第一段 19，摟膝拗步    38，披身蹬腳
1，起 勢(shì)        20，海底針   39，轉(zhuǎn)身展胯蹬腳
2，攬雀尾       21，扇通背      40，上步搬攔捶
3，單 鞭        22，撇身捶      41，如封似閉
4，提手上勢(shì)     23，卸步搬攔捶  42，抱虎歸山
5，白鶴亮翅     24，上步搬攔捶    第四段
6，摟膝拗步     25，單 鞭     43，左右隅步摟膝
7，手揮琵琶     第三段          44，隅步攬雀尾
8，上步搬攔捶   26，云 手       45，斜單鞭
9，如封似閉     27，左探馬      46，野馬分鬃
10，抱虎歸山    28，右分腳      47，玉女穿梭
第二段          29，右探馬     ,48，進(jìn)步攬雀尾
11，左右隅步摟膝30，左分腳     49，單 鞭
12，隅步攬雀尾 31，提膝轉(zhuǎn)身蹬腳    第五段
13，斜單鞭      32，進(jìn)步栽捶    50，云 手
14，肘底看捶    33，翻身撇身捶  51，下 勢(shì)
15，倒攆猴      34，右蹬腳      52，金雞獨(dú)立
16，斜飛式      35，左右打虎    53，倒攆猴
17，提手上勢(shì)  36，提步展胯蹬腳  54，斜飛式
18，白鶴亮翅    37，雙風(fēng)貫耳    55，提手上勢(shì)
56，白鶴亮翅     65，高探馬      75，轉(zhuǎn)身擺蓮
57，摟膝拗步     66，撲面掌      76，彎弓射虎
58，海底針       67，十字?jǐn)[蓮    77，上步措捶
59，扇通背     68，摟膝指襠捶    78，攬雀尾
60，撇身捶     69，上步攬雀尾    79，單 鞭
61，上步搬攔捶   70，單 鞭       80，上步措掌
62，上步攬雀尾   71，下 勢(shì)       81，攬雀尾
63，單 鞭        72，上步七星    82，單 鞭
第六段           73，退步跨虎    83，合太極
64，云 手       74，回身?yè)涿嬲?nbsp;         -完-

附:
  吳氏83式太極拳的步法，身法，眼法，手法是按八方線進(jìn)行，正四方四隅角，拳勢(shì)動(dòng)作有規(guī)矩方圓可循。83式可分解為326動(dòng)，每動(dòng)都是以“奇偶數(shù)”動(dòng)作組成，把復(fù)雜的拳勢(shì)化為開合的單動(dòng)，合于陰陽(yáng)變化。特點(diǎn)表現(xiàn)在:
中正安舒 身體中軸線重心垂直；氣度開闊 步法合理放松舒展；端莊自然 平穩(wěn)適中變轉(zhuǎn)端直；松靜自然 不僵不硬；純以意行；意念引導(dǎo)動(dòng)作；精細(xì)巧妙 屈伸旋轉(zhuǎn)動(dòng)作協(xié)調(diào)；心神體合 神凈身松；以意導(dǎo)體 以體導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身；內(nèi)外合一  息息相通；返樸歸真 隨心所欲，意動(dòng)即至，黏走變化舍己從人。

 吳氏83式太極拳動(dòng)作教學(xué)講解
