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兄弟們，知道韓國(guó)人已經(jīng)“集體變異”了嗎？隔著大海的中國(guó)網(wǎng)友們也許看不出倪端，但和韓國(guó)人有業(yè)務(wù)往來(lái)的同胞們，怕是已經(jīng)被韓國(guó)“哥特式”的作息榨干了陽(yáng)氣。 
睡眠是人類的本能，韓國(guó)人自然不能免俗，但對(duì)他們來(lái)說(shuō)，凌晨三五點(diǎn)睡是常規(guī)操作，七八點(diǎn)起床，讀書(shū)上班輪軸轉(zhuǎn)。 漂洋過(guò)海來(lái)到韓國(guó)的留學(xué)生也最難將息。 同學(xué)約你去蹦迪，已是深夜兩點(diǎn)，但睡覺(jué)是不可能睡覺(jué)的，隔壁天天轟趴擾民，虛脫只需一個(gè)星期。 
接觸過(guò)韓劇的都知道，紅帳篷宵夜喝酒的橋段撐起了一大半時(shí)長(zhǎng)。 他們的夜生活堪比流水席，第一輪吃飯喝酒，轉(zhuǎn)場(chǎng)夜店蹦迪，最后半夜KTV。 勢(shì)必將夜生活拉到白天同等時(shí)長(zhǎng)，方才甘愿短暫休憩。 
韓國(guó)的戀愛(ài)綜藝節(jié)目也是要命。 《換乘戀愛(ài)》的嘉賓，凌晨一兩點(diǎn)還在屋里談心，聊得上頭后，三四點(diǎn)出門散步，所有的浪漫和狗血都在深夜里進(jìn)行。 中國(guó)人：這個(gè)點(diǎn)作息已經(jīng)接近地府了 思密達(dá)人：那么早睡，拿什么時(shí)間談戀愛(ài)？ 
除了吃喝玩樂(lè)之外，韓國(guó)人在學(xué)習(xí)方面也是下得了“苦工”。 韓國(guó)流傳著“4起5落”的諺語(yǔ)，即睡四個(gè)小時(shí)的人能考上好大學(xué)，睡5個(gè)小時(shí)就失敗。
從校園到職場(chǎng)，這條信念鞭打著韓國(guó)人的一生。 哪怕深夜刷手機(jī)也比早睡有朝氣，少睡內(nèi)卷嚴(yán)重，或許能從根上改寫(xiě)韓國(guó)人的基因。 
去年，追蹤睡眠時(shí)間的應(yīng)用程序 Sleep Cycle調(diào)查顯示，全球睡眠最少的前三個(gè)國(guó)家依次為日本，韓國(guó)和沙特阿拉伯，平均每晚睡眠時(shí)間不到 6.5 小時(shí)。 在線學(xué)習(xí)平臺(tái)Preply的數(shù)據(jù)，韓國(guó)的熬夜實(shí)力也從未落榜。 
美國(guó)Jawbone公司也在幾年前統(tǒng)計(jì)，韓國(guó)人睡眠倒數(shù)第二，普遍低于6小時(shí)。 雖然日本人屢次奪冠，但他們的打盹文化更勝一籌，能夠在各種條件下午睡。 相比之下韓國(guó)人除了晚間的幾小時(shí)，幾乎用不著充電，這違反人體常理的現(xiàn)象引起了全球的關(guān)注。 
韓國(guó)永不眠，從地球上端俯瞰，這是一片燈光籠罩之地。 2016年，意大利光污染科學(xué)研究所發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告，韓國(guó)光污染指數(shù)達(dá)到相當(dāng)嚴(yán)重的89.4%。 光污染能夠引發(fā)多種人體疾病，加重生物系統(tǒng)紊亂，讓不睡者更不想睡，惡性循環(huán)，最終成為行走的機(jī)器。 韓國(guó)人怕是走在了前端。 
睡眠少還如此堅(jiān)硬，韓國(guó)人是如何硬頂?shù)哪兀?/span> 作為“基因突變計(jì)劃”的踐行者，韓國(guó)人的血液里流淌著冰美式，韓國(guó)人咖啡狂熱的段子也是源于現(xiàn)實(shí)。 據(jù)2016年的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，韓國(guó)有大約7萬(wàn)家咖啡店，首爾的星巴克門店數(shù)量全球第一，人均咖啡店占有量也是全球首位。
練習(xí)生們堅(jiān)信美式能去水腫，殺菌消毒減肥，也沒(méi)有奶茶帶來(lái)的口腔異味。于是美式、濃縮這種黑咖啡成了功能性飲料，一天兩三杯起步，沒(méi)勁了就續(xù)，睡眠自然免疫。
