我們?nèi)梭w內(nèi)的濕氣是怎么來(lái)的？其實(shí)濕氣分為外來(lái)和內(nèi)生的濕氣，首先是外來(lái)的濕氣，常見的是環(huán)境因素，比如居住的地方特別潮濕，特別的濕熱，外界的濕氣就容易侵犯到身體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕濁之氣。 

其次就是飲食因素，比如平時(shí)飲食肥甘厚味，喜歡吃油膩或過(guò)甜的食物，就會(huì)助長(zhǎng)身體內(nèi)的濕邪，導(dǎo)致濕氣過(guò)重，從而內(nèi)生濕氣.而我們?nèi)梭w內(nèi)生的濕氣，主要和臟腑有關(guān)： 

第一個(gè)是脾，脾主運(yùn)化水濕，一旦脾的運(yùn)化失常，水濕停聚會(huì)生濕氣。 

第二個(gè)是肺，肺為水上之源，肺一旦出了問(wèn)題也容易生濕氣了。 

第三個(gè)是肝，肝主主疏泄，一旦疏泄功能失常，肝氣乘脾，影響到脾的運(yùn)化功能就容易生濕。 

第四個(gè)是腎，腎主水，一旦腎陽(yáng)虛了，也特別容易助長(zhǎng)身體內(nèi)的濕氣了。 

我們?cè)撛趺磁袛嗌眢w內(nèi)有沒有濕氣？主要是看身體有沒有被濕氣侵犯后的表現(xiàn)。 

比如說(shuō)濕邪侵犯到頸椎，就會(huì)導(dǎo)致頸椎特別酸沉，酸重；侵犯到四肢關(guān)節(jié)，就會(huì)感覺腿很沉，有點(diǎn)抬不動(dòng)，關(guān)節(jié)伸屈不利，沉痛，麻木；侵犯到頭面，臉上黏黏膩膩，愛長(zhǎng)痘，眼屎也多，頭發(fā)特白；侵犯到胃腸道，就出現(xiàn)腹部脹滿，食欲減退，大便粘膩，糖稀，吃點(diǎn)涼的就腹瀉；侵犯到下肢，就會(huì)出現(xiàn)小腿的腫脹，或者下肢的濕瘡，腳部容易出汗；侵犯到皮膚，輕則愛出汗，黏膩，中則容易長(zhǎng)濕疹，濕瘡久治不愈等；最后還有一個(gè)典型的就是看舌頭，舌體胖大兩邊有齒痕，舌苔偏厚黏膩，就需要提高警惕了。 

那么我們到底該先健脾還是祛濕？最重要的是看濕邪是哪里來(lái)的？ 

如果是外邪，由于環(huán)境因素導(dǎo)致，并沒有侵犯到脾胃，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)酸沉的情況，這個(gè)時(shí)候可以應(yīng)用一些祛濕散寒的藥物，比如木瓜丸。如果是飲食或脾虛問(wèn)題導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，就不能光祛濕了，需要同時(shí)把脾胃功能建好，可以選有健脾的藥物，比如香砂六君丸，具有非常好的健脾效果，再加上一個(gè)二陳或者平胃這樣，有比較好祛濕作用的藥，既能健脾又能很好的祛濕。 

還有一些朋友體內(nèi)的濕氣可能和肝有關(guān)的，脾氣特別差，暴躁，情緒也不好，這個(gè)時(shí)候除了要健脾還需要疏肝，可以用香砂六君丸再加一個(gè)柴胡舒肝。還有一些朋友是腎虛導(dǎo)致的，平時(shí)怕冷，手腳冰涼，小便不利，總愛起夜，這個(gè)時(shí)候就要用到香砂六君再加上金匱腎氣了，健脾祛濕的同時(shí)又能溫陽(yáng)行水了。 

最后再教大家兩個(gè)祛濕的穴位，三陰交穴和，平時(shí)可以多按揉這兩個(gè)穴位，或者是艾灸15分鐘，有比較好的健脾祛濕效果。