第一段
1， 起勢(shì)；左腳橫移開步，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，兩腕前掤；偏內(nèi)立掌掤起后，變成手背向上，與肩平；兩手下採(cǎi)至胯旁，指尖向前，腕要松。
2， 攬雀尾；左抱七星；左腳上，腳尖前翹，右掌打擠。向右轉(zhuǎn)身，右抱七星，左掌打擠；右臂松開，回掤到胯旁，掌心翻轉(zhuǎn)向上；右掌前掤，回掤，前按，畫了一個(gè)平圓。注意；手的變化，及腰胯，腕肘的放松。
3， 單鞭；右掌變勾，左掌左捋，屈腿，左腿略向后活一下腳。
4， 提手上勢(shì)；左掌打擠右腕，右掤上；眼看右掌，俯身按掌，右掌略帶下捋，左掌下按，右掌下捋至額前；橫肘俯身，右掌左旋，手心向前，向體后劃弧，手領(lǐng)身起。
5， 白鶴亮翅；直腰兩掌心向前下垂變掌心相對(duì)至面門。
6， 摟膝拗步；摟膝拗步，左腳活步上半步，左掌摟膝，右掌側(cè)按接近掌心向下，向前推掌，；轉(zhuǎn)掌，回捋，右抱七星；二次左摟膝，右摟膝，第三次摟膝拗步。
7， 手揮琵琶；后坐，抱七星，左手心向上，轉(zhuǎn)手揮琵琶。
8， 上步搬攔捶；左掌翻肘，掌心向下，畫一個(gè)小平弧向右斜向上，右腳跟進(jìn)并步，左掌指斜向上，右掌按到腰腹部，左掌下採(cǎi)，雙掌合抱球，上左步，云抹一個(gè)斜圓。左掌轉(zhuǎn)斜向上，扶右肘，右沖拳。
9， 如封似閉；左掌從右肘下穿出，兩掌交叉到推出。
10， 抱虎歸山；兩掌平劃弧斜向西南，兩臂平打開向上內(nèi)合交叉。
第二段
11， 左右隅步摟膝；向東南左腳上步，左手摟膝，右手按掌；腳原地轉(zhuǎn)身向西北，右手摟膝，左手按掌。
12， 隅步攬雀尾；右腳向右活一下步，左腳碾一下腳。左手心翻轉(zhuǎn)斜向上，右手心向下兩掌措掌，右掌向前抹出，左手按右脈門，右手下捋，向左上弧線穿出平掤，平劃一個(gè)弧，從耳旁向前向左推出。
13， 斜單鞭；接上式，右手向前向左推出后，變勾；向東南成斜單鞭，而左掌高與眉齊。
14， 肘底看捶；左腳碾腳，右腳向右橫上半步，變成向正東，右勾弧線下落；平轉(zhuǎn)左掌向左向下捋，劃一個(gè)弧在左胯旁變?nèi)瑥淖罄吲韵蛏洗┏?，右手變?nèi)谧笾庀?，左腳尖翹起。
15， 倒攆猴；右拳松開變掌下落，左拳變掌指尖斜向上，虎口向上。左腳后撤退步，左掌就勢(shì)向前按，下落；右掌向前按出，右腳退步，左腳退步，左掌按出第三個(gè)倒攆猴。
16， 斜飛勢(shì)；左掌轉(zhuǎn)掌，掌心向正東向左小弧下落，劃弧線落到小腹下，右手從胸前斜向左至左肩兩掌交叉，斜向打開，左步成弓步。
17， 提手上勢(shì)；轉(zhuǎn)身向南，右打擠
18， 白鶴亮翅；右腳向南上步，左腳(先開的步)然后轉(zhuǎn)白鶴亮翅。與上一動(dòng)白鶴亮翅相同。
19， 摟膝拗步；俯身下按轉(zhuǎn)腰向上兩掌相對(duì)，轉(zhuǎn)，向內(nèi)左摟膝拗步。
20， 海底針；左腳收回并在右腳側(cè)，做海底針。
21， 扇通背；蹲，右掌下插，左掌向上，從右肩旁穿上，起身向左轉(zhuǎn)，做扇通背。
22， 撇身捶；向右轉(zhuǎn)身，右腳向右橫挪一下，左手扶右拳撇下。
23， 卸步搬攔捶；退右腳，上式的雙手向左回收，左手前撲，右手沖捶，同時(shí)左腳活一下步，左手護(hù)在右肘內(nèi)側(cè)(向西)。
