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本 期 導(dǎo) 讀 斬草，必須除根。 肥胖是因?yàn)槌缘枚嘣斐傻膯幔?/span> 現(xiàn)實(shí)生活中，有很多胖胖的人吃得并不多；相反，那些瘦的人，吃得卻很多。那么，肥胖到底是什么原因造成的呢？
氣虛+痰濕 是肥胖的根本原因 中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的主要原因有兩點(diǎn)，首先是氣虛為本，第二是痰濕為標(biāo)。 我們?cè)谄綍r(shí)的生活中可以看出，身邊肥胖的人多半有以下這些表現(xiàn)： ①體態(tài)臃腫、胸悶憋氣、體倦乏力，稍微活動(dòng)多了就會(huì)氣喘吁吁； ②平時(shí)出汗多、懶言少動(dòng)、小便不多、大便或干或溏稀、口中有味； ③有的人走一天路后，晚上兩只腳還腫著。 以上這些其實(shí)都是氣虛有痰濕的表現(xiàn)。如果想徹底告別肥胖體質(zhì)，不僅要祛濕，還得補(bǔ)氣。嘗試過刮痧的同學(xué)這樣反饋：
如果僅僅一味地化痰濕，就忽略了肥胖的根本原因——?dú)馓?。雖然體重減下來了，不久又會(huì)長(zhǎng)上去了。
7個(gè)重要穴位 1. 豐隆穴和陰陵泉穴 豐隆穴和陰陵泉穴是祛濕除痰的重要穴位。 豐隆穴在外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。陰陵泉穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
（豐隆穴和陰陵泉穴↑） 2. 梁丘穴 梁丘穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位。它是健脾助消化的特效穴，在減肥中經(jīng)常有應(yīng)用。
（梁丘穴↑） 3. 公孫穴 公孫穴可健脾利濕，肥胖的人不光吃得多，一個(gè)重要的原因是吃進(jìn)去的食物不消化，身體沒有充分吸收。 這種情況下，我們給予公孫穴充分地刺激就能達(dá)到減肥的目的，因?yàn)楣珜O穴是脾經(jīng)的穴位，刺激它就可以調(diào)理脾胃，脾主運(yùn)化水谷精微，脾胃功能好了，就能充分運(yùn)化水谷精微了，身體也就能充分吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。 公孫穴在哪呢？它在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)?跖骨基底的前下方，赤白肉際處。
（公孫穴↑） 4. 三陰交穴 三陰交穴是肝、脾、腎三條陰交的交會(huì)穴，既能同時(shí)調(diào)節(jié)肝、脾、腎，又能健脾利濕。
（三陰交穴↑） 以上穴位，建議每日按摩每個(gè)穴位3~5分鐘左右，每日按摩1~2次即可哦。 5. 解溪穴 胃經(jīng)經(jīng)穴。經(jīng)，經(jīng)過也。本穴物質(zhì)為地部經(jīng)水，從本穴經(jīng)過而無大的變化，故為胃經(jīng)經(jīng)穴。 解溪穴位于平齊外踝高點(diǎn)，在足背與小腿交界處的橫紋中，??長(zhǎng)伸肌腱與趾長(zhǎng)伸肌腱之間 取穴。
6. 太溪穴 【取法】在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷中取穴。
7. 中脘穴 中脘（募穴，八會(huì)之一——腑會(huì)） 【取法】在臍上4寸，腹中線上，仰臥，于胸骨體下緣與臍中連線的中點(diǎn)處取穴。
如何做腹部刮痧 接下來為大家講講如何做腹部刮痧。 腹部的五條經(jīng)絡(luò)，肚子正中間這條線是任脈，我們?cè)诙悄毾旅娴娜蚊}也可以刮，從肚臍下刮到下面的骨頭上面；
任脈兩邊兩寸的位置，是足陽(yáng)明胃經(jīng)，可以從我們的肋弓一直刮到腹股溝。
然后是兩邊胃經(jīng)往外再旁開兩寸的地方，就是我們的足太陰脾經(jīng)，也可以從肋弓刮到腹股溝。
以上是基礎(chǔ)刮法，根據(jù)不同人的不同需求，還有一些加強(qiáng)方法。 上腹部肥胖 如果肚子其他地方不大，就上腹部感覺胖，這肯定是吃東西太快，一下吃太多引起的。 這里要著重刮一刮中脘，并改變一下飲食習(xí)慣。
去濕氣 肚臍上面一寸的水分穴「一寸差不多是一個(gè)大拇指的寬度」，這個(gè)穴位就可以調(diào)節(jié)身體的水，很多人說肚子大就是里面的濕氣重，我們就要用這個(gè)穴位。
排宿便 肚臍兩邊旁開兩寸「三個(gè)手指的寬度」的天樞穴，兩邊各一個(gè)，這是大腸在腹部的投影點(diǎn)，許多大便不正常的人這里都硬，有人說我每天大便很正常怎么也硬呢？其實(shí)是沒有排干凈，淤堵在這了。
最后，如果要收緊我們的腰圍，還可以刮帶脈，從我們側(cè)面的帶脈穴往下沿腹股溝刮。
如果只是為了減脂，那么只做腹部刮痧就夠了，但想要效果更快，并且更好地調(diào)理脾胃，那還需要再加膻中穴、陰陵泉穴、八髎穴，這里篇幅有限，我們就不詳細(xì)講了，如果想學(xué)習(xí)的同學(xué)們，可以在我們的刮痧線上課中跟著視頻操作學(xué)習(xí)，有詳細(xì)的手法和穴位定位。 跟隨過杜方義老師學(xué)習(xí)刮痧的同學(xué)這樣說：
其實(shí)外治法對(duì)于入門中醫(yī)來說是最好的，甚至有些時(shí)候你都不需要懂中醫(yī)基礎(chǔ)理論，也不需要學(xué)太多的技法，只要跟著老師做就行。
我們這次課程會(huì)講到痧的辨證，如何挑選一塊滿意的刮痧板，怎么用好這個(gè)刮痧板，以及春夏秋冬四季保健的刮法，美顏、瘦身、瘦腿，當(dāng)然主要還是一些我們常見病的刮法，像頸椎病、腰痛、感冒、咳嗽、眼睛的問題、還有婦科的一些問題等等我們都會(huì)詳細(xì)的講到。 希望新的一年，可以在刮痧課中，和大家一起收獲健康和美麗。 45天刮痧健康營(yíng) 含30節(jié)視頻課程 +4次直播答疑 +打卡實(shí)操練習(xí) +老師&助教團(tuán)隊(duì)群內(nèi)答疑
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