全球性糖尿病的發(fā)病率持續(xù)升高，國際糖尿病聯(lián)合會估計，2019年全球有4.63億人患有糖尿病，預(yù)計到2045年將上升到約7億人1?，F(xiàn)代社會中久坐的現(xiàn)象非常普遍，久坐時大部分肌肉不活動，全身的氧化代謝很低，整個人體骨骼肌在靜止?fàn)顟B(tài)的能量消耗量僅占人體葡萄糖氧化代謝的15%。在代謝性疾?。òㄌ悄虿。┫嚓P(guān)的高危人群中，針對久坐提出代謝解決方案，有望用于疾病預(yù)防和治療。

近日，一篇發(fā)表在iScience雜志上題為“A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation”的研究報告中，來自休斯敦大學(xué)的Theodore W. Zderic組的研究發(fā)現(xiàn)，人類小腿上的比目魚肌存在獨特的生理調(diào)控機制，通過放大和維持比目魚肌的氧化代謝過程，可以有效地調(diào)控全身的VLDL-甘油三酯和葡萄糖的穩(wěn)態(tài)。受試者在坐著進行比目魚肌主導(dǎo)的活動時，比目魚肌可以將局部氧化代謝提高到高水平，而且持續(xù)數(shù)小時并不感到疲倦。

比目魚?。╯oleus），是腿部重要的結(jié)構(gòu)之一，在腓骨和脛骨后，橫插在腓腸肌之下，一直插到小腿內(nèi)側(cè)，因其形似比目魚，故名比目魚肌。

圖片來源：iScience (2022).  DOI: 10.1016/j.isci.2022.104869

相比于其他類型的肌肉，比目魚肌具有更多慢速氧化纖維（質(zhì)量上約88%比目魚肌是I型慢速抽動纖維），其運動神經(jīng)元和其他特征保證了招募它的時間和強度較低，此外，研究表明比目魚肌能夠有效利用血源性能量物質(zhì)（如血糖）和氧氣。然而，與其他肌肉一樣，行走可引起比目魚肌快速的糖原消耗。因此，目前還沒有方法利用這種慢速氧化肌肉來改善全身的脂質(zhì)和葡萄糖代謝水平。

研究者提出，人們?nèi)绾文軌虺掷m(xù)地以有意義的速度激活組織特定的氧化代謝，以增加整個身體的耗氧量，進而調(diào)控VLDL-甘油三酯和餐后葡萄糖濃度？

研究人員設(shè)計了壓腳尖的運動范式，小腿上的比目魚肌被激活，肌肉收縮，該過程被稱為比目魚肌上提（SPU）。

SPU收縮的說明示意圖

圖片來源：DOI: 10.1016/j.isci.2022.104869

研究發(fā)現(xiàn)：

1）SPU的收縮使活動期間的身體總能量消耗率明顯提高，但沒有增加對糖原的消耗；

2）SPU收縮減少了VLDL-甘油三酯，同時提高脂肪和碳水化合物的氧化程度；

3）SPU收縮是一種在長時間的收縮活動中提高和維持相對較高的局部氧化代謝的方法；

4）SPU收縮改善餐后葡萄糖耐量，減少了餐后高胰島素血癥和胰島素的分泌；

5）SPU的收縮增加了OGTT期間的碳水化合物氧化率。

基于該研究的結(jié)果，研究者提出了慢速氧化性肌肉（如比目魚?。┑拇x模型，即局部的慢速氧化性肌肉的收縮活動足以使葡萄糖氧化量高于所有非活動肌肉和其他身體組織的總和。

許多以往的研究結(jié)果表明，改善餐后葡萄糖耐量往往是很困難的。該研究測試了在整個餐后3小時內(nèi)，在最初的30分鐘內(nèi)，當(dāng)血液葡萄糖濃度仍在上升時，比目魚肌收縮已經(jīng)迅速減弱了葡萄糖濃度，葡萄糖的改善繼續(xù)增加，在整個餐后3小時的時間過程中，仍明顯低于靜止的對照水平。SPU收縮能夠?qū)⒛芰啃枨筇岣?0倍，在非健身者的受試者中，對長時間的收縮活動反應(yīng)良好，沒有出現(xiàn)疲勞或其他對長時間收縮活動的不良反應(yīng)，如抽筋、關(guān)節(jié)疼痛或肌肉酸痛。

研究者也提出了該研究的局限性，如 (1) 該研究是一項實驗研究，在高度控制的實驗室條件下進行，而非臨床試驗。(2) 這些研究只確定了SPU收縮的一些即時反應(yīng)。有必要探索在生活中肌肉代謝率較高的人群中，干預(yù)措施的額外長期累積效應(yīng)。(3)無法從目前的研究結(jié)果中看出SPU收縮是如何影響內(nèi)源性或外源性攝入的葡萄糖的下游反應(yīng)。

長時間坐著已經(jīng)成為人群中無處不在的現(xiàn)象，該研究提出的提高慢速氧化性肌肉代謝的方法，是對傳統(tǒng)的鍛煉計劃的補充。為了確定該研究未來的轉(zhuǎn)化潛力，還需要更多的研究進一步探索。此外，該研究也為糖尿病、靜息能量消耗、骨骼肌、運動和久坐行為的相關(guān)領(lǐng)域的跨學(xué)科臨床試驗專家的研究提供新思路。

因此為了身體健康，除了揮汗擼鐵以外，見縫插針地活動活動比目魚肌也很有必要啊！