24， 上步攬雀尾；右腳上步，雙手向前向右上平抹出，下捋至右腰胯，右足翹尖右掌心向上，弧形穿出平圓從耳邊推出。
25， 單鞭；轉(zhuǎn)勾手，做單鞭勾與肩平，左掌與眉齊云擺打開。
第三段
26， 云手；向左云動(dòng)，右，右前45度，正前方(掌心與眼平)轉(zhuǎn)小指引領(lǐng)到左前45度，到左；一掌上一掌下，至小腹部弧動(dòng)上撥的掌心向內(nèi)，兩手在與肩平時(shí)相合，一前探手心向下，一在肩部手心向上。右手向左弧轉(zhuǎn)向右22度半。
27， 左探馬；右掌上南高與眉齊，并右腳于左腳側(cè)向左前方前進(jìn)，轉(zhuǎn)左探馬，類似單鞭右手空心勾，左掌平捋按，偏馬步。
28， 右分腳；雙手向左收至腰間，左腳回撤小半步，右掌上，左掌下，橫于腰間，下蹲出左腳隅步看右腳跟，雙掌隨向左送一下，右手向右抹下，左膝外側(cè)劃弧向左腿前。左掌向右肩前22度半，再由上向下劃弧，雙掌十字交叉于面前，低于眼高于胸與脖子平，再向上達(dá)45度向上捋(右)肘領(lǐng)肩打開；右腳跟進(jìn)并步，雙掌十字上架于面前，右腿提膝分腳。
29， 右探馬；雙掌向右腰間，左掌向左捋22度半。
30， 左分腳；下旋45度，左掌在右膝側(cè)，右掌在左肩前，轉(zhuǎn)身看左后腳跟，左掌上旋交叉，手帶肘，肘帶肩，分腳，左腳不落下。
31， 提膝轉(zhuǎn)身蹬腳；雙拳交叉轉(zhuǎn)向左，右腳跟旋轉(zhuǎn)，向西左蹬腳，雙掌開。
32， 進(jìn)步栽捶；落步，左摟膝，右摟膝，轉(zhuǎn)，右手變?nèi)谧竽_前方，最好拳杵到地面，左手護(hù)右肘彎腰，在左腳前方栽捶。
33， 翻身撇身捶；翻身撇身捶，扣左腳，右腳向右活步雙手撇捶。
34， 右蹬腳；上左腳，向左云一下，再向右抹，左手沒有明顯動(dòng)作，右手劃弧交叉，提膝，蹬右腳。
35， 左右打虎；落右腳于左腳側(cè)，向右后撤右腳，雙手向右下后捋，右弓步打虎；再撤左腳，向左捋左打虎，上拳橫下拳立。
36， 提步展胯蹬腳；左手在內(nèi)，右手在外掌心向外，向右轉(zhuǎn)一下身變右蹬腳。
37， 雙峰貫耳；右弓步轉(zhuǎn)雙風(fēng)貫耳。
38， 披身蹬腳；雙峰貫耳后再披身左蹬腳(右轉(zhuǎn)),雙拳架向右轉(zhuǎn)披身左腳后右腳前蹬東南方，有一個(gè)摟轉(zhuǎn)蹬左腳，
39， 轉(zhuǎn)身展胯蹬腳；向右轉(zhuǎn)身，雙拳架，身下蹲，起，蹬右腳；
40， 上步搬攔捶；右摟膝左按掌，上步搬捶。左腳上步劃弧打捶(類似45式，有一個(gè)右摟膝后接搬攔捶)。
41， 如封似閉；穿掌翻掌回帶按出如封似閉。
42， 抱虎歸山；向右轉(zhuǎn)身以左腳為軸，左轉(zhuǎn)右為軸(是碾腳跟)，雙手交叉抱虎歸山。
第四段
43， 左右隅步摟膝；隅步就是四角方向，但只做兩個(gè)角；東南一摟，轉(zhuǎn)身西北一摟。
44， 隅步攬雀尾；右手穿，抹，捋，掤，云，採(cǎi)按。
45， 斜單鞭；同前式。
46， 野馬分鬃；三個(gè)，右腳向里活一下步再開步，做野馬分鬃向西做三個(gè)。
