一般來說，學(xué)步期小孩踮著腳尖走路屬正常，父母無需過于擔(dān)心，因?yàn)檫@個(gè)階段他們還在學(xué)習(xí)走路，尤其是12~14 個(gè)月大的孩子，再過三到六個(gè)月，大多已經(jīng)能平腳踩地行走活動(dòng)了。

若發(fā)現(xiàn)小孩滿三歲仍是踮著腳走路，爸爸媽媽就要特別留意孩子的健康隱患，以下列出其可能原因與改善方法。

① 跟腱過短是踮腳主因

· 寶寶的腳跟和腳趾因?yàn)殚L(zhǎng)期縮在母胎中，所以造成連結(jié)小腿后肌和腳跟骨頭的跟腱變得很緊，在寶寶出生之后，為使雙腳能平踏在地上，并正常地走路，孩子需要一段時(shí)間活動(dòng)與伸展，來幫助肌腱完整成長(zhǎng)。在極少數(shù)情況下，肌腱可能沒有發(fā)展完全，導(dǎo)致孩子跟腱過短、腳跟沒辦法碰到地板，便需要踮腳尖以利行走。

· 另外，早產(chǎn)兒也有踮腳走路的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樵绠a(chǎn)兒容易發(fā)生腦神經(jīng)損傷，間接影響肌肉運(yùn)作，造成畸形足（Club foot）、跟骨骨骺炎（Sever's disease）等足部病變。如果再加上腦出血，則可能導(dǎo)致腦性麻痹，其中痙攣性腦性麻痹更會(huì)造成嚴(yán)重的肌肉僵硬，使走路變得困難，有的癥狀也會(huì)過度拉緊跟腱，引致痙攣性半身麻痹（Spastic Hemiplegia）。

② 健康小孩也會(huì)習(xí)慣踮腳

有些孩童雖然可以腳掌平踩在地上走路，但卻習(xí)慣把腳尖踮起來，通常這些孩子可能有發(fā)展遲緩或自閉癥類群障礙（Autism Spectrum Disorders，簡(jiǎn)稱ASD）的行為特征，像是語言和社交能力遲緩。

話雖如此，健康的小孩也有可能有踮腳走路的情形，這被稱為自發(fā)性踮腳尖（Idiopathic toe walking），其原因仍有待研究，但往往是因?yàn)榱?xí)慣或家族遺傳所影響，根據(jù)瑞典卡羅林斯卡大學(xué)醫(yī)學(xué)（ Karolinska University Hospital）的研究，約有5% 的小孩在六歲前是踮著腳行走的。

③ 訓(xùn)練小腿肌告別踮腳

要糾正孩子的走路姿勢(shì)，主要著重在伸展小腿后側(cè)肌肉，以及阿基里斯腱（Achilles tendon），就能有效幫助腳掌正確觸地。

其中最簡(jiǎn)單的方法是練習(xí)從座位上站起、坐下，此動(dòng)作適合未滿六歲的孩童，父母可以先讓孩子坐在椅子上，然后雙手穩(wěn)穩(wěn)地抓住孩子的雙腳，確保他的腳根貼在地板上，接著請(qǐng)孩子進(jìn)行站立與坐下的動(dòng)作。

讓孩子坐在椅子上，然后站立時(shí)你壓住孩子腳，

讓腳跟著地，可以多次重復(fù)練習(xí)。

至于六歲以上的小孩，可以讓他自己用雙手壓住墻做小腿拉筋。首先，在身體直立且腳掌貼地的正常站立姿勢(shì)下，將其中一只腳往前踏出，此時(shí)，另一只腳的小腿肌肉如果出現(xiàn)輕微的緊繃或拉扯感，就代表動(dòng)作正確。請(qǐng)維持這個(gè)動(dòng)作持續(xù)15~30 秒，然后再換腳進(jìn)行，一只腳反覆練習(xí)十次即可。其他矯正方法還有深蹲和腳跟走路等等。

上圖是6歲后的練習(xí)，左圖是拉伸孩子的右側(cè)小腿，讓孩子感覺到拉伸說明有效，每次堅(jiān)持15-30秒，左腿亦然，每天每條腿10次。右圖是下蹲練習(xí)，保持上身直立，拉著孩子下蹲，可多次練習(xí)。