很多人都喜歡每天散散步，活動活動身體。其實，通過正確地走路，能讓自己的身體經(jīng)脈通暢，也可以補氣。

錯誤的走路方法

很多人走路，喜歡快走，肩膀往上端著，走路都是很緊張的狀態(tài)。這種走路方法，是通過消耗體力來出汗，會越走越累。

正確的走路方法

身體放松，松肩，垂肘，把肩膀沉下去，放松手，意念想到小腹。

走路的時候，不要像站立挺得那么直，放松地略微屈一點。然后整個人身體放松，往下沉。

你在想小腹的時候，手不要緊貼身體，稍稍打開一點。不停地想著小腹，想著手。

如果你身體經(jīng)脈不通，寒氣很重，你就會感覺到手很脹，或者有的人會酸，有的人會木，這些反應(yīng)都是在通經(jīng)絡(luò)。

為什么你要不停地想小腹？

小腹就是人體的丹田，你想著小腹，元氣就會不停往小腹里面走。這時候你的元氣回原，寒邪之氣就會不停往外走，元氣不停地擴大增強。所以這種走路補氣法，非常好用。

日常生活怎么走路鍛煉？

每天早晨，放松走，最好能走半個小時，或者20多分鐘。

剛開始走的時候，如果沒感覺，你就靜心按上面講的方法去想，越想手的感覺就會越強烈，氣就會越來越足，邪氣就會順著手指尖排出去。

當(dāng)你的兩條腿放松走的時候，這種走，就是非常輕松的往前走。這樣你的氣機就不停地上下來回走動，通過足底的涌泉穴，再一相交，就還原小腹。小腹的氣一動，通過四肢就會往外走，所以這種補氣法很簡單，隨時隨地都可以用。