中國是糖尿病大國，成年糖尿病患病率高達12.8%，患病人數(shù)超過1.3億。此外，大約有3.5億人處于糖尿病前期。

中國人最擔心的是，我國居民的糖尿病知曉率很低，只有46%~59%。

如果血糖長期居高不下，很容易引起各種并發(fā)癥，如腦梗死、心肌梗死中風、冠心病等更嚴重的心腦血管疾病。

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什么情況下被診斷為糖尿??？

如果出現(xiàn)三多一少的癥狀，隨機血糖&gt；11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L，或者口服葡萄糖耐量測試兩小時血糖≥11.1mmol/L，可以診斷為糖尿病。

如果沒有糖尿病的癥狀，你需要空腹血糖≥7.0mmol/L，兩小時的血糖耐量口服葡萄糖試驗≥11.1mmol/L，可以診斷為糖尿病。

空腹血糖為6.1-7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量試驗兩小時血糖在正常范圍內(nèi)，也稱空腹血糖受損。

如果空腹血糖正常，口服葡萄糖耐量試驗為7小時.8-11.1mmol/L，也叫降低糖耐量。

如果我們平時不監(jiān)測自己的血糖水平，怎么知道自己是否患有糖尿病？

腳是人體的第二大心臟。你可以通過觀察你的腳來觀察你的血糖。如果你沒有以下五種癥狀，你的血糖水平是正常的。

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高血糖不高，“腳”會說實話嗎？醫(yī)生：沒有這五種跡象，偷樂吧

1.腳有局部麻木的感覺

如果體內(nèi)的血糖值過高，就會導致新陳代謝率下降，導致體內(nèi)血糖和廢物的積累，對我們的神經(jīng)系統(tǒng)形成不良刺激，導致我們的感知能力下降，特別是腳作為神經(jīng)末梢的末端。

2.腳冷，反應緩慢

如果你在平時總覺得腳很冷，特別是在晚上，不管被子有多厚，你總是覺得腳很冷，你必須引起高度警惕。這可能是因為體內(nèi)血糖過高會影響血液循環(huán)，而腳作為血液循環(huán)的末端，如果你不能及時獲得血液供應，你會感冒，反應和感知也會變得遲鈍。

3.腳紅腫

如果體內(nèi)血糖值過高，此時血液輸送到四肢的量相對較小，腳容易紅腫。如果我們發(fā)現(xiàn)我們的腳紅腫，我們必須高度警惕，這可能是由高血糖引起的。

4.腳部皮膚瘙癢

如果糖尿病患者患有糖尿病，他們腳上的皮膚容易起水泡。當這些水泡破裂時，它們會導致細菌入侵和足部潰瘍。潰瘍后很難愈合。由于愈合速度較慢，細菌感染會更嚴重，潰瘍會更嚴重。如果有明顯的瘙癢感，不要只認為是腳氣病引起的。

5.腳上傷口愈合變慢

因為我們體內(nèi)有凝血因子，有傷口，愈合速度相對較快。特別是在春季和夏季，年輕人的愈合速度會更快。然而，如果我們腳上的傷口在1~2個月內(nèi)沒有完全愈合，很可能是因為體內(nèi)血糖過高，血液循環(huán)減慢，導致修復能力下降。

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“天然胰島素”公布名單，不想血糖飆升，平時開著吃，血糖還是穩(wěn)定穩(wěn)定的

雪菊

雪菊含有類黃酮和氨基酸等營養(yǎng)物質，有助于穩(wěn)定體內(nèi)血壓和血糖水平。雪菊也被稱為雪菊“儲存胰島素”有助于穩(wěn)定體內(nèi)血糖水平，緩解糖尿病問題。

苦瓜

苦瓜含有苦瓜素和多肽兩種活性成分P，苦瓜素的降血糖作用也得到大家的認可。通過動物實驗，苦瓜素的降血糖作用甚至超過了許多常用的降血糖藥物。如果你不想超過血糖標準，平時不妨多吃苦瓜。

桑葉

桑葉富含糖苷酶抑制劑1-脫氧野生霉素（DNJ）桑葉多糖DNJ通過抑制糖分解酶活性，抑制小腸對雙糖的吸收，降低食后血糖峰值。

結論：平時要注意清淡飲食，少吃油炸食品和高熱量食品，如果身體出現(xiàn)異常，一定要盡早就醫(yī)，提前做好預防措施。

來源：奈奈米小喵