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今天，咱們聊聊痰濕。  既然知道了痰濕的危害，接下來(lái)自然就得聊聊怎么解決痰濕嘍。 中醫(yī)有句話叫做“諸濕腫滿皆屬于脾”，意思就是說(shuō)涉及到“濕、腫、滿”的問(wèn)題，究其根源要從脾上找。大家都知道，脾主運(yùn)化，它負(fù)責(zé)把咱們吃進(jìn)肚內(nèi)的食物給運(yùn)化掉，然后把這些精微物質(zhì)輸送給身體。但脾胃一旦虛弱，運(yùn)化食物的動(dòng)力就不足，運(yùn)化不了的那部分食物就會(huì)形成多余的能量滯留在人體，它們不能被利用，也就成為了身體內(nèi)的垃圾，也就是痰。同時(shí)，脾還負(fù)責(zé)運(yùn)化水液，水液運(yùn)化不好就會(huì)形成濕，久而久之就形成了痰濕。所以中醫(yī)里有一句話“脾為生痰之源”，很好的概括了痰的根本源頭。 咱們中醫(yī)還有句話叫做“肺為貯痰之器”，意思是說(shuō)如果脾胃不好，水濕運(yùn)化不利，到了肺部，肺的宣發(fā)又有限，更容易讓水濕積存在肺部形成痰濕。所以，很多痰濕體質(zhì)的人總是有吐不完的痰，歸根結(jié)底還是在脾胃上。 為啥脾胃運(yùn)化不好呢？這和咱們自己的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系，夏天本身脾胃虛寒，還總是喜歡吃燒烤、喝冷飲冰啤，導(dǎo)致脾胃陽(yáng)氣不足，自然就沒(méi)辦法運(yùn)化水濕，這些水濕逐漸形成痰飲，也就是我們身上的脂肪，因此痰濕體質(zhì)的人通常都會(huì)有一個(gè)大肚子。 所以，想要化解痰濕，就得從兩方面著手，最根本的就是要健脾，如果經(jīng)常咳痰還要進(jìn)行宣肺，標(biāo)本兼治，才能事半功倍。 咱們也講了，現(xiàn)代人痰濕體質(zhì)多半是吃出來(lái)的，所以首先從飲食上就得多注意，少吃肥甘厚膩以及寒涼的食物，適當(dāng)吃一些能夠祛濕、化痰、行氣的食物，如：山藥、陳皮、冬瓜、蘿卜、赤小豆、生姜、茯苓等。趁著夏天，可以喝一喝姜棗陳皮茶，溫脾宣肺，理氣化痰。歸根結(jié)底，就是吃自己適合吃的，自己不適合吃的能少吃就少吃，能不吃就不吃。多考慮考慮自己的脾胃是如何被拖垮的，把碗里的飯吃好才是健脾最好的方式。男同胞少吃肉，女同胞少吃甜，這兩點(diǎn)在解決痰濕問(wèn)題上很關(guān)鍵。 其次，要堅(jiān)持活動(dòng)，讓體內(nèi)的陽(yáng)氣升發(fā)，脾主肌肉，活動(dòng)是對(duì)脾的撫慰，是讓脾胃陽(yáng)氣滿滿的關(guān)鍵。痰濕體質(zhì)的人通常不想動(dòng)，怎么辦？剛開(kāi)始無(wú)需做強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，從簡(jiǎn)單做起，去散步，讓身體挪動(dòng)起來(lái)，也可以練一練八段錦、八部金剛功、五禽戲、易筋經(jīng)等傳統(tǒng)養(yǎng)生功，振奮元陽(yáng)，通經(jīng)活絡(luò)。最好就是找一個(gè)小伙伴一起，相互監(jiān)督，相互鼓勵(lì)，慢慢就能達(dá)到自然而然的效果。  此外，就得依靠咱們中醫(yī)手段調(diào)理痰濕了，外治祛濕化痰方法可以選擇艾灸或拔罐，常用穴位有中脘穴、豐隆穴、三焦俞、脾俞。另外，還有一種外治法也是痰濕的克星，那就是有著“千古第一化痰方”美稱的溫膽湯，溫膽湯用來(lái)泡腳，不經(jīng)過(guò)脾胃，非常適合吃啥都上火、脾胃虛弱無(wú)法運(yùn)化藥物的人群。 溫膽湯方子如下： 生姜12克 法半夏6克 陳皮9克 竹茹6克 枳實(shí)6克 甘草3克 至于內(nèi)服的湯藥，如果痰濕不是很重，可以用化痰經(jīng)典名方二陳湯。 二陳湯方子如下： 法半夏15克 陳皮15克 白茯苓9克 甘草5克 如果不方便熬藥，還可以選擇從強(qiáng)健脾胃、理氣、化痰這三方面根本上解決痰濕的中成藥——香砂六君丸。如果是中老年人，還要考慮腎虛的問(wèn)題，可以選擇理痰湯。 痰濕的問(wèn)題就暫時(shí)先介紹到這里，調(diào)理痰濕體質(zhì)并非一朝一夕，畢竟中醫(yī)講究的是“它怎么來(lái)的，就得讓它怎么走”，欲速則不達(dá)，一蹴而就反倒容易弄巧成拙。千萬(wàn)不要把希望都寄托在某個(gè)神奇的方子上，一邊躺在沙發(fā)上吃著肥甘厚膩、冰冷寒涼，一邊又嘗試著各種祛痰方，這樣無(wú)異于掩耳盜鈴。所以，功夫還是用在平時(shí)，關(guān)鍵要靠“管住嘴、邁開(kāi)腿”，合理運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，這才是調(diào)理痰濕體質(zhì)的根本所在。 |
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