47， 玉女穿梭；后坐一下展腰，右腳向里活一下步，再向外開步；向右做一個(gè)斜飛式，掌心向里，翹右腳尖，左掌在右肩前，右掌下斬，右肩靠(斜飛)見上行，上左步左掌劃弧上掤到右肘下，掌心向上捋出，弧形向外向左云捋；右手扶腕，轉(zhuǎn)身打開按掌(左弓步)，右轉(zhuǎn)身兩肘相疊左上右下，扣左腳右腳開步，東南方，穿梭按掌后右抱七星，右腳翹，右掌下砍，左掌上穿，交叉后向右斜飛一下，左掌再上擺到右肘下；左上步，雙手交叉成左云手右護(hù)腕。右腳一并一開，第三個(gè)穿梭，雙肘疊轉(zhuǎn)身，向西北轉(zhuǎn)，右手心向上云擺，第四個(gè)穿梭。
48， 進(jìn)步攬雀尾；上左步，雙掌下捋，再上右步，攬雀尾。
49， 單鞭；接上式轉(zhuǎn)單鞭。
50， 云手；左掌下劃后上穿至右肩，云手右手下落在右側(cè)，左手云(左前45度)弧形轉(zhuǎn)到肩平，右手再云一次，共兩次，轉(zhuǎn)單鞭(過(guò)渡動(dòng)作)。
51， 下勢(shì)；右手下落上轉(zhuǎn)找左手，兩掌由右向左平穿掌，在左前交叉右在外左在內(nèi)。
52， 金雞獨(dú)立；左右金雞獨(dú)立，重心轉(zhuǎn)左腿，起，右掌舉抬右膝，左掌下插；右腳向右前下落，左掌舉，抬左膝；右手下插。(先提右膝后提左膝)
53， 倒攆猴；左，右，左，退左腳，退右腳，退左腳。
54， 斜飛勢(shì)；向左斜飛左弓步。
55， 提手上勢(shì)；右轉(zhuǎn)身提手上勢(shì)，右腳并一下步(右抱七星左護(hù)腕，打擠)，右掌橫，左掌立于右脈門處前擠（上勢(shì))。
56， 白鶴亮翅；彎腰，左掌心向外(轉(zhuǎn)腕)白鶴亮翅。
57， 摟膝拗步；向左摟膝推掌。
58， 海底針；并步海底針。
59， 扇通背；上左步扇通背。
60， 撇身捶；右轉(zhuǎn)撇身捶，左手按右拳眼，同步撇出，再弧線上圈回腰前，左掌向外撲，右拳向腰側(cè)拉。
61， 上步搬攔捶；上左弓步搬捶。
62， 上步攬雀尾；再上右步攬雀尾。
63， 單鞭；轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)單鞭。
第六段
64， 云手；左云手，加一個(gè)單鞭過(guò)渡一下。
65， 高探馬；向左，右掌高略肩上，左手掌心向上橫于腰間。
66， 撲面掌；右掌下圈于左腹前，左掌弧線上圈撲面。
67， 十字?jǐn)[蓮；右轉(zhuǎn)，成十字手?jǐn)[蓮，向右，左掌拍右腳面，右腳落在右前一步。
68， 摟膝指襠捶；右摟膝左按掌，上左步，左摟膝，右手指襠，左弓步。
69， 上步攬雀尾；上右步攬雀尾。
70， 單鞭；接上式左轉(zhuǎn)單鞭。
71， 下勢(shì)；同前式。
72， 上步七星；叉掌，左上右下，右腳在前翹尖。
73， 退步跨虎；撤右腳一步，雙手劃弧向右腰前，左腳并到右腳側(cè)，右手從下向上提，從耳旁立掌推出；左手向左身后勾手。
74， 回身?yè)涿嬲?；右轉(zhuǎn)身，左掌撲面。
75， 轉(zhuǎn)身擺蓮；左腳上步，繼續(xù)右轉(zhuǎn)，變成雙擺蓮。
76， 彎弓射虎；與45式相似。右拳從耳后貫出，上左步再打開兩手向右向下再向左做一個(gè)彎弓射虎，左弓步。左拳從頭頂貫出。
77， 上步措捶；上右步，右拳變掌從左手上措抹劃弧(左手心向上)向右圈轉(zhuǎn)到攬雀尾。
78， 攬雀尾；偏東方向做攬雀尾。
79， 單鞭；是向北的單鞭。
80， 上步措掌；向左轉(zhuǎn)身，上右步成西北方向做下式。
81， 攬雀尾；同前式。
