我國每年約有300萬人死于心血管疾病，每12秒就有1人被心血管疾病奪去生命，急性心肌梗死已經(jīng)成為威脅人類健康的“頭號殺手”。如何提高急性心肌梗死的救治水平，一直是信陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院附屬醫(yī)院努力的方向。

經(jīng)皮冠狀動脈介入治療(PCI)可以快速打開梗塞的血管，拯救缺血和垂死的心肌，它已成為急性心肌梗死患者血運(yùn)重建的重要手段，能夠降低急性心肌梗死和高危心絞痛患者死亡率，改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

但是PCI術(shù)后患者仍然面臨諸多問題。

心臟康復(fù)包括運(yùn)動、營養(yǎng)、心理、藥物、戒煙五大處方。其中運(yùn)動處方在提高患者心肺功能、改善預(yù)后方面占有重要的地位。今天我們著重了解運(yùn)動處方之中醫(yī)特色八段錦。

八段錦屬于中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，招式的編排和運(yùn)動強(qiáng)度符合運(yùn)動學(xué)和生理學(xué)規(guī)律。其溫和的運(yùn)動方式適用于心臟手術(shù)術(shù)后1-2周以內(nèi)的患者。尤其坐式八段錦，無需下床即可進(jìn)行，運(yùn)動量相對較小，適合Ⅰ期心臟康復(fù)。立式八段錦則增大了鍛煉量，適合過渡期（Ⅰ期到Ⅱ期之間的階段）及Ⅱ期全程乃至Ⅲ期心臟康復(fù)。

八段錦作為一種獨(dú)特而新穎的早期運(yùn)動康復(fù)方式，不僅簡單安全，而且真正讓患者自主地“動起來”，實(shí)現(xiàn)了危重癥患者醫(yī)院——家庭的延續(xù)性康復(fù)，是重癥患者實(shí)現(xiàn)早期康復(fù)的有效方法。

快跟隨我們一起來學(xué)習(xí)八段錦如何做吧！

八段錦口訣：

雙手托天理三焦，

左右開弓似射雕，

調(diào)理脾胃須單舉，

五勞七傷向后瞧，

搖頭擺尾去心火，

兩手攀足固腎腰，

攢拳怒目增力氣，

背后七顛百病消。

溫馨提示

1.每天早晚各練一次，每式動作的重復(fù)次數(shù)，應(yīng)按體質(zhì)情況靈活掌握。不可驟然作超負(fù)荷鍛煉，以出汗為度。

2.在鍛煉期間要心情舒暢，輕松樂觀，在鍛煉前10—15分鐘應(yīng)停止較劇烈的活動。不要在過飽或過度饑餓的時(shí)候鍛煉，場地的選擇以空氣流通、不嘈雜為主。

3.鍛煉前后避免吹風(fēng)，避免炎日照曬，出汗后要避免著涼，鍛煉后不要立即沐冷水。

4.衣著應(yīng)適宜，不能緊腰、束胸、穿高跟鞋。須適當(dāng)增加營養(yǎng)。

5.鍛煉過程如出現(xiàn)較明顯頭暈、氣悶、惡心等，則應(yīng)暫停鍛煉，待原因排除后方可繼續(xù)。

希望能將傳統(tǒng)的心臟康復(fù)方法用到日常生活中，發(fā)揚(yáng)中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)優(yōu)勢，提高大眾的心肺適能、體適能，共同促進(jìn)我國心肺預(yù)防與康復(fù)事業(yè)的發(fā)展。（楊 檬）