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健康科普｜近500種食物的升糖指數(shù)一覽表！建議收藏！

 晉中豐燁液壓 2022-10-05 發(fā)布于山西

血糖生成指數(shù)（GI），即俗稱的“升糖指數(shù)”，是衡量食物引起餐后血糖反應的一項有效指標。一般而言，GI＞70 為高升糖食物，55～70 為中升糖食物，＜55 為低升糖食物，通常將葡萄糖的升糖指數(shù)定為 100。

作為糖尿病患者，在每日的飲食中一定要關注“食物升糖指數(shù)”。食物升糖指數(shù)越高，升高血糖的速度越快！

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476種食物血糖生成指數(shù)一覽表

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來源于：營養(yǎng)師網(wǎng)

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