82， 單鞭；向左轉(zhuǎn)，左活步正向單鞭。
83， 合太極；重心右移，左掌曲肘，眼看右手，右勾變掌，虎口相對(duì)，曲肘略低于肩相合收左腳，下按指向前虎口相對(duì)，下採(cǎi)雙掌，掌心向下指向體側(cè)，做一次呼吸指尖向下，再一次呼吸，將視力從遠(yuǎn)處收到面前。      -完-

楊禹廷83式太極拳要點(diǎn)講解 

摟膝拗步:左腳在前右腳承重，右腿承擔(dān)100％的重量，左腳跟輕輕放在地面之上；右手前進(jìn)的過(guò)程是向左腳落平的前方前進(jìn)。
手到腳的上方以后腳落平，這是開中之開，立掌是由無(wú)名指擴(kuò)展到中指，食指再下達(dá)到掌心，這時(shí)重心就完全過(guò)渡到左腿了。重心過(guò)度的分解；左腳落平以后，膝蓋向前到腳尖的上方，尾閭到前腳跟，上身正直豎立，體重的100％的落在左腳心，而且中垂線是頭頂心，重心和腳心成一個(gè)垂直線。具體要求是；腳尖，膝尖，鼻尖成一條垂直線，三點(diǎn)上下垂直對(duì)正。太極拳要求有前必有后，后面的要求是；后腦海，尾閭和腳后跟成一條直線垂直對(duì)正，身體的中軸線垂直對(duì)正。右手以無(wú)名指引導(dǎo)向左腳落平的方向前進(jìn)，左腳落平時(shí)手在腳上方是開中之開，意念由無(wú)名指擴(kuò)展到中指，食指，在下達(dá)到掌心。這個(gè)過(guò)程是開中之合，身體這時(shí)是正直，身體的進(jìn)度從后腳到前腳大約是50公分那樣；手向前伸出，達(dá)到松肩，垂肘，立掌。手伸出的方向也有要求；是大指對(duì)鼻尖，那就是，大指，鼻尖，膝尖成一個(gè)垂直的立面。手型是掌心向前，虎口朝上，大指的指尖和食指的中節(jié)成一個(gè)水平。這時(shí)能保持你的肘尖垂落于地面。
第二個(gè)摟膝拗步:右手向左膝前下指，到左膝前約一個(gè)小腿的距離就行，同時(shí)左手虛向上提腕跟肩一平，視線看右手食指。下一個(gè)就是開中之開(或開中之合)，就是意念引領(lǐng)左腕上提到耳尖，同時(shí)把身體引起上長(zhǎng)，正直垂立，這時(shí)后腳松開向前邁步，再做第二個(gè)摟膝拗步。下面一個(gè)摟膝拗步，就要說(shuō)明右腕上提，右手提腕的過(guò)程；左手前下指，同時(shí)右腕虛提與肩平，腕領(lǐng)全體的胳膊動(dòng)。下邊的合中之合，是要腕上提到耳尖，這時(shí)要意念引領(lǐng)腕上提，身體上長(zhǎng)正立站立，后腳松開向前邁步，下一個(gè)動(dòng)作意念由腕轉(zhuǎn)到無(wú)名指向前引導(dǎo)前進(jìn)，最后擴(kuò)送到掌心。這個(gè)動(dòng)作說(shuō)明了進(jìn)退，開合之間的變化過(guò)程，意念的轉(zhuǎn)換過(guò)程。
尺寸和角度的要求
尺寸以個(gè)人的腳的尺寸來(lái)要求:
