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金剛鐵板橋如何鍛煉才能激活腎氣？ 男人不能沒有腎精氣，這都知道。如何激活腎氣、強(qiáng)腎氣，是每個(gè)男人都應(yīng)該了解學(xué)習(xí)的東西。為了健康，尤其是某方面能力，也必須要強(qiáng)腎氣。 腎氣虧虛了，能不能通過鍛煉補(bǔ)回來呢？當(dāng)然可以。但是，一般的普通鍛煉不行。得針對(duì)性的鍛煉，比如強(qiáng)腎法鍛煉里面的其中三個(gè)動(dòng)作：金剛鐵板橋、踮腳頂、甩設(shè)備。 金剛鐵板橋，也叫鐵板躺，動(dòng)作很簡單，但激活腎氣作用卻非常明顯。兩個(gè)等高的凳子，分別支撐肩部、小腿中部。躺上之后，有一個(gè)細(xì)節(jié)，就是雙手的擺放。不要置于頭部，也不要抓著凳子，而是要放于小腹部。細(xì)節(jié)很重要，差以毫厘 失之千里。 若身體虧虛嚴(yán)重，怕是5分鐘都難以堅(jiān)持。相反，若是能堅(jiān)持鍛煉，循序漸進(jìn)做到20分鐘以上，每天精氣神則會(huì)有大變化。同時(shí)綜合以甩設(shè)備、固精鍛煉、提睪肌鍛煉，回到能力巔峰，也只是點(diǎn)兒時(shí)間問題。  |
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