• 胸鎖乳突肌可以屈曲下頸段，伸展頭部和上頸段。

• 可以側(cè)屈頭和頸部，使頭頸部向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)。

• 還可以抬高胸骨和鎖骨，輔助吸氣。

• 胸鎖乳突肌是頭頸部重要的姿勢(shì)肌。
  

• 胸鎖乳突肌容易緊張和短縮，使得頭頸部前伸。

• 單側(cè)胸鎖乳突肌過緊可以導(dǎo)致斜頸（歪脖子）。

• 胸鎖乳突肌的激痛點(diǎn)可以引發(fā)很多的癥狀，常見的例如頭痛、前額痛、太陽(yáng)穴痛、頭頸部活動(dòng)受限；還會(huì)引發(fā)自主神經(jīng)系統(tǒng)和本體感覺等方面的癥狀，例如視物模糊、眼淚過多、聽力下降、頭暈、惡心等等。
  

(觸診鎖骨頭)

(觸診胸骨頭)

• 呈坐姿或站姿，保持背部挺直，頭頸部中立、肩帶下沉。

• 使頭頸部向一側(cè)屈曲，然后頭部緩慢向后仰，感受胸鎖乳突肌的拉伸。

• 注意不要將肌肉拉痛，因?yàn)檫@樣不利于肌肉的放松。