“干凈的熱美式感覺(jué)會(huì)為我的口腔殺菌” 紅參這種補(bǔ)品也做成了潮流飲品，雖然不太可口，但里面壯陽(yáng)的配料確實(shí)令人精神百倍，喝下去雞血飆升原地起飛。
不止人參水，各種營(yíng)養(yǎng)品被成為快消品。 比如復(fù)合維生素飲料，醒酒能量飲，甚至為康復(fù)患者準(zhǔn)備的補(bǔ)飲，也被日常當(dāng)水喝，喝下去恨不得立馬裸奔2公里排排燥。
里子做足了，面子也得支棱起。
韓國(guó)成年人基本都得化妝，男人也是，不化妝出門就跟露了底褲一樣心虛。
據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道，2010年代，韓國(guó)成為世界最大男性護(hù)膚品消費(fèi)市場(chǎng)。 大約四分之三的韓國(guó)男性每周至少進(jìn)行一次美容或醫(yī)美。像氣墊BB，眉筆，唇彩，這些男士彩妝產(chǎn)品銷量近年來(lái)也在大幅增長(zhǎng)。 更不用說(shuō)走在前沿，醫(yī)美整容行業(yè)的加持，你很難在一個(gè)韓國(guó)人臉上看出睡眠不足造成的損耗。
里應(yīng)外合的策略，支撐著韓國(guó)人不睡覺(jué)輪軸轉(zhuǎn)的動(dòng)力。 別說(shuō)，韓國(guó)人的平均壽命還是挺體面的，上網(wǎng)一查，82.7歲。但是呢，這個(gè)數(shù)據(jù)是上兩代人創(chuàng)造的，韓國(guó)老齡化嚴(yán)重，和這一代被財(cái)閥剝削的“生物燃料”們毫不相關(guān)。咱們都知道，熬夜傷肝腎，吃夜宵傷胃，變態(tài)的生活作息更是泯滅身心能量。而恰恰韓國(guó)的總生育率在世界198個(gè)國(guó)家和地區(qū)中排名倒數(shù)第一，胃癌發(fā)病率也是全球最高，自殺率也是全球最高！對(duì)于韓國(guó)人來(lái)說(shuō)，有個(gè)笑話叫“續(xù)命靠咖啡、勃起靠偉哥”。咖啡是干啥的呢？是激發(fā)身體陽(yáng)氣的，稍微喝點(diǎn)沒(méi)事，喝多了就透支。偉哥是干啥的呢？也是透支人體腎陽(yáng)激發(fā)潛能的，去年有新聞曝出，韓國(guó)母親河漢江里，檢測(cè)出偉哥及大量催情藥物超標(biāo)的新聞。確實(shí)沒(méi)有，韓國(guó)結(jié)婚率全球最低，離婚率全球第三，但正所謂“人菜癮大”，腎越虛的人越亢奮，越抵不住色情的誘惑。韓國(guó)犯罪學(xué)協(xié)會(huì)曾公布一則數(shù)據(jù)：調(diào)查了1050名韓國(guó)男性，55%以上有過(guò)嫖娼史；其中20歲以上的男性，每5人中就有1人至少保持著每周一次的嫖娼頻率。對(duì)于韓國(guó)人的性能力，曾有媒體爆料，韓國(guó)最主要的20家藥企，每年治療陽(yáng)痿的藥物銷售額達(dá)到1576億韓元（約合8.3億人民幣）。這要平均攤到每一個(gè)成年男人身上，起碼也得60元人民幣往上。被時(shí)代摧殘的韓國(guó)人，或許真的硬不起來(lái)了...對(duì)于韓國(guó)社會(huì)發(fā)生的一幕幕，韓國(guó)財(cái)閥可以說(shuō)是秦始皇摸電門——贏麻了。自樸正熙的“漢江奇跡”推動(dòng)了韓國(guó)的經(jīng)濟(jì)后，財(cái)閥們就進(jìn)入了權(quán)利核心，2008年經(jīng)濟(jì)危機(jī)后，財(cái)閥就徹底把控了朝政，雖然不敵駐韓美軍司令，但也成為了名副其實(shí)的總統(tǒng)太上皇。《華盛頓郵報(bào)》曾把韓國(guó)稱作“三星共和國(guó)”，即韓國(guó)人一生無(wú)法避免三樣?xùn)|西：死亡、稅收和三星。僅僅是三星這一家企業(yè)，營(yíng)收就占據(jù)了韓國(guó)超過(guò)20%的GDP。財(cái)閥壟斷對(duì)年輕人有什么壞處呢？創(chuàng)業(yè)難、就業(yè)難、階級(jí)固化...市值占有率高達(dá)77%的財(cái)閥，只貢獻(xiàn)了12%個(gè)就業(yè)崗位，在他們之下的中小企業(yè)要么無(wú)法成長(zhǎng)，要么被抹殺，總之是抬不起頭來(lái)，且平均工資只有財(cái)閥的60%。