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小時(shí)候 每個(gè)為考試焦頭爛額的學(xué)生 最想擁有的就是哆啦A夢的記憶面包  雖然等了這么多年 也沒等來哆啦A夢的百寶箱 但世上卻真出現(xiàn)了 宣稱能使人變聰明的【聰明藥】  據(jù)《哈佛商業(yè)評論》等媒體報(bào)道 美國約有2000萬學(xué)生癡迷于這種“聰明藥” 有11%的學(xué)生曾表示服用過此藥 在常春藤名校中 這一比例高達(dá)20%  而在中國 聰明藥也成為了很多考生的救命藥 幾乎每年考試季都會被曝光  聰明藥到底是個(gè)什么玩意？有沒有害？無論哪一種“聰明藥” 它們的真身其實(shí)都是興奮劑 例如在美國流行的阿得拉(Adderall) 也叫“安非他命” 主要成分是苯丙胺 它離冰·毒的距離只差一個(gè)甲基（-CH3）分子 所以副作用和成癮性巨大  而在國內(nèi)流行的利他林(Ritalin) 主要成分為哌醋甲酯 它能加快多巴胺和去甲腎上腺素釋放 通過興奮中樞來提高注意力  除了以上兩種 莫達(dá)非尼（Modafinil） 也是全球暢銷的聰明藥之一  服用聰明藥是種什么體驗(yàn)？美國Netflix的紀(jì)錄片《take your pills》 采訪了相關(guān)服藥者 他們給出了這些答案： “服用后，注意力像激光一樣集中， 反應(yīng)時(shí)間增加了，很警覺”  “突然間，像是進(jìn)了100道神奇的門， 你會想去一探究竟，然后盡快跑起來， 盡量保持清醒，把所有門都檢查一遍”  這種瞬間集中的超能力背后 往往也藏著意想不到的代價(jià) 首先是藥效過后 服藥者“就像身體被掏空” 頭痛、嘔吐、過度興奮、失眠等 一系列副作用接踵而來  長期服用 不僅增加患心血管病的風(fēng)險(xiǎn) 還易引發(fā)各種精神病 甚至藥物成癮  2019年媒體就曾報(bào)道 高三學(xué)生吃下媽媽給的“聰明藥” 最后被送進(jìn)了戒毒所 結(jié)局令人唏噓 吃聰明藥 說到底是一種身體透支，并不可取 對于學(xué)生黨或想提高記憶力的人而言 九叔有幾條建議 1、以食物代替藥物 可適當(dāng)補(bǔ)充有利于 增強(qiáng)記憶力、腦力的食物 比如下面這些 2、保持充足的睡眠 處于疲勞狀態(tài)下 人體各項(xiàng)機(jī)能都會下降 注意力分散、記憶力下降 所以保證睡眠和休息 是提高記憶力的基礎(chǔ) 根據(jù)美國全國睡眠基金會的專家建議 不同年齡段的人每日最佳睡眠時(shí)長為： ·青少年（14-25歲）8-10小時(shí) ·成年人（26-64歲）7-9 小時(shí) ·老年人（65歲以上）7-8小時(shí) 3、巧用記憶方法 對于大腦來說 有規(guī)律的、系統(tǒng)性的信息 往往比較容易記住 而零碎的內(nèi)容則容易忘記 大家不妨嘗試「記憶宮殿法」 來提高記憶能力 4、適當(dāng)?shù)赜涗?/span> 好記性不如爛筆頭 及時(shí)記錄能減少信息流失 也可以給予提示作用
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