現(xiàn)在不僅僅是一個(gè)看臉的時(shí)代，也是一個(gè)看身高的時(shí)代。比如很多前臺(tái)，公關(guān)等崗位，在招聘的時(shí)候有身高的要求，甚至有一些大學(xué)的專業(yè)在錄取的時(shí)候就有身高的要求。所以要想孩子以后的路更好走一些，一定要在孩子小的時(shí)候就要關(guān)注孩子的身高。而這五類孩子的身高天生就比其他孩子更容易長(zhǎng)不高，家長(zhǎng)要從小開(kāi)始干預(yù)，千萬(wàn)不要等孩子到了15歲16歲身高已經(jīng)定型了才后悔。長(zhǎng)大后容易變矮個(gè)子的孩子，家長(zhǎng)從小要關(guān)注男孩成年身高=(父親身高+母親身高+13CM)/2。女孩成年身高=(父親身高+母親身高-13CM)/2。比如爸爸1米7，媽媽1米5，那么男孩子的遺傳身高就是1米66.5。女孩子的遺傳身高就是1米53.5！所以孩子的遺傳身高本身就比較矮，要想突破遺傳身高，更是要在孩子后天多注意。孩子從出生到一歲，要長(zhǎng)26厘米左右，孩子1歲~3歲每年要長(zhǎng)10～12厘米，孩子4歲~10歲，每年要長(zhǎng)5~8厘米，而11歲孩子就開(kāi)始進(jìn)入青春長(zhǎng)高期，男孩子每年長(zhǎng)8~12厘米，女孩子每年長(zhǎng)8~10厘米。如果4歲的孩子一年都長(zhǎng)不到5厘米，那么家長(zhǎng)要引起關(guān)注。孩子的身高曲線有一個(gè)3%的百分位數(shù)，如果孩子經(jīng)常測(cè)量身高都是在3%的百分位數(shù)以下，那么就屬于矮小癥。矮小癥可能不僅跟遺傳有關(guān)系，還跟孩子本身的問(wèn)題有關(guān)，要帶孩子去相關(guān)的醫(yī)院檢查，看是不是有生長(zhǎng)激素分泌緩慢等問(wèn)題，及時(shí)的處理。正常足月出生的新生兒身高是48~52厘米，如果孩子是足月出生，但是身高只有45厘米或者46厘米，那么家長(zhǎng)要引起警惕，畢竟一出生就輸在起跑線上了。中醫(yī)說(shuō)“脾為后天之本”，孩子脾胃虛弱就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的消化吸收和運(yùn)化，而孩子營(yíng)養(yǎng)消化吸收不好的話，自然就很難長(zhǎng)高。所以以上5類孩子，建議家長(zhǎng)每年都要帶孩子去做相關(guān)的檢查，如果醫(yī)生建議要打生長(zhǎng)激素的話，該打就要打，如果是脾胃不好的話，那么就要去看中醫(yī)去做相應(yīng)的調(diào)理。除了要注意看醫(yī)生之外，以上5類孩子更是要做好以下三件事情，別大意孩子盡量每天晚上九點(diǎn)半到十點(diǎn)之間睡覺(jué)，因?yàn)槭c(diǎn)到一點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的最高峰時(shí)期。在這個(gè)時(shí)間段孩子進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，有助于孩子更好地分泌生長(zhǎng)激素，刺激孩子身高的增長(zhǎng)。如果孩子做不到每天晚上九點(diǎn)半睡覺(jué)，那么也要保證孩子每天10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。比如說(shuō)孩子是11點(diǎn)睡覺(jué)，但是早上7點(diǎn)起床，那晚上睡了8個(gè)小時(shí)，中午再給孩子睡兩個(gè)小時(shí)，就能讓孩子保證每天10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，也是有助于孩子長(zhǎng)高的。第2件：要給孩子每天一個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)戶外運(yùn)動(dòng)的話太陽(yáng)照射在孩子的皮膚上，可以產(chǎn)生維生素D，維生素D促進(jìn)鈣在腸道的消化吸收，促進(jìn)鈣在骨骼的沉積。而且戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也能夠刺激我們胃腸的消化吸收，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，還能刺激骨骼的生長(zhǎng)。在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，盡量是做跳躍性的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)給孩子打籃球，打羽毛球，或者是讓孩子跳繩，跳繩的時(shí)候盡可能把腳抬高一些，能夠更好地刺激骨骼的生長(zhǎng)。這類的孩子更加要保證孩子多吃各種食物，孩子每天要攝入4大類食物。主食類可以給孩子換著花樣吃，可以吃米，面，玉米，紅薯，以及一些雜豆類。每天吃大約半斤的綠葉蔬菜，綠葉蔬菜里面含有豐富的維生素K，維生素K有助于鈣在骨骼的沉積，能夠讓孩子長(zhǎng)得更高。比如豬，羊，牛等畜肉類，以及雞，鴨，鵝等禽肉類，還有各類的魚(yú)蝦蟹等海產(chǎn)品都是屬于肉類。還有雞蛋，鴨蛋等蛋類，這些主要是提供蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)，每天給孩子吃不同的肉類。比如說(shuō)早餐可以給孩子吃豬肉，中餐可以給孩子吃雞肉，晚餐可以給孩子吃魚(yú)，每天要換著吃，能夠給孩子提供不同的營(yíng)養(yǎng)。孩子每天喝400毫升的奶，還要給孩子喝豆?jié){或者是豆腐等豆制品，也可以給孩子吃黑芝麻，核桃等這些堅(jiān)果類，有助于孩子身高的增長(zhǎng)。如何給孩子制作色香味俱全，又能讓孩子長(zhǎng)高的食物？建議家長(zhǎng)們可以購(gòu)買(mǎi)一本《兒童長(zhǎng)高食譜》。這里面有200多道食譜，從寶寶6個(gè)月到12歲的食譜都有了。更是用大篇幅來(lái)制作長(zhǎng)高的食譜，有上百道的長(zhǎng)高食譜，每一道食譜都有詳細(xì)的制作步驟，比如需要哪些原料，哪些調(diào)料，有哪些功效等等，不僅有圖文教程還有視頻教程。家長(zhǎng)們買(mǎi)回來(lái)既可以當(dāng)寶寶的輔食添加書(shū)，還可以當(dāng)長(zhǎng)高食譜的書(shū)籍，兩者兼得。還有各種食療的食譜，比如消化不良，貧血，假性近視，免疫力低下，食欲不振等，孩子如果有這些小癥狀，家長(zhǎng)就可以根據(jù)里面的食譜來(lái)給孩子制作食物，讓孩子吃了身體更快恢復(fù)，讓孩子吃得香長(zhǎng)得更高。
|
