，甚至肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。乙肝病毒主要通過母嬰、血和血液制品、破損的皮膚黏膜及性接觸傳播。建議成年人應(yīng)該注射乙肝疫苗。
過量飲酒：俗話說，“小酒怡情，大酒傷身，酗酒有害”。過量飲酒會明顯增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榫凭珨z入量越高，就會干擾肝臟脂質(zhì)代謝，毒害肝臟，患高脂血癥、肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就越高，這都會增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
肥胖：肥胖會增加至少10種以上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，會導(dǎo)致非酒精性脂肪肝，肝硬化，進(jìn)而導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。
黃曲霉毒素：被世衛(wèi)組織列為強(qiáng)致癌物，毒性比砒霜還要高數(shù)10倍，主要存在于發(fā)霉變質(zhì)的食物，比如，花生、花生油、玉米、玉米油、大米、堅(jiān)果、大豆等；還有木質(zhì)的筷子、菜板、鍋鏟等，若是清洗之后沒有晾干，也可能會發(fā)霉，產(chǎn)生黃曲霉毒素。我國南方由于氣候溫暖濕潤，更容易導(dǎo)致霉菌生長，也很耐高溫，平時(shí)做菜的溫度并不能夠完全殺死黃曲霉毒素。所以，平時(shí)吃這些食物一定要注意是否有霉變。
重點(diǎn)來了，預(yù)防肝癌要做到如下5件事：
一、多喝水
喝水，是老生常談了，耳熟能詳?shù)氖歉忻耙嗪人\(yùn)動要多喝水，口渴要多喝水，勞累還是要多喝水。
水是血管天然的稀釋劑，平時(shí)要時(shí)刻提醒自己多喝溫白開水，不要添加糖，蜂蜜，香精等添加劑，也不要一味地喝礦泉水（鈣含量高，易導(dǎo)致結(jié)石）或純凈水（缺乏礦物質(zhì)），可以適當(dāng)?shù)睾鹊瑁ňG茶或紅茶），這都有助于促進(jìn)血液循環(huán)，稀釋血液，不僅有助于排泄毒素，肝腸循環(huán)的代謝，還有助于減輕體重。
研究表明，水誘導(dǎo)的生熱作用會提高身體基礎(chǔ)代謝率，促使燃燒更多的熱量，避免患高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等慢性疾病，最終降低患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
醫(yī)生忠告：除外患嚴(yán)重心、腎功能不全的人，對于成年人來說，建議每天要喝8杯白開水，約2000ml左右。早上空腹喝一大杯水和睡前喝一小杯水，是喝水的最佳時(shí)間點(diǎn)。
二、遠(yuǎn)離快餐和剩菜剩飯
快餐類食物，比如方便面，漢堡，炸雞翅，罐裝肉類，長期吃這類高鹽，高脂肪，富含大量添加劑的食物，會增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步發(fā)展就會導(dǎo)致肝硬化，甚至肝癌。
吃剩菜剩飯可能很多人都會這么做，舍不得倒掉，怕浪費(fèi)，但是如果長期這樣吃，會得不償失，因?yàn)槭２耸ｏ埧赡軙兄掳┪飦喯醢?，黃曲霉毒素，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
醫(yī)生忠告：多吃新鮮的蔬菜和水果；少吃油炸，燒烤，加工類食物；不要吃霉變的食物。
三、戒煙戒酒
煙草含有已知的至少40種以上的致癌物質(zhì)，長期吸煙不僅會導(dǎo)致肺癌，也會導(dǎo)致肝癌在內(nèi)的多種癌癥。
過量的飲酒，會導(dǎo)致乙醇的代謝產(chǎn)物在肝臟內(nèi)聚積，導(dǎo)致肝功能下降，損傷肝臟細(xì)胞，慢慢地就會引發(fā)肝硬化，最終可能誘發(fā)肝癌。
醫(yī)生忠告：戒煙戒酒，從來都不晚。
四、多運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，人體越運(yùn)動，越靈活，越健康。
因?yàn)檫\(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，排泄毒素，還可以燃燒脂肪，減輕體重，降低患慢性病，以及各類癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
醫(yī)生忠告：建議每周至少150分鐘，每次30分鐘以上的運(yùn)動時(shí)長，以有氧運(yùn)動為主，比如慢跑，快走，打羽毛球等。
五、足睡眠
人壽命的1/3的時(shí)間是在睡眠，睡眠對身體健康太重要了。
睡眠有助于人體組織細(xì)胞修復(fù)和更新，保持內(nèi)分泌激素水平平衡，充足的睡眠可以降低患慢性病，癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
醫(yī)生忠告：依據(jù)目前研究結(jié)果，夜間睡眠時(shí)間7~9小時(shí)，午睡半小時(shí)為宜，睡眠過多或過少都不好。對于睡眠不佳的人，可以嘗試睡前喝牛奶，酸棗仁打粉泡水，睡前洗熱水澡或溫水泡腳10分鐘改善失眠。
結(jié)語
對肝癌一定要做好提前預(yù)防。
建議乙肝疫苗接種，避免致癌物質(zhì)的暴露（吸煙、二手煙、亞硝胺、黃曲霉毒素）、改變高危致癌風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的生活方式（酗酒、吸毒、熬夜、暴飲暴食）、多吃新鮮的蔬菜和水果（包括西蘭花、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、藍(lán)莓、紅薯、香蕉、蘋果、獼猴桃等）。
積極進(jìn)行慢性肝炎的治療，保持健康的體重，定期體檢篩查，這都將有效地預(yù)防和延緩肝癌的發(fā)病。
