今年52歲的郭女士，剛剛迎來了自己的絕經(jīng)期。但奇怪的是，明明已經(jīng)年過半百，但郭女士的臉上好像看不出絲毫痕跡，看起來依舊很年輕。在同學(xué)聚會上，同年齡段的朋友也紛紛表示羨慕。

這樣的情況屢見不鮮，明明自己絕經(jīng)以后老態(tài)很嚴重，但總有一些女性，即便絕經(jīng)了，臉上卻依舊沒有受到歲月的影響，讓人既羨慕又無奈。


明明絕經(jīng)了，為啥有些女性看著“不顯老”?

①雌激素存量較多

其實，老不老主要還是“激素”說了算。

之所以大多數(shù)女性在絕經(jīng)期后衰老加速，主要是因為雌激素分泌逐漸減少，雌激素負責(zé)皮膚膠原蛋白的合成以及鎖住水分，隨著年齡增長，皮膚下層的膠原蛋白質(zhì)量變差，水分流失，看起來自然就比較“老”。

反之，如果在絕經(jīng)以后，雌激素存量依舊能夠維持一段時間，皮膚質(zhì)量適中保持，看起來也就會更年輕。


②睡眠質(zhì)量比較好

睡眠是人體排毒代謝的介質(zhì)過程，如果平時睡眠質(zhì)量較好，身體排毒效率高，皮膚自然也會光潔透亮。

反之，如果平時經(jīng)常熬夜，代謝毒素淤積在皮膚下層，顯得暗沉和油膩，看起來也會比同齡人衰老不少?！跋肽贻p，睡好覺”，這句話可以說是一點也不假。

③長期堅持運動

美國癌癥協(xié)會研究表明，運動會延緩細胞端粒消耗，增強細胞的抗氧化性，抗氧化的本質(zhì)就是抗衰老，長期堅持運動，即便女性絕經(jīng)了，依舊能起到延緩衰老的作用。

例如跑步，游泳，跳繩等有氧運動，都是非常不錯的選擇。但運動過度反而會促進端粒過度消耗，所以過量運動不可取，當(dāng)感到疲勞的時候，及時停止休息，勞逸結(jié)合才是正確的選擇。


④積極樂觀，心態(tài)良好

情緒同樣是身體健康的一部分，擁有積極向上的情緒，內(nèi)分泌也會更加穩(wěn)定，細胞活性更強。反之，經(jīng)常生氣導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響代謝，整個人看起來會很“喪”，看起來也會比較衰老。

因此，絕經(jīng)以后依舊年輕的朋友，可能本來就有樂觀的情緒態(tài)度，少生氣，多開心，身體健康自然也會比較樂觀。

綜上所述，對于絕經(jīng)期的女性來說，想要延緩衰老，盡可能的年輕，不妨也多多學(xué)習(xí)一下這4個習(xí)慣，堅持下去，健康也會給你回報。不過，雌激素依舊是影響絕經(jīng)期女性健康的重要因素，保持足量的雌激素補充，同樣是有利于健康的行為。


絕經(jīng)期女性補充雌激素，注重方法并且適量

增加豆制品，蜂蜜等雌激素豐富的食物攝入，能夠起到不錯的補充效果。也可以嘗試藥物攝入的方式高效補充。但是用藥還請在醫(yī)生的監(jiān)督下進行，切勿貪多，雌激素攝入過量，同樣對身體健康不利。

女性絕經(jīng)后依舊年輕，雌激素有最大的功勞。維持雌激素存量的基礎(chǔ)上，是基本的生活習(xí)慣塑造。積極改善自己的日常生活方式，年輕同樣屬于每一個人。