沒有做動(dòng)作之前站立的腳步；平行，腳尖一齊，兩腳之間約是一腳的寬度相當(dāng)于練拳者腳的外緣，是胯的寬度。開始動(dòng)作以后，腳分出以后這個(gè)叫平行步。這個(gè)平行步腳型一樣，間隔是一個(gè)腳的長(zhǎng)度。這寬度相當(dāng)于本人肩的寬度。再一個(gè)就是馬步，橫向的，馬步兩個(gè)腳中間的間隔是兩個(gè)腳的長(zhǎng)度，這個(gè)姿勢(shì)必須是屈膝而蹲。屈膝的要求；前膝蓋不能超過(guò)腳尖，下蹲時(shí)是上身正直下蹲，尾閭(尾骨的尖端)要求垂直于兩腳跟連線的中間，這樣上身是正直的下蹲，支撐面是最佳位置。身體向前，所說(shuō)的正步，隅步；向左右兩側(cè)的是側(cè)弓步的。要求是；按八方線，四個(gè)正向四個(gè)隅角。按個(gè)人說(shuō)就是前，后，左，右，左前，左后，右前，右后。實(shí)際上是八卦的方位，這個(gè)八卦是后天的八卦，后天八卦是人文性的，以方位為主；東西南北，東南東北，西南西北。身，手，步在這個(gè)方位上可以合理的支配自己，規(guī)范化了，不是按想象隨心所欲，而是在一定條件下的間隔和距離有不同的要求。
正步的間隔:橫向是一個(gè)腳的長(zhǎng)度，即寬度；前后也是一個(gè)腳的長(zhǎng)度，前腳跟距后腳尖是一腳長(zhǎng)。這樣前后腳就構(gòu)成了一個(gè)以一腳為邊長(zhǎng)的正方形。隅步的間隔要求是:兩腳的間隔是一腳半，前腳跟和后腳尖的距離是半腳長(zhǎng)。這個(gè)步型在八方線上，是兩個(gè)腳尖同時(shí)在一條隅線上；隅步是向斜角45度進(jìn)的。如果是向左右，就是在上面講的馬步的基礎(chǔ)上向左右側(cè)弓步，即左側(cè)弓步，右側(cè)弓步。這個(gè)步法的優(yōu)點(diǎn)是:身體旋轉(zhuǎn)，進(jìn)退的尺寸是最大的。另外，手；手也是在八方線的方向上進(jìn)行。比如云手:第一個(gè)動(dòng)作，左手到右肘下，向右前45度的方向(弧線)伸出，指尖達(dá)到右前上的45度角；立指尖松肘，指尖向上立，掌心跟眼睛一平，視線瞅食指，是從右前到正中；由小指翻領(lǐng)到左前上45度，再掌心翻轉(zhuǎn)向下，逐步達(dá)到左側(cè)。那就是從右側(cè)，右前上，到正中，到左前上，到左側(cè)。另外，玉女穿梭:是形容四個(gè)角的隅角方向的動(dòng)作。第一個(gè):原來(lái)是由野馬分鬃這個(gè)式子，是向右前方的經(jīng)左腳上步，進(jìn)到左前方。左掌向左后上旋轉(zhuǎn)到左后方，進(jìn)掌(右掌)是左前方。轉(zhuǎn)身的時(shí)候，左手食指，指向右耳唇；右手放松(手心向內(nèi))指到右側(cè)的時(shí)候，左腳尖向右扣轉(zhuǎn)90度以上。左手食指再繼續(xù)指向右耳尖，又再向后轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身，又是一個(gè)135度，就指向了原來(lái)的右后方。這幾個(gè)轉(zhuǎn)身；從右前到左前，就是西南轉(zhuǎn)到東南，尺度是270度。
（楊禹廷太極拳的)合理化是指合乎客觀道理，符合技擊的要求。摟膝拗步的用途:左腳在前右腿支承體重，這時(shí)右腕提升到右耳邊上。向前進(jìn)掌的時(shí)候，無(wú)名指引導(dǎo)向左腳的前方前進(jìn)，左腳落平，重心向左腳上移動(dòng)。進(jìn)手的方向和重心移動(dòng)的方向是統(tǒng)一的，手和身體在質(zhì)量移動(dòng)時(shí)不產(chǎn)生力的作用。后退也是如此。比如倒攆猴的后退；重心后移，須后腿彎，前腳放松，體重逐漸后移。也是從這個(gè)平行四邊形中點(diǎn)連線上來(lái)退行的。