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正握引體向上

 成為亨特 2012-04-07
 


 

 正握引體向上

正握引體向上

時(shí)間:2011-11-23 17:23 來自:未知 - 肌肉網(wǎng)
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訓(xùn)練部位:二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、大圓肌

 

 

手正握單杠,寬于肩。

腿可以交叉。

上拉,上升到單杠平下巴附近的高度。

緩慢還原動作,避免肘部拉傷。

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