2008年的經(jīng)濟(jì)危機(jī)使財(cái)閥的地位再上一個(gè)臺(tái)階后，階層就徹底變成了世襲制，鯉魚(yú)再也跳不上龍門，努力也很難改變天生的命運(yùn)。對(duì)于那些沒(méi)有含金湯匙出生的韓國(guó)人，面對(duì)的只有冰冷殘酷的現(xiàn)實(shí)。害怕被辭退的年輕人，不得不透支自己的休息時(shí)間，像機(jī)器人一樣拼命工作，形成了韓國(guó)獨(dú)特的加班文化。而這些透支型生活極度損傷身體，導(dǎo)致韓國(guó)的失眠率也是全球第一，最終不得不通過(guò)夜晚的放縱來(lái)耗泄自己殘余的精力，享受這真正屬于自己的時(shí)間，以及生命中為數(shù)不多的“爽感”，最終淪落到早衰、早死的下場(chǎng)。但財(cái)閥們管不了這么多，如南極的冰川融化一樣，沒(méi)有人會(huì)實(shí)際考慮幾十年后會(huì)發(fā)生什么，而且在他們眼中，韓國(guó)目前的社會(huì)狀態(tài)，不是挺和諧嗎？或許未來(lái)的某一天會(huì)有強(qiáng)大的外力將其撕破，亦或者彈丸之地出現(xiàn)一個(gè)教員那樣的偉大人物，但數(shù)十年后的事，誰(shuí)又說(shuō)得清楚呢？最后，無(wú)極君給大家分享個(gè)“床上六段錦”，幫助睡眠不好的同學(xué)晚上睡個(gè)好覺(jué)。睡眠本是一個(gè)心與腎交、魂與氣交的過(guò)程。心火是指人的種種思慮情緒之火，腎水是指人的先天精氣元炁。如果一個(gè)人的思慮情緒過(guò)于紛繁復(fù)雜或者身體虧虛元?dú)獠蛔?，腎水難以上升與心火相交，水火不相濟(jì)，就容易遲遲難以入眠。因此，我們可以看到老年人經(jīng)常難以入睡，睡眠時(shí)間也相對(duì)較短；而嬰兒、兒童則極易入眠，往往頭一沾枕頭就睡著了。如何改善這種情況呢？無(wú)極君（微信號(hào)：無(wú)極太極）今天分享給大家床上六段錦，每天五分鐘，補(bǔ)精益腎健脾一氣呵成！上下頜牙齒輕輕敲擊，發(fā)出聲音，共計(jì)36次，然后用舌頭在口腔內(nèi)攪動(dòng)36次，吞下津液即可。順時(shí)針、逆時(shí)針各旋摩三十六次，并刺激關(guān)元、神闕、氣海等穴，以藏精氣。足三里乃長(zhǎng)壽穴、強(qiáng)壯穴。按摩足三里，勝過(guò)吃人參。常加捶按，可補(bǔ)脾健胃,扶正祛邪。涌泉穴乃腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位,常加刺激,可增精、益髓、補(bǔ)腎；按壓達(dá)酸痛感，搓到足掌發(fā)熱即可。耳與臟腑經(jīng)絡(luò)有著密切關(guān)系，內(nèi)臟或軀體有病，耳廓某些部位就會(huì)有壓痛感。常常揉耳穴，可調(diào)臟腑、活氣血。溫馨提示：練習(xí)時(shí)，動(dòng)作要由輕而重，幅度自小至大，用力柔和緩慢，要柔中有剛；全身放松，呼吸自然，排除雜念。當(dāng)然，如果您存在失眠、體質(zhì)差、沒(méi)精力、亞健康等問(wèn)題，那么就必須要重視起來(lái)了，這是身體內(nèi)在能量已經(jīng)透支的表現(xiàn)，經(jīng)過(guò)高效的鍛煉和補(bǔ)充，把虧空的能量填滿，人體才能重新煥發(fā)生機(jī)和活力。而補(bǔ)充身心能量，最高效又簡(jiǎn)單的方法，則是“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)”的氣補(bǔ)之法。
通過(guò)調(diào)整身體間架和姿勢(shì)細(xì)節(jié)，無(wú)極太極樁功能讓人體形成一種“藏風(fēng)聚氣”的格局，于是體內(nèi)能量和氣血會(huì)自動(dòng)梳理，再配合內(nèi)功心法，則可讓天地能量大量進(jìn)入身體，從而填補(bǔ)虧虛，疏通經(jīng)絡(luò)，改善身體功能，打敗亞健康。只要姿勢(shì)細(xì)節(jié)對(duì)，心法足夠高級(jí)，那么這一改善過(guò)程自然就快，而這是咱們幾萬(wàn)學(xué)員通過(guò)無(wú)極太極站樁養(yǎng)生改善身心狀態(tài)的真實(shí)反饋。
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