因?yàn)樗皇侵苯雍笸?，因身體是向右后退，手是往前下按，因此就組成一個(gè)旋轉(zhuǎn)的弧度。手直向下按，因?yàn)樯眢w后退的時(shí)候有一個(gè)橫向的距離，所以前手就組成一個(gè)弧度，而不是直落。攬雀尾也是，有人練的話；從右掌回捋是正步回捋，掤，形容他的動(dòng)作擴(kuò)大他的右手向右外(平再下)捋。楊老師說(shuō):回捋是右手曲肘往回后撤。同樣道理，從右腳前退到后邊的左腳也是有一個(gè)橫向的距離，手在回捋時(shí)也有一個(gè)旋轉(zhuǎn)的弧度。退到大臂豎直，也就是右肘貼近右肋的時(shí)候，由肘引領(lǐng)手掌逐漸翻轉(zhuǎn)向上達(dá)到掌根在右肋下。再出掌的時(shí)候，右掌前出，是向左腳的前方徐徐而進(jìn)，(手心向上)到達(dá)左腳正前方的時(shí)候，就是在右腳橫向距離上，這時(shí)右腳落平，重心移向右腳，右手繼續(xù)向右腳前進(jìn)，再向右腳側(cè)前進(jìn)，這樣形成的弧度，不使重心偏離。如果橫著劃圓手到右側(cè)是最大偏離，重心就偏離，重心就偏了(手行不要過(guò)腳太多，否則重心移失，不穩(wěn)).所謂公理，不但要合乎科學(xué)之理，還要合乎太極陰陽(yáng)變化之理。在身體上的體現(xiàn)就是屈伸，進(jìn)退，俯仰。在前進(jìn)時(shí)中間一定有一個(gè)變化，那就是太極圖上中間那個(gè)曲線，這是太極拳的契機(jī)。太極拳注重的就是中間的變化過(guò)程，不同于其他的武術(shù)。楊老師的83式分成了326動(dòng)，每式中（至少）有2動(dòng)，一個(gè)是起，一個(gè)是落，形成有陰陽(yáng)，沒有單一的。強(qiáng)調(diào)在練拳時(shí)是一條腿承重，一只腳承擔(dān)100％的體重；另一只腳是虛著地的，在過(guò)渡期間是從實(shí)逐漸過(guò)渡。一條腿承重，左，右，左，右不斷的變化。變化中間有50％的過(guò)程，均衡的在地面上進(jìn)退旋轉(zhuǎn)。比如起勢(shì)的重心變化:重心向右變換，左腳變虛，原來(lái)是兩腳承重，各擔(dān)50％,。動(dòng)作的方法是:左膝先向腳尖前進(jìn)，右腿變向后豎直，期間前進(jìn)的過(guò)程就是重心向右移動(dòng)的過(guò)程。右腿膝彎向后移動(dòng)，就是承擔(dān)體重的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程沒有給地球增加任何作用力。有人開步時(shí)左腳抬得較高，就給右腿增加了壓力。傳給地面產(chǎn)生反作用力，就大于自身的靜重力，容易傾倒。稍加外力自身就會(huì)失重，容易被對(duì)方利用。因此提倡完全徹底的松，松的干干凈凈，只給地面一個(gè)靜壓力，地面只給身體一個(gè)同樣的反作用力，這樣是平衡相處的。自己50多年的練拳經(jīng)驗(yàn)，就是只給地面一個(gè)靜壓力，全身放松，所有的關(guān)節(jié)放松。肢體在運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的作用力就小了，不把它產(chǎn)生在腳下，達(dá)到一個(gè)太極的陰陽(yáng)平衡。