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來(lái)自: 寒冬釣雪 > 《上身練習(xí)》
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健身福利!3個(gè)技巧避免做引體向上時(shí)長(zhǎng)出又厚又硬的繭
3個(gè)技巧避免做引體向上時(shí)長(zhǎng)出又厚又硬的繭。相信每個(gè)做過(guò)引體向上的小伙伴都會(huì)抱怨,才拉了一下子單杠,手就擠出了淡黃色的繭。要是繼續(xù)...
引體向上怎么突破?做到這三點(diǎn),快速提升引體向上個(gè)數(shù)
做到這三點(diǎn),快速提升引體向上個(gè)數(shù)?!段矣眠@幾個(gè)方法,引體向上個(gè)數(shù)從10個(gè),增加到18個(gè)(附本人照)》今天這篇文章,主要分享三個(gè)做引...
正握引體向上
正握引體向上正握引體向上時(shí)間:2011-11-23 17:23 來(lái)自:未知 - 肌肉網(wǎng) 更多 2-■ 正握引體向上。
引體向上20級(jí)大挑戰(zhàn)!你能做到哪一級(jí)?
引體向上20級(jí)大挑戰(zhàn)!1、離心引體向上。2、彈力帶引體向上。3、蹲姿引體向上。4、正握引體向上。5、反握引體向上。6、突擊隊(duì)引體向上。7...
單杠引體向上一個(gè)都做不了,3種最有效且簡(jiǎn)單的改善方法,超級(jí)棒
單杠引體向上一個(gè)都做不了,3種最有效且簡(jiǎn)單的改善方法,超級(jí)棒。
肩胛肌怎么練?
肩胛肌怎么練?您好,很高興能為你解答!練肩胛肌可以引體向上也是非常簡(jiǎn)單實(shí)用的鍛煉上肢力量的方法,可以每天計(jì)劃做個(gè)三到四組,每組做10-20個(gè)不等,根據(jù)自己可承受數(shù)量調(diào)節(jié),需要注意的是,雙手最好...
徒手健身系列(06):背部肌群
徒手健身系列(06):背部肌群。背部肌肉最主要是背闊肌,背闊肌鍛煉最好的方法就是變化多端的引體向上,引體向上只要能找到單杠就行,...
看了這個(gè),你還學(xué)不會(huì)雙力臂嗎?#街頭健身 #引體向上 #單杠 #雙力臂 #自律
#街頭健身 #引體向上 #單杠 #雙力臂 #自律。
引體向上癡者:為慶祝新年1天內(nèi)做2017個(gè)引體?!
引體向上癡者:為慶祝新年1天內(nèi)做2017個(gè)引體?!他唯獨(dú)對(duì)引體向上這個(gè)動(dòng)作特別鐘愛(ài)。據(jù)說(shuō)他僅靠拉單杠,就練出了這樣的背。劃船是練厚度...
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