山西省中醫(yī)院皮膚科 張?jiān)?/span>

品三花

菊花（清熱養(yǎng)肝）

菊花具有疏散風(fēng)熱，清熱養(yǎng)肝的功效?？梢耘c枸杞同泡，可以疏肝養(yǎng)血、潤燥、并具有明目功效。

玫瑰花（美容養(yǎng)顏抗衰老）

玫瑰性溫潤、溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏抗衰老之功效。

茉莉（潤燥美膚）

茉莉能潤燥美膚、舒緩神經(jīng)、并能平緩咳嗽。有補(bǔ)氣安神，助睡眠和消化的功能。

用三蔬

白蘿卜（化痰止咳）

白蘿卜能化痰，補(bǔ)而不膩。秋天好發(fā)感冒、支氣管炎等，可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水是不錯(cuò)的選擇。

蓮藕（降燥止渴）

吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁、添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕秋季多發(fā)的肺燥干咳效果不錯(cuò)。

南瓜（潤肺益氣）

南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，秋天適當(dāng)多吃，有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補(bǔ)虛的功效。

喝三粥

大米粥（健脾養(yǎng)胃）

大米具有補(bǔ)中益氣、滋陰潤燥的作用。古代倡導(dǎo)“晨起食粥”以生津液。若是肺陰虧虛所致的咳嗽，可早晚喝些大米粥。

糯米粥（補(bǔ)脾益肺）

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃喜暖，秋季漸冷容易傷脾胃，糯米是補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷。

粳米粥（養(yǎng)五臟）

粳米可以補(bǔ)脾胃，養(yǎng)五臟。秋燥時(shí)可喝點(diǎn)蔗汁粳米粥，以緩解肺熱咳嗽。