吸煙、酗酒本身對人體傷害特別大，這已經(jīng)成為了一個公認(rèn)的不可反駁的事實。據(jù)統(tǒng)計，目前世界上有11億人在吸煙，其中8億人生活在發(fā)展中國家。我國吸煙人數(shù)為3.5億，居世界各國之首。同時，我國人群中遭受被動吸煙危害的人數(shù)可高達5.4億，其中15歲以下兒童有1.8億。有人認(rèn)為吸煙對人類的危害遠高于鼠疫、霍亂和“非典”等傳染病。而酒對人體的危害主要在于過量。

吸煙、酗酒本身對人體傷害已經(jīng)很大，但“煙酒并行”對健康的危害更大。首先，酒精是煙草中致癌毒物很好的溶劑，煙草中的毒物可以很快溶解于酒精中，隨酒精進入體內(nèi)。由于酒精可擴張血管，因此煙草毒物可以迅速隨血液抵達人體各部位。其次，邊吸煙邊飲酒還使得人體血液對煙草毒物的溶解量增大，此時肝臟正開足馬力進入緊急狀態(tài)來解酒毒，但進入人體內(nèi)的尼古丁等煙草毒物，也要靠肝臟來解毒，可是酒精卻直接破壞了肝臟的解毒功能，就不能對煙草中的毒素進行清除，只能讓這些毒素在體內(nèi)泛濫幾個小時或數(shù)日。于是人體受煙草中有毒物質(zhì)的危害就更大更深了。所以，同時吸煙、飲酒對人體造成的危害是1+1>2的，我們不能忽視它！戒煙戒酒勢在必行！

戒煙

煙草中含有很多有害物質(zhì)，其中最有害的物質(zhì)是尼古丁、一氧化碳和焦油。尼古丁可以導(dǎo)致血壓升高。長期大量吸煙會使整個血管漸漸硬化。同時，一氧化碳可以加速動脈粥樣硬化的形成。煙霧中的焦油是致癌物質(zhì)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。

要知道，一個每天吸15-20支香煙的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率，要比不吸煙的人高14倍；患食管癌致死的幾率比不吸煙的人高4倍；死于膀胱癌的幾率要高2倍。

另外，二手煙中尼古丁的含量是一手煙的2倍，一氧化碳是一手煙的5倍，焦油致癌物是一手煙的50多倍，由此看來，被動吸煙所受的危害不亞于吸煙的人。

戒酒

酒無論度數(shù)高低，都是含有酒精的飲料，其中含有的蛋白質(zhì)、糖類和有機酸等物質(zhì)的總含量一般都不會超過1％-5％，顯然酒不是補品。長期過量飲酒可增加冠心病、高血壓和糖尿病的發(fā)病率。酒對肝臟的損害特別大，連續(xù)過量飲酒易患脂肪肝、酒精性肝炎，進而發(fā)展為酒精性肝硬化，最后可致肝癌?？耧嫳╋嫴粌H會引起急性酒精性肝炎，還可能誘發(fā)急性壞死型胰腺炎，嚴(yán)重的可危及生命。酒精還能刺激消化系統(tǒng)，導(dǎo)致食管炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍等。酒精通過減少營養(yǎng)素的吸收引起體內(nèi)營養(yǎng)素缺乏；侵害人體的免疫系統(tǒng)，降低人體免疫力，容易發(fā)生感染；干擾骨髓、肝、脾等造血器官的造血功能；對生殖細胞具有毒害作用，是出生低能兒或誘發(fā)胎兒先天性畸形的影響因素之一。常喝含酒精飲料的婦女，患乳腺癌的機會增多。除對身體健康有害之外，過量飲酒還會誘發(fā)事故和暴力行為。

酒精是一種能夠刺激和麻痹神經(jīng)系統(tǒng)、有鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)。少量飲酒可以使血中高密度脂蛋白升高，低密度脂蛋白下降，還可抑制血小板聚集，對預(yù)防冠心病有一定的好處。所以，少量的酒是健康之友，但每日也不應(yīng)該超過15克酒精，過量的酒就成了健康之?dāng)场?/p>