冥想

001 這個標題我想空在這里，也期待你在文章底部的留言板上寫下你的觀點。

002 繩系一共只冥想兩次，真的只有兩次，我記得第一次冥想腦袋里想的是要感恩的人，第二次冥想讓自己想到了一個靈感碎片，后來寫了一篇閱讀量500多的小文章。

003 冥想有個軟件叫冥想星球，你們可以去試試。

004 我現(xiàn)在不知道冥想具體是怎么回事，但接下來會接觸這件事，期待為大家后續(xù)輸出相應的文章。

3.

閱讀

有的人每年閱讀上百本書籍，有的人每天收藏上百本書的書單，我們每個人的時間都是有固定長度的，就算你讀得再快，也不能把世界上所有的書籍都讀完。

作者在這一章節(jié)闡述的關于讀書的好處并沒有多少，正如他說的，你掌握了一百種讀書的好處和你只掌握了一種讀書的好處并每天都讀十分鐘，這兩種效果肯定趨向后者。

讀書是為了用起來，現(xiàn)在很多人喜歡讀電子書，我以前也經(jīng)常犯迷糊，每次拼命往書架里塞書，大有一種快感，往里面放了就好像自己讀了，自己懂了，可能過了一兩天，不說書里的內容，讓我回想記憶這些書的標題，我都說不出個一二來，你有這種情況嗎？

我讀了《如何閱讀一本書》——趙周老師，和彭小六的洋蔥閱讀法。最大的收獲就是實踐。

也正如這本書里所說：閱讀是為了改變。

很多人以為一本書只要讀完，讀書的過程就結束了。

事實上，閱讀只是整個過程的開始，閱讀之后的思考、思考之后的實踐比閱讀本身更加重要（這里主要指非虛構類書籍）。

很多人的閱讀僅停留在表面，讀的時候覺得這里好有道理、那里好有道理，讀完之后就不聞不問了，然后迅速轉移到下一本書中，這種滿足于錄入的閱讀造成的一個直接后果便是，一段時間之后再去翻這本書就好像之前沒有看過一樣，所有的痕跡都煙消云散了。

真正讀好一本書，往往需要花費數(shù)倍于閱讀的時間去思考和實踐，并輸出自己的東西——可能是一篇文章，也可能是養(yǎng)成一個習慣——這個過程比閱讀本身要費力得多。

《認知覺醒》

學了時間管理100講，我開始每天寫晨間日記，堅持每天寫待辦清單，讓我的時間效率大大提升；

讀了虛舟老師的《復盤》，我開始每周在公眾號復盤，從來沒有斷過，一直在慢慢改變自己；

讀了柏永輝老師的《我的第一本人生規(guī)劃手冊》，我知道了把家庭人均月收入作為人生資產階段指南針，明白了“家人好，我就好，我好，家人就好”這個道理，從此再沒有對任何家人發(fā)過脾氣，和母親關系從劍拔駑張到逐漸緩和。

讀了《早起的奇跡》，我的早起里便沒有四季，沒有節(jié)假日，我一直堅持四點早起，還養(yǎng)成了早睡的習慣，早睡可以讓猴子一起早睡，對她也很好，早起，可以讓我有更多的時間進行讀書和寫作，我所有的公眾號文章幾乎都是早起寫出來的。

讀了璃璃寫的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》書評，我再也沒有跟隊友吵過架，我明白了每個人心里都可能住著一個小孩，當他不理智的時候，可能就是內在的小孩在搗亂，懂得了有話慢慢話，氣話等等說，不懂不要說這些道理，從那以后，我和隊友再也沒有大聲爭執(zhí)過。

讀了張嘉佳的《天堂旅行團》，我更加明白，你在抱怨自己沒有鞋穿的時候，回頭看看，有的人卻沒有腳。有些人覺得自己活得太累了，轉身看看，有些人是不得不成為別人的依靠，不得不為別人而活。

不僅僅是以上，太多了，閱讀帶給我們的，不正是解決問題的方法嗎？如果閱讀的過程中，有一句話打動你，有一件事改變你，有一篇文章讓你開始行動，你還會覺得閱讀沒有意義嗎？

當然閱讀還有很多種，目標不同，你閱讀的方式，媒介，時間長短這些都會不一樣，放心大膽的閱讀吧，哪怕每天開始多讀十分鐘，只要你開始行動，就可以超越一大批人。

4.

寫作

我想每位作家對寫作的想法都各有千秋，作者也是佼佼者之一，他能寫出神作中的神作，有不一樣的文字功底。

都說讀寫不分家，我們閱讀之后，如果能用自己的觀點陳述出來，那才是寫作的開始。

在這本書里，講到了費曼的故事，關于小時候，他的父親給他講故事的一個片段，他的父親麥爾維爾給費曼講《大英百科全書》中關于恐龍的知識。

讀到了恐龍的體形的描述，他會放慢速度，給費曼做比較，打比方。這樣一比較，小費曼就會理解了。后來有了他無形中學會了一個學習技能，那就是無論學習什么，都去思考講的是什么，它要表達的意義是什么，再用自己話重新講出來。

好的寫作是什么呢？對我而言，每次寫作，就想象我要用自己的語言，把我學到的知識，講給別人聽，要用最簡單、簡潔的話把一件事講清楚。

以前我寫作的時候，總喜歡直接把作者的原話摘錄、引用，這樣寫得太過用力，讀者讀起來也特別費力，自己如果不能夠充分思考這些內容，這樣就產生了不好的循環(huán)。

后來我寫作的時候，如果想到一個觀點，我就會去找相應的素材，來輔助說明，這個素材我并不會直接復制，而是通過自己的話講出來。

我用得最多的可能是在生活中。

比如我弟和猴子打鬧，不好好寫作業(yè)，我就會講到《放羊和砍柴》的故事。

有一天早上，放羊的人和砍柴的人一起閑聊，到了下午，放羊的人羊兒吃飽了，砍柴的人的人兩手空空。我們做事的時候，要時刻提醒自己，我是砍柴的人。

再比如，孩子被同學罵了。我會講到《蘇東坡和佛印》的故事。

有一天，東坡說他做夢，夢見佛印是一坨“shi"，佛印說他夢見東坡是佛。東坡回家和蘇小妹炫耀，蘇小妹說，哥哥自己被罵了還不自知。被別人無緣無故惡罵的時候，那個人怎么罵別人，他自己也是什么樣的人。

這樣的故事，如果細細寫起來，可能會有上千字，但是我們用自己的話表述，就可以化繁為簡，不但可以講清楚，還能讓人立刻聽明白。

如果你堅持用自己的語言重新表達，那就是在調動自己思維的千軍萬馬。這樣可能會比較難，剛開始也會很別扭，但是可以讓你在寫作的跑道上逐漸加速。

5.

運動

我是一個不愛運動的人，我知道運動很好，下次有機會我會繼續(xù)寫寫這一篇。

哦，

我寫完了，

今天是周三，

祝你有個美好的一天！

加油哦！