引語：

肝的健康決定著身體的強健，可肝臟本性沉默，難以辨別健康狀態(tài)，但身體上仍會發(fā)出肝臟健康與否的信號，例如手上的細(xì)節(jié)。

肝功能好的人，手上會有4個跡象，若都符合，肝還算健康

1..指甲光滑堅韌

“肝主筋，其華在爪”，這中間的爪指的是人的指甲。

肝臟健康時，供血充足，平整光滑，指甲可以能得到充分滋養(yǎng)；而指甲很容易斷裂，指甲表面出現(xiàn)凹凸不平的豎紋，就要注意是不是肝血不足的原因了。

2.手背無青筋暴露

要知道自己的肝臟好不好，不妨在觀察手部時，看看自己的手背上是否有青筋凸起的現(xiàn)象。

手背上分布著豐富的血管，手背青筋突出，這說明肝臟可能出了問題，這些青筋沒有凸出來，存在于人體皮膚之下，那么說明你的肝臟還是比較好的，解毒能力也正常，可以幫助人體排出毒素。

3.手指粗細(xì)均勻無縫隙

肝功能正常時，肝氣充足，手指粗細(xì)均勻無明顯縫隙，若手指粗細(xì)不均，并攏有縫隙，或是與肝臟有一定聯(lián)系。

肝功能出現(xiàn)障礙時，體內(nèi)代謝垃圾與毒素不能有效排出，就會影響到手指發(fā)育表現(xiàn)為手指并攏，縫隙較大，表明體內(nèi)毒素較多，應(yīng)該愛護好自己的肝臟。

4.手掌紅潤無魚際處充血

肝臟的重要功能之一就是代謝營養(yǎng)，肝功能下降時，會導(dǎo)致機體內(nèi)分泌物降低，影響激素調(diào)節(jié)。

正常人的手掌是均勻紅潤的，肝病患者的手掌則在大小魚際處有充血現(xiàn)象，即肝掌發(fā)生，有肝掌現(xiàn)象，說明肝已嚴(yán)重受損，肝炎、肝硬化都可能會找上你。

肝功異常的人，3種食物要少吃

1.皮蛋

涼拌皮蛋是常見的下酒菜，獨特的口感，讓很多人都喜歡，當(dāng)然，也有一些人很討厭，甚至一口都吃不下。

但不推薦吃皮蛋，主要原因是皮蛋里面有較多蛋白質(zhì)，會分解成氨基酸，增加肝臟負(fù)擔(dān)，且皮蛋里鉛含量超標(biāo)，加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)，易造成肝損傷，不宜多吃。

2.辣椒

食欲不佳，沒有胃口時，有些人會吃辣椒來提振食欲，的確，在辣椒素的影響下，會使人食欲大開。

可是，考慮到辣椒非常刺激，會升高腎上腺素的同時，還會引起肝氣上升、火氣上涌，故建議多吃，更不用說，本身肝功受損的人，常吃辣椒，還會加重病情。

3.動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟，很多人都很喜歡，甚至有吃肝補肝的說法，其實并不是那么回事。

這些食物，因本身是動物的解毒器官，體內(nèi)重金屬等毒素不易清潔干凈，對肝臟代謝、排毒影響很大，會引發(fā)肝臟受損，不宜常食。

想永葆肝臟健康，常做2件事

1.進補護肝元素

「麥桑曲素」?fàn)I養(yǎng)價值豐富，由枸杞子、金銀花、決明子、陳皮、甘草、菊花等綠色藥材，經(jīng)多種工序，提取制成。

還有粗多糖、類黃酮等營養(yǎng)元素，可助肝臟功能恢復(fù)健康，修補損傷肝臟的肝細(xì)胞，緩解肝病患者的病痛有極大幫助。

「麥桑曲素」中的決明子、陳皮，可增進肝的代償功能，提高身體免疫力，清除體內(nèi)濁氣，使體內(nèi)聚積垃圾、毒素盡快排出。

牛蒡根有阻止肝細(xì)胞纖維化的產(chǎn)生，減少結(jié)締組織蔓延增生的可能，降低肝硬化演變的進程。

加上類黃酮、粗多糖2種物質(zhì)，改善肝部環(huán)境異常，調(diào)養(yǎng)肝氣，清除體內(nèi)自由基的數(shù)量，增強肝細(xì)胞抵御內(nèi)外界病毒的入侵。

想讓肝臟一直健康的人，飯后咀嚼2粒「麥桑曲素」，可使肝臟漸漸柔軟。

2.堅持運動

每日體育鍛煉可以加速新陳代謝，提升肝臟代謝效率，減少體內(nèi)有害物質(zhì)的沉積，以防肝臟病變。

鍛煉項目多種多樣，最適合肝病患者的卻是，太極拳、羽毛球、快走、慢跑等。

在參加運動的過程中，會大量排汗，身體發(fā)熱，心跳加快，這些表現(xiàn)可以讓體內(nèi)毒素、垃圾及時排出，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

應(yīng)堅持每日鍛煉身體，每天在30分鐘以上，不懈努力，方可讓肝臟變得年輕。

【參考文獻】：

【1】2019-李艷-現(xiàn)代肝病預(yù)防 肝病預(yù)防在身體上的表現(xiàn)總結(jié)

【2】2020-王蕾-中醫(yī)結(jié)合雜志繼發(fā)性肝炎與生活習(xí)慣的探討