 近期，國際動脈粥樣硬化學(xué)會和國際心臟代謝風(fēng)險學(xué)會在發(fā)表共識，指出腰圍應(yīng)與呼吸、心跳一樣，作為“生命體征”，并建議臨床上應(yīng)常規(guī)測量腰圍。根據(jù)我國血脂異常指南，中國男士腰圍≥90 cm，女士≥85 cm就是腹型肥胖。 聲明指出，目前全球腰圍的增長速度超過了體重指數(shù)（BMI），呈現(xiàn)腹型肥胖的驟增。在減肥已經(jīng)成為現(xiàn)代社會一個永不降溫話題的背景下，其中最為多見也最為棘手的腹部肥胖，越來越成為大家重視的話題。 痰濕體質(zhì)的特征之一就是肥胖，但不是所有的胖子都是痰濕體質(zhì)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中將肥胖分為三類：肉人、脂人和膏人。其中，膏人是指脂肪堆積于腹部，是典型的痰濕體質(zhì)。 痰濕體質(zhì)不僅與“四高一胖”（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸和肥胖）有關(guān)，更與西醫(yī)中的睡眠呼吸暫停綜合征、多囊卵巢綜合征，以及冠心病、心絞痛等心腦血管疾病密切相關(guān)。 中醫(yī)認(rèn)為，脾虛不能夠運(yùn)化，津液不歸正化，吃下去的大量食物不能正常代謝，于是成為垃圾堆積在腹部導(dǎo)致肚子越來越大。除此之外，痰多、咽干、嘴黏、胸悶、腹脹也可能是痰濕體質(zhì)。 因此調(diào)理痰濕體質(zhì)要加減并用。其中，“加”是指要益氣健脾，增加脾胃運(yùn)化能力；“減”是要清除體內(nèi)多余的垃圾，把痰、濕排出體外。推薦一款健脾祛痰茶。 健脾祛痰茶 INTRODUCE 配方：茯苓30克、炒薏苡仁30克、荷葉30克、陳皮15克、生山楂15克、肉桂10克。 功效：茯苓在健脾胃的同時可以滲濕利水；炒薏苡仁可健脾利水；荷葉可升清泄?jié)?、利濕消脂；陳皮可理氣化痰、健脾和胃；生山楂可消食化積、活血化瘀；肉桂可補(bǔ)火助陽、暖脾開胃。 用法：需注意，除肉桂外，其他五味藥材先浸泡30分鐘。水煎兩次，第二次出鍋前5-8分鐘時再下肉桂。最后將兩次藥液混合放入保溫杯中，不拘時，代茶飲。 這一代茶飲具有化痰泄?jié)帷⒔∑㈧顫竦墓π?，尤其適合偏于肥胖、血脂偏高的痰濕體質(zhì)人群服用。 除了代茶飲之外，中醫(yī)還有一個辦法適合痰濕體質(zhì)的日常保健，那就是按摩穴位。 第一個穴位是足三里，位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。按摩足三里可以益氣健脾，恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能。 第二是豐隆穴，位于足外踝上8寸（大約在外膝眼與外踝尖的連線中點）處。按摩豐隆穴可以祛痰化濕。 兩個穴位，一加一減，標(biāo)本兼顧，適合痰濕體質(zhì)的人群日常調(diào)理保健。 END |
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