現(xiàn)在隨著人們健康意識的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，很多人會直接服用維生素片來補(bǔ)充營養(yǎng)，對于女性朋友來說，維生素E可以稱得上是美容產(chǎn)品，具有美容養(yǎng)顏和抗衰老的功效，那么每天睡前服用一顆維生素E會給身體帶來什么樣的好處呢？讓我們一起來看看。
堅持每晚睡前吃一粒維生素E的人，可以收獲哪些好處？建議早了解1、滋潤頭發(fā) 頭發(fā)和皮膚一樣，需要滋養(yǎng)，如果不打理頭發(fā)，頭發(fā)很容易干枯開叉，氣質(zhì)也會變差，如果堅持每天服用一粒維生素E，會起到一定的“抗氧化”作用，從而緩解頭發(fā)的“衰老”，同時還能加速頭部的“血液循環(huán)”，滋潤毛囊，加速頭發(fā)的生長。
2、三高病的預(yù)防 由于生活質(zhì)量的提高，很多人通常會因?yàn)椴蛔⒁怙嬍扯忌细鞣N疾病，其中“三高”疾病較為常見，一旦發(fā)生三高疾病，就會引起血管和心臟的問題，很多人不知道的是，定期服用維生素E有助于預(yù)防三高疾病的發(fā)生。 因?yàn)榫S生素E可以幫助降低體內(nèi)的膽固醇，而維生素E中含有不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)可以幫助改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而軟化血管，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。
3、幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 如果平時壓力大或勞累，就容易內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是年齡大了，身體的激素分泌減少，尤其是更年期，女性如果堅持服用維生素E，不僅可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，還可以讓她們輕松度過更年期，心情愉快。
4、美白祛斑 隨著時間的推移，身體會衰老，他們的皮膚會出現(xiàn)松弛，暗黃，甚至有些斑點(diǎn)，主要是因?yàn)槁殉补δ芟陆担w內(nèi)雌激素分泌減少，血液循環(huán)和代謝能力減弱，體內(nèi)毒素和黑色素會在表皮堆積，皮膚會變黑，臉上會出現(xiàn)惱人的黃褐斑，整個人顯得憔悴，無精打采。 這個時候服用一些維生素E可以緩解這種情況，維生素E可以抑制黑色素，幫助祛斑，長期服用還能美白肌膚，撫平細(xì)紋，讓肌膚恢復(fù)健康狀態(tài)。
閱讀延伸——如何正確補(bǔ)充維生素E？1、需要補(bǔ)充維生素E的人 生活中富含維生素E的食物有很多，如堅果、瘦肉、雞蛋等，只要正常飲食，一般不缺乏維生素E，但對于肝病、胰腺炎、胃腸疾病患者或素食者，平時要適量補(bǔ)充。 2、選擇合適的量 對于成年人來說，每天補(bǔ)充的維生素E可以保持在14毫克左右；如果身體有一些疾病，比如正在化療的癌癥患者，因?yàn)轶w內(nèi)自由基比較多，需要大劑量補(bǔ)充維生素E，可以減少毒素反應(yīng)。
維生素e什么時候吃效果最好？飯后和睡前服用維生素E是有效的，維生素是維持人體正常生理功能所必需的微量有機(jī)物質(zhì)，對人體的生長、代謝和發(fā)育具有重要作用，維生素E是一種脂溶性維生素，能促進(jìn)體內(nèi)性激素的分泌，增加女性雌激素的濃度，從而提高女性生育能力，預(yù)防流產(chǎn)、男性不育和更年期綜合征。
此外，還能提高近視的抗病能力，預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展，維生素E的補(bǔ)充和吸收是關(guān)鍵，如果在以下兩個時期服用，吸收效果會更好。 1、飯后，一般在吃完一頓飯后，而且這頓飯不能太清淡，需要一些油脂，比如花生油或者橄欖油，然后服用維生素E通常是有效的，最好在飯前服用，因?yàn)轱埡笕梭w胃腸道的蠕動會加快，此時維生素E的吸收會非常全面。
2、晚上睡覺前睡覺時，身體的各個器官都會處于非常穩(wěn)定的運(yùn)行狀態(tài)，所以睡前補(bǔ)充維生素E可以更好的促進(jìn)腸道對維生素E的吸收。 服用維生素E時有哪些注意事項？使用維生素E應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 一、服藥前仔細(xì)閱讀說明書，了解用法用量、不良反應(yīng)、禁忌癥等，以降低服藥的風(fēng)險，其次，孕婦和哺乳期婦女服藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥劑師，以降低服藥風(fēng)險，此外，缺鐵性貧血和低蛋白血癥患者應(yīng)慎用維生素E的口服劑型。
最后，維生素E膠囊和膠囊都是輔助治療藥物，如果是第一次服用，最好先咨詢醫(yī)生，在治療期間定期去醫(yī)院檢查，根據(jù)患者的檢查結(jié)果和臨床體征的變化進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀驼{(diào)整。 維生素E吃多久要停下來維生素E需要服用多久，主要看自己的情況，如果用于治療流產(chǎn)、不孕，癥狀可以緩解，之后就可以停藥了，如果用于日常保健、心血管疾病預(yù)防或排毒養(yǎng)顏，可以適當(dāng)延長一段時間，一般連續(xù)服用半年或很長時間都有可能，但前提是不要過量，吸毒的時候，也要適當(dāng)調(diào)整日常作息。
吃維生素e會影響女生的月經(jīng)嗎？按推薦劑量服用維生素E不會影響月經(jīng)，維生素E具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的保健作用，同時，維生素E還能抵抗自由基，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防心腦血管疾病，保護(hù)肝臟，防止皮膚角質(zhì)化。 臨床上常用于治療女性放置宮內(nèi)節(jié)育器后出血或月經(jīng)過多，維生素E可以輔助治療免疫性不孕、無排卵性不孕和習(xí)慣性流產(chǎn)，此外，維生素E還可以幫助治療月經(jīng)過多、外陰瘙癢、夜間小腿痙攣和痔瘡，但需要注意的是，過量服用維生素E可能會導(dǎo)致月經(jīng)過多或閉經(jīng)，還可能導(dǎo)致頭痛、惡心等并發(fā)癥，所以維生素E一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按照劑量服用。
看完上述文章，屏幕前的你還有什么不同的看法嗎？并不是所有人都適合服用維生素E，在服用之前要注意它的飲食禁忌，不要隨意服用。 |
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