人是動(dòng)的可以說(shuō)是陽(yáng)性的，地面是靜的可以說(shuō)是陰性的。你在上面做任何活動(dòng)，都不要使陽(yáng)的活動(dòng)給陰產(chǎn)生一個(gè)超大作用力。所以這個(gè)時(shí)間處于一個(gè)陰陽(yáng)和諧的過(guò)程，就是太極狀態(tài)。我認(rèn)為太極拳應(yīng)這樣定義:就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中始終保持(跟地球)一個(gè)靜壓力，這也是楊禹廷太極拳合理的一部分。
楊禹廷太極拳基本八式:我根據(jù)楊公以前的教導(dǎo)，我經(jīng)過(guò)鍛煉以后找出其中八個(gè)基本的動(dòng)作，就是太極拳的基本八式。其中有:預(yù)備式，向前進(jìn)的摟膝拗步，向后退的倒攆猴，向左右四角的玉女穿梭，中間所謂中定的攬雀尾，左右兩側(cè)是單鞭，云手，最后是合太極，這八個(gè)式子。
太極起勢(shì):開步，兩腕前掤，兩掌下采。(面南)
摟膝拗步:左抱七星，(上下措掌直接向前)一個(gè)摟膝拗步；第二個(gè)摟膝拗步，第三個(gè) 。
倒攆猴:后退的倒攆猴，第二個(gè)，第三個(gè)。
玉女穿梭:(右抱七星，右腳向內(nèi)活步，腳尖向上，然后再打開步，同時(shí)右手下插，左手夠右耳邊)完全是向隅角方向(斜飛打開)；左手斜坡后上也是到左后的隅角，按掌是左前的隅角。向后翻身，左指尖轉(zhuǎn)145度，繼續(xù)轉(zhuǎn)145度(左腳扣)右腳外展，活步向右前，左腳跟外碾腳,向原來(lái)的左后方按掌；右抱七星，（活右步，下插，斜飛一下,再向左后穿梭)按掌；從原來(lái)的右后方旋轉(zhuǎn)到原來(lái)的右前方，做第四個(gè)玉女穿梭，是原來(lái)的右前方。(按83式逆轉(zhuǎn)90度)
攬雀尾:接上動(dòng)變攬雀尾，(左抱七星，右抱七星)為什么說(shuō)攬雀尾是中定的，因它的重心是向前后進(jìn)退，而沒有移步，所以我把它叫做中定的。摟膝拗步是向前邁步的，倒攆猴是后退，玉女穿梭是向左右方向進(jìn)的，所以攬雀尾只有重心前腳到后腳，后腳到前腳，這樣叫做中定。
單鞭:出掌向左捋。
云手:左手下劃，弧線運(yùn)動(dòng)到體前時(shí)，掌心向內(nèi)；繼續(xù)運(yùn)動(dòng)（由左側(cè)，再到右肘的下方)。左手從右側(cè)起，向右前上45度，正前方，向左前上45度，到左側(cè)，這樣就是左右兩側(cè)的，同樣右手到右前上方45度，立掌正前方，到右前上到右側(cè)。這說(shuō)明了左顧右盼，在右手向上的時(shí)候，因?yàn)橐笠苿?dòng)，必須把右腳收回。右掌到右側(cè)的時(shí)候，再稍微往前放松一點(diǎn)，左腳向左橫移(兩個(gè)云手)。云手到單鞭。
太極收勢(shì):(平拉開，收回，指體前相對(duì)，平行地面)兩掌下按，大指接觸的時(shí)候到肚臍再分開，下落體兩側(cè)，虎口朝前?？梢宰鲆粋€(gè)呼吸把指尖放松，再做一次呼吸，身體完全送直站立。最后的要求，也是楊老師說(shuō)的，這時(shí)目光是注勁前方遠(yuǎn)處，要把注目點(diǎn)收回到自己的面前?；景耸浇Y(jié)束。

時(shí)的學(xué)習(xí)筆記，謹(jǐn)以此文紀(jì)念前輩。