對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，生活中適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素對(duì)身體健康有一定的幫助，尤其是年紀(jì)大了之后，由于體內(nèi)的激素含量下降，所以就會(huì)導(dǎo)致衰老出現(xiàn)，這時(shí)候其實(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些體內(nèi)的維生素E，對(duì)女性預(yù)防衰老、身體健康都有一定的幫助。今年37歲的王女士，自從有一次照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己臉上皺紋多了之后就聽(tīng)了別人的建議，每天堅(jiān)持吃一粒維生素E膠囊。過(guò)了一段時(shí)間之后，她居然出現(xiàn)了這些變化，下面我們就來(lái)一起看看吧！

每天補(bǔ)充一粒維生素E，這些好處或會(huì)不請(qǐng)自來(lái)

　　一般來(lái)說(shuō)，建議女性的生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素E，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有很多的好處，不僅僅可以幫助女性增強(qiáng)自身的身體免疫力，而且，由于年紀(jì)變大過(guò)后，卵巢的功能衰退往往會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的雌激素分泌減少，這時(shí)候衰老就會(huì)發(fā)生加速，生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素E可以促進(jìn)雌激素的分泌，有助于緩解衰老的情況。長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一粒維生素E的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然說(shuō)自己沒(méi)有變得更加年輕，但是身邊的同齡人往往比起你來(lái)沒(méi)有你看著年輕。所以建議女性可以再像王女士一樣學(xué)習(xí)，生活中適當(dāng)?shù)某砸涣＞S生素e。而且研究發(fā)現(xiàn)維生素e。確實(shí)對(duì)我們的身體衰老有一定的緩解效果，正常來(lái)說(shuō)我們的身體細(xì)胞分解大約5~10次就會(huì)凋亡，而維生素e影響下的人體細(xì)胞，可以分裂到20次左右。

　　此外需要注意的是，雖然說(shuō)維生素E是一種口服的維生素，不過(guò)生活中我們可以把它用外用的方式，這樣也可以起到一定的美容效果，當(dāng)維生素e涂抹在我們的臉上的時(shí)候，它可以幫助我們緩解臉部的皺紋，同時(shí)對(duì)于色斑有一定的淡化效果。對(duì)于30歲過(guò)后的女性來(lái)說(shuō)，色斑和皺紋往往是他們頭疼的問(wèn)題，這種問(wèn)題，即使是一些昂貴的化妝品，也完全沒(méi)有辦法完全知道，這時(shí)候用維生素E，可以起到一定的緩解效果，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚，甚至可能都會(huì)變得更加年輕。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，年紀(jì)大了之后難免就會(huì)慢慢的步入更年期，當(dāng)?shù)搅烁昶诘臅r(shí)候由于卵巢功能衰退直至消失，這時(shí)候體內(nèi)的雌激素含量越來(lái)越低，導(dǎo)致身體的衰老加速，而且對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，不僅僅身體也會(huì)出現(xiàn)衰老，心理狀態(tài)也會(huì)變的一些異常的變化，由于內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，導(dǎo)致女性的脾氣往往會(huì)變得更加暴躁，動(dòng)不動(dòng)會(huì)發(fā)火，而且平時(shí)也會(huì)出現(xiàn)失眠，焦慮等情況，想要緩解這一情況，生活中也可以適當(dāng)?shù)某砸涣＞S生素E，這是因?yàn)榫S生素E對(duì)我們體內(nèi)的激素分泌有一定的效果，同時(shí)緩解女性體內(nèi)出來(lái)的內(nèi)分泌失調(diào)，讓女性安全健康地度過(guò)更年期。

　　血管健康一直是我們比較關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，生活中由于我們平時(shí)的一些不良飲食習(xí)慣，比如說(shuō)油膩的食物吃太多，平時(shí)頻繁的熬夜等往往會(huì)讓導(dǎo)致血管健康出現(xiàn)一些問(wèn)題。由于油膩的食物太多，導(dǎo)致血管粘稠度增加，這時(shí)就會(huì)增加出現(xiàn)高血脂疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還可能會(huì)生成斑塊血栓以及動(dòng)脈粥樣硬化等情況，增加出現(xiàn)一些心梗腦梗等嚴(yán)重的心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而想要保護(hù)我們的血管，除了平時(shí)要改掉一些不良的生活習(xí)慣外，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素E，這是因?yàn)榫S生素e對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)，它可以起到一定的血管擴(kuò)張和抗凝血的作用，同時(shí)對(duì)于斑塊還有一定的預(yù)防效果，所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。還需要提醒大家的是，對(duì)于一些需要備孕的女性來(lái)說(shuō)，維生素E還可以起到一定的助孕效果，這是因?yàn)榫S生素E可以保護(hù)女性的卵巢部位，讓發(fā)生流產(chǎn)的幾率下降，避免女性出現(xiàn)不育等情況。

維生素E不是越多越好，生活中也要注意適量

　　有人說(shuō)既然維生素E對(duì)我們身體有這么多好處，那生活中是不是可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些呢？其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法，雖然說(shuō)維生素e對(duì)身體健康有幫助，但是如果平時(shí)過(guò)多的補(bǔ)充維生素E的話往往會(huì)導(dǎo)致起到一定的副作用，比如說(shuō)平時(shí)維生素E食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血小板過(guò)度的聚集，甚至?xí)鹧ㄐ造o脈炎，或者是其他嚴(yán)重的疾病，還會(huì)使得血壓失去控制，出現(xiàn)升高的情況，此外甚至可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)乳房肥大的表現(xiàn)，而且即使是男性也有可能導(dǎo)致這種癥狀，最后過(guò)量的維生素E還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)頭暈，身體乏力等癥狀，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)甚至?xí)?dǎo)致血糖升高，對(duì)身體健康有許多的不利影響，所以平時(shí)補(bǔ)充維生素e一定要注意適量。