2018年6月21日，國務(wù)院關(guān)于同意設(shè)立“中國農(nóng)民豐收節(jié)”的批復(fù)發(fā)布，自2018年起，將每年秋分設(shè)立為“中國農(nóng)民豐收節(jié)”。

也就是說今天的秋分節(jié)氣，也是我國的豐收節(jié)。

豐收不僅是我國農(nóng)民的節(jié)日，寓意秋季大收獲，也是我們所有中國人的節(jié)日。

眾所周知，秋分節(jié)氣還是極好的養(yǎng)生時間。

中醫(yī)學(xué)有一種養(yǎng)生理論是“春捂秋凍”，但這個是有前提的，只適合于身體沒有疾病的人。

老年人、身體虛弱的人，特別是心腦血管功能不健康的老年人，在秋冬天千萬要注意分寸，不止春捂秋也要捂。

中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問溫長路介紹，因?yàn)榍锛練鉁刈兓螅@種變化多端的天氣會使人的血管收縮，血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高。

血管收縮、血壓升高、血液粘稠這些對老年人來說就是大殺器，一不小心就會引發(fā)心血管、血栓等疾病。

所以，秋分節(jié)氣，中老年朋友千萬要捂好我們身體的這三個“禁地”——頭、肚臍、腳，不讓其受涼。

入秋后外出的時候最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點(diǎn)，額頭上出汗水時不能見風(fēng)。

這是因?yàn)轭^作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一，一旦受寒，體內(nèi)陽氣會散失大部分。

患有心腦血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風(fēng)寒的人，尤其要在這方面提高警惕。

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機(jī)體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法，驅(qū)寒助陽。

腳是人體各個部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，因此，血液流經(jīng)的路程也最長，而腳又匯集了全身的諸多經(jīng)脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。

足部寒冷，機(jī)體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入，所以秋季睡前泡泡腳是個非常好的選擇。

此外，除了做好保暖之外，老年人的飲食也要隨著季節(jié)的變化而變動，要順應(yīng)節(jié)氣，這樣的養(yǎng)生才能事半功倍。

秋分后天氣就要開始干燥了，所謂“燥令傷肺”，容易引起咽唇干燥、干咳、皮膚干裂等燥癥，所以中老年人在飲食方面要注意清肺潤肺。

比如注意常補(bǔ)水，多喝粥，吃些清潤、養(yǎng)陰生津的食物，比如木耳、阿膠、黑芝麻、核桃、板栗等都適合秋分時節(jié)食用。

尤其是秋天的木耳，味甘性平，有益氣生津的功效，是不容錯過的美味。

另外秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，秋日宜收不宜散，盡量少食蔥、姜等辛味之品。