通過走路，能讓自己的身體經(jīng)脈通暢，也可以補(bǔ)氣的方法。

首先你要先放松，大家現(xiàn)在每個(gè)人走路，肩膀都是往上端著，走路都是很緊張的狀態(tài)。

像你現(xiàn)在這種走路方法，就會(huì)越走越累，身體放松不下來。把肩膀沉下去，意念想到小腹。走路的時(shí)候，腿略微屈一點(diǎn)（不像別人挺的那么直，只是略微的屈一點(diǎn)）。

然后整個(gè)人身體放松，往下沉。你在想小腹的時(shí)候，你的手,稍稍打開一點(diǎn)，剛開始走的時(shí)候一點(diǎn)點(diǎn)的動(dòng)，想它，想著小腹，想著手，你就不停的想著這兩個(gè)方面。

走了一會(huì)的，你身體經(jīng)絡(luò)能通的情況下，或者你身體的邪氣很大，就會(huì)感覺手酥酥麻麻的。

如果你身體經(jīng)脈不通，寒氣很重，你就會(huì)感覺到手很脹，或者有的人會(huì)酸，有的人會(huì)木，這些反應(yīng)都是在通經(jīng)絡(luò)。

為什么你要不停想小腹

因?yàn)槟悴煌５南胄「?，小腹就是人體的丹田，你想著小腹，你的元?dú)饩蜁?huì)不停的往小腹里面走。這時(shí)候通過你的元?dú)饣卦院?，寒邪之氣就?huì)不停的就往外走，元?dú)饩蜁?huì)不停的在擴(kuò)大，在增強(qiáng)。所以這種走路補(bǔ)氣法，非常的好用。

剛才和大家講的，大家都能夠聽明白，其實(shí)就這么簡(jiǎn)單；“松肩，垂肘，放松手，意念想手想丹田”。

“意念想小腹補(bǔ)氣法”

對(duì)于身體特別虛的人，無論是睡覺之前，還是你在走路，或者是你在做什么之前，都在想著小腹，這就是“意念想小腹補(bǔ)氣法”，它自動(dòng)的就會(huì)補(bǔ)你的元?dú)狻?/p>

這種方法非常簡(jiǎn)單。大家不防可以用一用，你能這樣長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，你身體的元?dú)庵鸩降木蜁?huì)恢復(fù)起來，慢慢的身體就會(huì)強(qiáng)壯起來；你的正氣就會(huì)越來越足。

日常生活我們應(yīng)該怎么去走路鍛煉呢？

每天早晨，放松走，最好能走半個(gè)小時(shí)，或者20幾分鐘。

剛開始走的時(shí)候，有的人要是沒感覺，你就靜心的按上面講的方法去想，這樣越想你手的感覺就會(huì)越強(qiáng)烈，氣就會(huì)越來越足，邪氣就會(huì)順著手指尖排出去。

因?yàn)槟愕膬蓷l腿放松走的時(shí)候，這種走，就是非常輕松的往前走。就像你的氣機(jī)不停的在上下來回走動(dòng)，通過足底的涌泉穴，再一相交，就還原小腹。小腹的氣一動(dòng)，通過四肢就會(huì)往外走，所以這種補(bǔ)氣法很簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以用。

像在辦公室的上班族，沒事的時(shí)候，也可以意念想想小腹，肩往下松一松，沉一沉，小腹往下沉一沉，這個(gè)時(shí)候，你的氣就會(huì)逐步的往丹田走。

這種補(bǔ)氣法非常簡(jiǎn)單，你長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，對(duì)身體非常好，這就是我想教大家的一種簡(jiǎn)單的方法，大家不防去試一試，希望大家能通過簡(jiǎn)單的方法獲得健康。